5月25日是全国大学生心理健康日。525的谐音是“我爱我”，核心内容是关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人、爱社会。根据国家卫健委发布的《2018年我国卫生健康事业发展统计公报》，我国居民人均预期寿命已经从2017年的76.7岁提高到2018年的77.0岁。随之得到重视的，是大学生的心理健康问题。那么和官微菌一起探索“筑梦青春，追梦成长”为主题的525南京师范大学心理博览会现场吧！
除了各个学院的摊位展览，校心理咨询中心还邀请了校外心理咨询专家在广场上设置心理咨询点。南京航空航天大学心理咨询中心的杨老师就是其中一位专家。她基本上每年525心博会都会来南师大做广场心理咨询。她说：“这个活动很热闹，学生的参与度也高，大家都很开心。”
谈起广场心理咨询和校内心理咨询室的不同，杨老师说：二者功能不一样，内场的个体性比较强，是一对一的；而心博会主要承担的是宣传功能，在大家知道主题的前提下，能让大家都来关注心理健康，这样宣传的信息传递面会很大，效果会很好。
校党委常委、副校长孙友莲出席了这次活动。她在讲话中指出，随着社会的快速发展，多元价值文化对当代大学生的思想产生了剧烈冲击，一部分大学生在学业、就业、人际、情感等压力下，迷失了人生奋斗的方向，滋生了许多心理问题。为扎实做好大学生心理健康教育工作，营造积极向上的校园心理文化氛围，我校进行了积极的探索和实践，形成了自身的工作特色，打造了一批心理健康活动品牌。孙友莲希望全体大学生要坚定人生理想与信念，勇敢面对成长过程中的困难，提高应对挫折的心理韧性，做心身健康的新时代青年。
官微君还有幸采访到了心理咨询中心的曹加平老师，曹老师对这个活动也给予了高度的评价。首先，心博会让传递积极的心理健康教育的观念成为可能。传统说来，一提到心理健康，大家就会想到心理疾病，而学校通过这样的方式让大家了解到心理健康教育其实可以是非常有趣的。在广场上设心理咨询点，也帮助学生更好地正视心理健康问题，从而能够在需要的时候勇于求助。
其次，心博会是全校范围的活动，每个学院都有一个展区，也可以增进学院之间的工作交流，互相学习促进。曹老师也希望通过这种举办大型活动的方式，让学校的老师和领导对于心理健康工作给予更多的关注和支持。提起南师大的心理健康教育，曹老师觉得十分骄傲。南师大的心理健康教育走在全省前列：2005年开始组建心理气象员的队伍，心理咨询中心培养的学时数已经达到了一门课的要求。2007年开始组建心理辅导员队伍，每个学院都有老师专门负责心理健康教育工作。第三支是心理咨询师队伍。队伍建设体系的形成时间全省领先。
同时，心理咨询中心也创造性地举办了一些活动并逐渐向全省全国推广，比如心理趣味运动会、守护天使活动、南师大首创的心理手语操活动，更不必说受到世博会启发的心理博览会了。今年是第十届心理博览会，从规模上来说也是心理咨询中心举办的最大的活动。每年新生开学后，学校都会组织新生参观心理咨询中心。曹老师说，南师大连续获得全国大学生心理健康教育的先进个人和集体，不仅是南师大的荣誉，也是他们作为心理工作者的骄傲。
关于心理健康问题，官微菌也向南京师范大学心理中心的老师请教了调节情绪的小技巧。
首先一定要和人保持接触，要学会和朋友老师倾诉，不要封闭自己。其次敢于直面问题，去寻找感到压力的原因，然后找到解决问题的方法。很多时候困扰我们的问题得到解决后，我们的心理负担也就缓解了。在平时的生活中，我们也可以通过运动、休闲娱乐等方式去调节。学习心理学技术，调整自己的认知，这些都能帮助我们保持心理健康。
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编辑|杨燕妮