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刘畊宏健身操火了！医生给出提醒！你适合跳吗？
有市民表示平常健身都会跟着这个视频跳操，因为比较容易学。刘畊宏的“毽子操”只有四个动作，就算没有什么运动基础的人都可以学会，大家纷纷加入到跳操大军，跟着直播一跳就是一个多小时。
刘畊宏健身操受欢迎的程度不言而喻，但是最近网上也有不少因为跟风跳操而跳出问题的的新闻。
“特搜”咨询了创伤骨外科的医生，医生提醒了这套动作本身是没有问题的，不过就要注意运动的时间。
南方医科大学南方医院创伤骨外科 副主任医师-朱立军：
除了自身有原发的伤痛，特别肥胖的不太适合做，我觉得所有人都可以做（跳操），但不能（跳操）超过两、三分钟。如果超过这分钟数会有一定伤害。像这种简单、跟风的跳操，是最容易伤害的，有些人随便可以跳操十分钟八分钟，甚至有跳半小时，身体会很大伤害。
个人觉得极限是两分钟，推荐跳操半分钟或者一分钟就可以了，再换成别的动作，一定是动作丰富，身体才喜欢，才能得到一个很好的锻炼效果。
因为每个人身体机能、运动基础都不一样，正确的运动方式应该要先打好基础。
南方医科大学南方医院创伤骨外科 副主任医师-朱立军：
运动的时候要有“金字塔”形状的逻辑，底下有铺垫。要知道什么是正确的运动？其次你的生活方式要重视，这是最底层的。接着是功能性训练，它主要的作用是消除身体的弱链，让身体的动作模式正确。你的身体没有弱链，这个时候才适合做运动，按照这逻辑做的运动才是合理，对身体才有益。
运动前，需要做这些准备
足够的饮用水，实时补水（喝水不仅可以补充流失的水分，还可以保证运动质量，延缓疲劳的产生）；
运动鞋（室外）；
清空场地，以避免太激烈误伤自己，比如茶几挪挪开；
空腹运动容易出现低血糖问题，如果来不及吃饭，可以在运动前5分钟摄入一些含糖食物，可以提升跟练表现；
如果有时间，可以在正式开始训练前1小时，把饭吃完，别太撑（19:30 开始，18:30 前吃完饭比较好）；
最后.......请务必本人亲自参加。
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