特搜靓汤 | 身心疲惫、越睡越累？用好“3宝”，滋补养血缓解疲劳

现代人生活工作压力大

常常会感觉身心疲惫

不少人觉得

一感到累就多睡

这样就能缓解疲劳

谁知道越睡越累

这样下来

持久或反复发作的疲劳

会持续在6个月以上

这说明你可能得了慢性疲劳综合征

广州市中医医院（广州市针灸医院）心病科副主任中医师-李乙根：

慢性疲劳综合征的主要表现是脸色无华、皮肤粗糙、指甲失去平滑和光泽，并且容易脱发。在运动方面会表现四肢乏力、肌肉酸痛、行动迟缓等。

如果慢性疲劳不能缓解

精神与内分泌系统

就会出现紊乱、积劳成疾

甚至出现过劳猝死

广州市中医医院（广州市针灸医院）心病科副主任中医师-李乙根：

第一，保持生活规律，尽量少吃刺激性食物。第二，要调整心态，加强身体锻炼，防止疲劳的发生。

所以

今天为大家推荐

一款缓解疲劳的靓汤

虫草花红景天鸽子汤

【材料（2-4人份）】虫草花15克，红景天6克，甜叶菊2片，鸽子1只，瘦肉50克。

虫草花：提高免疫力。

红景天：补气清肺、益智养心。

鸽子：补肝壮肾，益气补血，生津止渴。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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