【春节健康指南】保“胃”战！

来源：“HAOYISHENG”微信号

导言春节来临，饭局增多，亲朋好友聚餐，免不了大口吃肉、喝酒。虽说春节是一年中最重要节日，但也不能“只顾嘴”，忽略了给肠胃造成的负担。节日胃肠道疾病高发与饮食油腻、高蛋白、过饱饮食、过度饮酒直接相关，尤其是本身有“老胃病”的患者，过节一定要“管住嘴”。

下面小编就跟大家介绍几个护胃小妙招，希望可以帮助到大家哦！

1. 注意保暖
既往有胃肠疾病的患者更要注意保暖，控制症状以免复发。

2. 注意饮食
喝酒前可摄入一些主食，禁食辛辣、油腻、刺激性食物，对美味佳肴应以品尝为主，一次不宜吃得过多、过饱，以防增加胃肠负担，诱发急性胃肠炎、糖尿病、高血压、高血脂等病。

3.节制烟酒
含酒精饮料会降低胃黏膜抵抗力，引发胃炎，如果非喝不可，尽量避免空腹喝酒。而吸烟会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。

4. 细嚼慢咽
吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。暴饮暴食后2小时，发生心脏病的概率增加4倍。

5. 睡前避免进食
宵夜会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。

6. 注意休息
作息紊乱更易令胃肠病光顾。

服务医生，期待支持！

《HAOYISHENG》为旗下超 100万读者诚邀广大界友分享您的佳作，让更多医生受益，欢迎广大医师投稿：[e-mail]，另如有版权争议或频道建议与需要均可在频道后台留言或直接加小编QQ（980151516）或者微信沟通，谢谢！