WeChat ID HYS980151516 Intro 一个100多万医学人关注的公众号，我们每天发布一个系列的医学基础知识精简总结、临床病例、最新临床进展以及各类专家的临床心得。我们一起，每天进步一点点…… 导语：糖尿病不可不防，不可不治；糖尿病并发症不可不防，不可不治。“三五防糖法就是做到五个要点，预防糖尿病；驾好五驾马车治疗糖尿病，预防并发症；实现五项达标，控制好糖尿病及其并发症，避免残废或早亡。” 来源：“HAOYISHENG”微信号 预防糖尿病的五个要点 想要预防糖尿病，应该做到“多懂点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿，药用点儿”这“五个要点”。 1.多懂点儿 就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解； 2.少吃点儿 就是减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，避免吸烟喝酒； 3.勤动点儿 就是增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，预防肥胖； 4.放松点儿 就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累； 5.药用点儿 就是如果有肥胖的趋势，或者血糖、血压、血脂不正常，可以找医生适当地用点药物。一个人能够长期做到这“五个要点”，糖尿病的发病率至少能减少50%。 基本原则 五套马车”是治疗糖尿病的基本原则，包括： 1.糖尿病的教育与心理治疗 其主要目的是让糖尿病患者真正懂得糖尿病，知道如何对待和处理糖尿病； 2.饮食治疗 使糖尿病患者做到合理用餐，给糖尿病的其他治疗手段奠定基础； 3.运动治疗 让患者长期坚持适量的体育锻炼，保持血糖水平的正常和身体的健美； 4.药物治疗 在单纯饮食及运动治疗不能使血糖维持基本正常水平时，适当选用口服降糖药或胰岛素，并根据临床需要，服用降压、调血脂、降血黏及其他药物，使患者维持全面正常的状态； 5.糖尿病的病情监测 定期检查血、尿等各项指标，定期做心电图以及眼底检查，以期仔细了解病情，指导治疗。 五项达标 在与糖尿病的斗争的目标 1.短期目标 做好5件事：控制好患者的体重、血糖、血压、血脂和血黏稠度，即“五项达标”； 2.中期目标 不得慢性并发症； 3.最终目标 让糖尿病患者像正常人一样生活，达到和正常人一样的寿命。 （1）体重达标 超重或肥胖不只是引起糖尿病的重要原因，而且是代谢综合征的基础。 （2）血糖、血压、血脂和血黏度达标 大量证据表明，这4项与糖尿病慢性并发症关系密切。如果血糖控制不理想；血压没降到正常；血脂方面，该高的高密度脂蛋白胆固醇不高，而该低的低密度脂蛋白胆固醇不低；血液黏稠度高，那么糖尿病并发症的发生和发展就没法儿预防，残废和早亡的威胁就切实地存在。 　 《HAOYISHENG》现诚招兼职科普作者，要求结合社会热点、大众健康、临床需要撰写科普文章，内容严谨准确，文章通俗易懂。一经采用，稿费从优。（有意者联系编辑QQ：980151516，或发送邮件到980151516@qq.com Reward 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 Scan QR Code via WeChat to follow Official Account