特搜靓汤 | 巧搭清热枸杞菊花，按摩穴位缓疲劳！护目又养肝！

干眼症

是以眼睛干涩为主要症状的

泪液分泌障碍性眼病

常伴有双眼痒感、异物感、烧灼感

或畏光、视力模糊、视力波动等表现

日常要注意“用眼有度”

用眼40分钟左右

应该让眼睛放松休息

广州市中医医院（广州市针灸医院）眼科副主任中医师-李建良：

正常人的眨眼频率大概每分钟10到20次，而出现干眼症状则会不自然或下意识眨眼，一分钟眨眼20次以上甚至更高。

找准几个穴位

累时按一按

缓解眼部疲劳

广州市中医医院（广州市针灸医院）针灸科副主任中医师-王兴：

睛明穴：位于目内侧的凹陷处。

攒竹穴：位于眉头的凹陷处。

瞳子髎穴：位于目外侧旁开0.5厘米的凹陷处。

想要功效好，建议掌面向上，用力按压，力度舒适能承受即可，按摩时间多于两分钟效果更好。按完后还可以刮刮眼眶，整体舒缓眼睛疲劳。

以上穴位还能缓解头痛和目赤肿痛。

风池穴：位于斜方肌和胸锁乳突肌前沿交界的凹陷处，掌心对着耳朵，手指自然伸开，拇指放在脖子上，自然上滑，滑不动的时候按压的位置就是风池穴。

风池穴也是按揉为主，市民们感冒头痛或颈项疼痛按风池穴也有很好的缓解作用。

今天为各位市民推荐

一款滋阴明目的茶

石斛杞菊茶

【材料】石斛3克，菊花10克，枸杞10克。

【烹饪方式】

用开水浸泡10到15分钟即可饮用。

石斛、枸杞：益胃生津，清热滋阴，补肾养肝，明目。

菊花：疏风清热，养肝明目。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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