手脚冰冷的女性，冬天最需要它！

节目预告

2018年12月28日 | 阅读全文约5分钟

又双叒叕要降温了！在每个寒冷的长夜里，最让人抓狂的肯定是：

被窝的那双脚是亲身的吗？

冰冷如尸！

好不容易忘了冰冷入梦...

却半夜尿醒！

其实呀，这些长期困扰大家的“疑难杂症”，在中医里称为“气血不足”。

气血足不足

这样来判断

简单来说，气血不足是指气虚和血虚。气虚会导致肝脏功能的衰退，血虚则会加快我们的衰老。

想知道自己的气血是否不足，可以通过五个方面来判断：

1. 看眼睛 

俗话说“人老珠黄”，指的就是眼白发黄、变浑浊，伴有血丝，这些都在表明你气血不足。

此外，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮下沉等也都是气血不足的表现。

2. 看皮肤 

气血充足的皮肤应该是富有弹性和光泽，无斑又无皱；反之，皮肤粗糙、暗无光泽、发黄发白、易长斑等，都在暗示你的身体状态不好，气血不足。

3. 看头发 

头发的健康与气血密切相关，若气血不足，头发不仅长得慢、干枯、易掉落，还会出现发黄、发白、易开叉等表现。

4. 看手脚 

一年四季手脚心都是温暖的，证明气血充足；若是手心偏热、易出汗，或手脚冰冷，证明气血不足。

5. 看睡眠 

想睡睡不着，好不容易入睡但哪怕是一丁点的声音也会让你惊醒；要么就是夜尿多、打呼噜、呼吸重......这些朋友，都是气血不足。

论补气血

当归最佳

中医学说，所谓的气血就是从五谷演化而来的，故气血不好之人，通过食疗的方式来调养可以说是非常好的。

关于食疗补气血，俗话说“当归认老二，无物敢为首”——在所有的补气血食材中，当归的效果无疑是最好的，同时还有着“妇女之友”“十方九归”的说法。

可见，当归对于女性调养、补气活血、进补药方等各方面来说，都是主力。

据《中国药典》记载，当归“入心、肝、脾经”，善能“补血活血、润肠通便、调经止痛”。

此外，当归在用于防治女性疾病方面，更是有着“妇科圣药”的美誉，可以说无论是 18 岁还是 81 岁的女性，都能用得上它。

年轻女性：减轻痛经又调经 

中医常说“不通则痛”，痛经其实是血瘀、血气运行不畅的一种表现。而现代医学研究指出，当归具有预防血栓、缓解子宫痉挛的作用，可活血化瘀。

中年女性：养血活血又美容 

人到中年，随着围绝经期的到来，各种皮肤变差、经期变乱、皱纹、黄褐斑等问题都会悄悄到来。

古代医学家孙思邈在他的《千金翼方》中说：当归是抗老消斑、美容健肤的“妇人面药”。

所以说当归对促进血液循环及保持血液通畅有着非常大的帮助，而气血好的女性，看起来自然容光焕发，青春常驻。

老年女性：补气补血又保健 

对老年人来说，随着身体各种机能的退化，气血不足产生的问题会越来越明显——脸色苍白、气短、头晕、眼花、易疲劳等。

这时不妨用当归搭配黄芪来进补，以旺气生血。

此外，当归尾偏向于活血，当归身偏向于补血，而日常保健的话，可以用整个当归。

挑选当归

当心硫磺

当归的用法相对简单，泡泡水、煲煲汤等效果都是不错的，但是在挑选当归的时候，要当心别买到硫磺当归了。

被硫磺熏过的当归，其色泽和卖相都会更好，并且不容易蛀虫发霉。但是，这样的当归已经不是我们前面说的补药了，而是变成了一种“毒药”。

○ 挑选要看颜色 

下面左图是被硫磺熏过的当归：颜色亮丽，特别干净，偏白。因为被硫磺熏蒸之后，当归本身的油脂被蒸发了，只剩下淀粉，所以显得特别白。

而下面右图的当归是没有被硫磺熏过的：颜色偏黄、相对暗淡，看起来有油脂，摸上去手感不会很干，软软的。

○ 其次要闻要尝 

正常的当归在远处就可以闻到浓郁的药味，吃起来有回甜的味道。

而熏过的当归则要靠近才能闻到味道，而且是刺鼻的味道，吃起来略带酸味。

“当归，当归，气血来归。”

它是男女皆宜吗？

哪种体质不适合吃？

吃当归有哪些禁忌？

 精彩节目预告 

▽

本周六 17:10 广东卫视播出

《健康有道之广东名医大讲堂》

广东省中医院

副院长

卢传坚 教授

将为你讲解冬季进补的秘方——当归。

（来源：广东卫视健康有道、百度图库）

精彩回顾

围观

热文