全国高血压日｜小心！别被高血压盯上
高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。
2019年10月8日
是第22个“全国高血压日”
主题是“18岁以上知晓血压”
目的是促进18岁及以上成人定期自我监测血压
随时监测血压变化
高血压诊断标准
在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。
高血压的流行与危害
高血压是最常见的慢性病之一，目前全国现有高血压患者2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。
定期测量血压
1.18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。
2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120～139/80～89mmHg），经常测量血压。
3.医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。
4.积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。
怎样去预防高血压
1.坚持运动
经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。
2.限制食盐摄入
每人每天食盐摄入量不超过6克。
3.减少摄入富含油脂和高糖的食物
限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐
尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5.吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
高血压的治疗
绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。
降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降至150/90mmHg以下。
冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。
大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。
不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊，降低心脑血管病事件发生风险。
附：一图读懂高血压
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