猝死——不分年龄！不分男女！不分贫富！
谁都怕突然死去！中国每年有50万人因心脏原因猝死，抢救成功率却不到1％。
一、容易猝死的人群
1、抑郁者：抑郁焦虑易加速心血管病的形成，是心肌梗塞的一个独立威胁，是猝死的一个重要因素。
2、打呼噜者：打鼾是睡眠呼吸暂停综合症的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停”时间一次超过120秒，很可能发生睡眠中猝死。
3、过度劳累者：吃饭、睡觉等作息不规律会引起低糖低钾、电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。
4、长期熬夜者：长期熬夜会诱发心律失常、心脏早搏，导致突然晕倒，还会形成血栓，堵塞血管，引发猝死。
5、压力大者：过大的压力会导致高血压、冠心病等疾病的发生，会增加心律失常、血管痉挛的风险，诱发猝死。
6、肥胖者：肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素都占全了。胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。
7、久坐者：长期坐着属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，会造成肺梗塞，严重时可能导致猝死。
8、抽烟喝酒者：吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。烟酒能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机；长期大量饮酒可导致心脏衰竭等疾病。
二、年轻人猝死的原因
1、心源性猝死最为主要，比例可占总数的50% 。具体的病因包括：心肌病、冠状动脉异常、心律失常综合征、结构性心脏病等。其中，肥厚型心肌病最为常见，部分青壮年患者有高猝死风险，尤其易发生于运动时，例如，跑马拉松期间出现的猝死。
2、不正确的生活规律、方式造成的不良习惯是中青年人猝死的主因。生活不规律、工作压力大、社会竞争强烈，给心血管病发生埋下了隐患，会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，进而诱发猝死。
经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，引发心源性猝死；疲劳过度易引发慢性疲劳综合症，表现为身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，也可能导致猝死。
三、猝死发病前的征兆
1、疼痛，尤其胸痛
疼痛反应是猝死的发病征兆中最易被感知的信号，当感到胸部出现剧烈紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要高度警惕。
冠心病猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。
2、疼痛伴憋气、明显口唇发紫、血氧下降
除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度怀疑可能是肺栓塞。尤其工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好的人群。
3、剧烈疼痛伴重度的血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
4、潜在病因
除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。是否有过形成血栓的病史。如骨折病人，被限制运动一段时间后，就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。
四、预防猝死，从树立健康的生活方式做起
培养健康良好的生活方式，保持乐观的情绪，降低猝死的发生几率。
1、吃：清淡、荤素搭配、低盐低脂的饮食。
2、喝：充足的饮水，不要渴了再喝。
3、睡：保持足够的睡眠，因人而异，每天至少7小时。
4、动：适量运动，每天不少于6000步。
5、烟酒：必须戒烟、限酒。
6、心态：保持良好心态，快乐的面对压力，避免焦虑抑郁。
7、兴趣：培养个人的兴趣爱好，通过兴趣爱好把压力烦恼抵消。
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猝死前最后4分钟，他本还有一次机会活..
——如果死神只给你4分钟的时间
你知道怎样才能救TA吗？
上个月8号
大疆一名25岁的员工
在家中因为呼吸骤停倒地猝死
早上7点半发生呼吸急促的症状
女友对其进行了心脏按压，拨打120
8点左右，救护车赶到
人已经走了
被诊断为心源性猝死
其公司大疆对这名员工的离世发布的讣告
突然、急促
毁灭性打击
我无法想象他的女友是如何面对那个场景的…
这名员工此前身体一直很健康
大学还是校篮球队主力
可入职才不到半年
（毕业7月6号—去世12月8号）
就发生了这样的事情
让人难以想象
这短短5个多月
他的身心到底经历了多大的压力和折磨
他的朋友还曾这样形容他：
“他是那种你给他多大压力，
他都能转化为成绩的那种人。”
真的让人心疼到骨子里
而这样努力的人
又何尝不是现在大多数年轻人的写照
尤其是在那些大型的互联网公司
16年的时候
滴滴曾发布过一份
《年度加班最“狠”公司排行榜》
京东以平均23：16的下班时间
跃居榜首
而在另一份报告中
华为则以人均加班时长3.96小时
成为中国企业中的“加班王”
每天晚上11点多下班
天天加班
这是什么概念？
别谈生活了，能活着都是万幸了
据统计显示：中国工薪人群超时工作率达42.2%
有几乎一半的人每天都在超负荷工作
怀揣着梦想来大城市拼搏的年轻人
不努力、不奋进
根本别谈任何立足之地
就像知乎网友@陶涛说的：
“年轻的时候谁不想证明自己呢？
在他那么优秀的背后，是很多很辛苦的努力，
和一颗想要证明自己的心，
想在节奏飞快的城市里出人头地的愿望。”
可这样的出人头地
太难了
15年的3月份
36岁的清华IT男张某
被发现猝死在公司租住的酒店马桶上
他手机的最后一个发出的消息
显示时间是0点56分
标题为：
“重要紧急———
B133版本没有通过华为T R5验收”
而前一天晚上
他还在跟妈妈说：“太累了”
翻开张某的朋友圈，更让人心碎
条条内容无一不是关于工作的
加班到凌晨更是家常便饭
同样的，16年7月份
天涯副主编金波
在一次正常的上班通勤中
突然倒在了地铁里
就再也没有站起来
事发当天早上
他刚督促团队贴了前天的数据
还在下班前聊了新的工作安排
离世时
金波只有34岁
同事对他的评价是：
“工作比较拼，经常熬夜”
类似的事情简直太多了……
心痛扼腕的同时
不禁让人思考：
到底人为什么会猝死？
为什么那些年纪轻轻
根本没有任何重大疾病史的人会猝死？
猝死
被世界卫生组织的这样定义：
平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。
而在所有的猝死中
目前公认的发病1小时内死亡者最多的
就是心源性猝死
（上面举到的3个例子，都属于心源性猝死)
据统计
仅我国每年死于心源性猝死的人是54万人左右
这意味着
平均每一分钟便会有一个人死于心脏骤停
那么
导致心源性猝死的大部分原因又是什么呢？
——急性心肌梗死（AMI）
AMI演示动画
急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。
可以说
大部分的心源性猝死
都是由于急性心肌梗死导致的
它到底为什么这么恐怖？
一方面
AMI的发病率和致死率都极高
在所有心脑血管的疾病中
心梗的致死率排在第一位
我国每18—20秒就有一人发生心梗
每3个心梗就有一个猝死的
堪称所有致命疾病中的“头号杀手”
一旦病发
在极短的时间内
它就会并发心律失常、休克、室颤等现象
进而导致心脏骤停，引发猝死
这个时候抢救时间就特别重要
但这也正是“头号杀手”的厉害之处
一旦心脏骤停
黄金抢救时间仅仅只有4分钟
另一方面
它的救活率又极低
据统计，在中国发生心脏骤停
被救活的几率还不到1%
而在美国
每年40W心脏骤停的病例中
抢救成功率约为10%
足足是我们的十倍
为什么差距这么大？
——急救方法普及度不够
心肺复苏这几个字相信大家都听说过
也知道它是可以用来急救心脏骤停的
但真正会做的能有几个？
下面这个心肺复苏方法
希望每个人都可以学会
是美国心脏病协会（AHA）
推出的专为非医学专业的普通人
设置的通用的手法
会更简单容易操作
这4分钟，你能做的太多太多了
用手掌根，另一只手交叉重叠锁死，
下面的手五个手指翘起来
其实方法非常简单
应该人人都学会
因为你不知道哪一天
自己身边最亲的人就发生这样的事情了
而你却后悔自己没能帮他一把
别让这种后悔有发生的机会
很多人都是因为错过了这4分钟
猝然离世的
16年的朝阳公园就有一个夜跑的小伙倒地了
救护车来的时候他身边围了很多人
身体正趴在地上
因为没有人援助，已经去世了
现场图片
希望大家不仅可以学会
在面对病人后，还可以勇敢去做
只有大家勇敢去做以后
心跳骤停的抢救成功率才能够提高
那么如果病发的时候
身边没有人怎么办呢？
你可以选择这样的方式自救：
1.找一个舒服的地方平卧
2.把衣服扣子尽量打开
方便医护人员到来第一时间做除颤
3.拨打120
千万别硬抗
你永远不知道“年轻心梗”有多惊险
昏倒的前一秒人还能走着进抢救室
但是不是就完全没办法对付AMI了？
——也不是
所有的心梗都是潜伏已久
这之前有征兆的，把握住这些危险信号
就能及时抓紧自己的抢救时间
这也是AMI的狡猾之处，如此多的疼痛让人体根本无法判断这是心脏的问题，所以很容易就疏忽掉了。
怎么跟以往疼痛区别开呢？——这种疼痛往往是突发性的，而且比较剧烈难忍。
尤其是你在长期熬夜、体力不支
或者健身、洗澡、用力大便时
出现了上述情况要更为注意
但归根结底
潜藏在“年轻心梗”背后
最重要的推手还是它
——过度劳累
过度劳累是导致
年轻人急性心肌梗死的最主要原因
这可不是胡说
人在过度劳累的时候
往往会伴有剧烈的心跳
而心跳的频率越快
心脏的耗氧量越大
心脏是有一个固定的输出的
当我们的心脏能量超出了我们的供应范围
心脏血管狭窄的病人
出现耗氧量增加的时候
它会供不应求，导致心肌缺血
一缺血就梗死了
所以千万记住，生命比任何东西都重要
奋斗路再难也要照顾好自己的身体
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