【近期高发】7岁女童阴天去海滩被晒伤！防晒，最不靠谱的就是防晒霜？

最近广东的热

到了什么程度呢？

疾Sir听说

有个脸大的胖子

在街上不小心摔了一跤

结果造成了重度烧伤

当“高烤”的天气遇上可以撒野的暑假，倒霉的就是孩子们。 最近，深圳市慢性病防治中心皮肤科迎来了很多晒伤的孩子。有个八九岁的小男孩不仅晒伤，还发烧了，全身的皮，一碰就痛，连衣服都穿不了。 最“冤”的是一个7岁的女童。 一周多前，她跟着爸爸去海边玩，才2个多小时就被晒伤，脸蛋、手脚、胸背出现红斑，回家后还长出了很多小水泡，浑身灼热刺痛。
医生用生理盐水倒在纱布或者毛巾上面，敷在局部区域， 一次敷20分钟到30分钟，经过一周时间治疗，才完全恢复。

来源：DV现场

孩子爸爸说，那天明明是阴天，根本没有太阳啊。

来源：DV现场

怎么就晒伤了呢？

很多人以为，热辣辣的大太阳才会晒伤人。 事实上，伤人的主要是“藏”在阳光里、肉眼看不见的紫外线（UV）。 即使是在阴天，紫外线强度最高也可以达到晴天的70%左右。紫外线还会被反射，所以去到海边或雪山，沙滩、冰雪的反射，更会使紫外线的辐射量暴增！ 而紫外线是皮肤最大的杀手，不仅会晒伤，还会晒黑，晒丑，晒出皮肤癌。

图片来源：腾讯医典

我们脸上的皱纹、雀斑、老年斑，甚至是一些皮肤癌，都是由过量的紫外线造成的。 平时说的防晒，就是防紫外线。 能到达地面的紫外线有两种：长波UVA，占了95%；中波UVB，占了5%👇

✎ UVA：主要把你晒黑

波长320 nm-400 nm，穿透力最强，能穿透表层皮肤，到达真皮层，是引起皮肤晒黑、老化、皱纹的主要凶手，也是触发皮肤癌的因子。

✎ UVB：主要把你晒红

波长280 nm-320 nm，大多在表皮层搞破坏，把皮肤晒红、晒伤、晒脱皮，也可引起恶性皮肤黑色素瘤和晶状体白内障。

看看这张图▽

▲ 真人示范：右脸66，左脸86

这不是PS，是真人真事，出自全世界最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》。 男主66岁，是美国的一名送奶工，近30年来，每天开着卡车穿梭在芝加哥送奶。他左边的脸靠近卡车的车窗，太阳直射进来，天长日久，左脸就多老了20岁。 不防晒最可怕的，是它日积月累潜移默化的持续打击。

图片来源：站酷海洛

光老化是皮肤变老的头号元凶。外国的白种人普遍比较显老，也跟爱晒太阳有关。 所以防晒这件事，不管晴天、阴天，夏天、冬天都要做，一年365天常抓不懈。

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图片来源：新浪微博

说到防晒，每个人都知道防晒霜。 

选防晒霜要看两个常见的指数：

01. SPF ：防护UVB的能力，简单讲就是防晒红的。 SPF ≥ 15 ，才能提供基本的保护： 

• SPF达15，可滤掉93%的UVB
• SPF达 30，可滤掉95%的UVB
• SPF达50，可滤掉98%的UVB 

02. PA ：防护UVA的能力，简单讲就是防晒黑的。

同样是把人晒黑，假如不涂抹任何防晒产品，需要1倍时间，那么—— 

• PA+：需要2-4 倍时间
• PA++：需要 4-8 倍时间
• PA+++：需要8倍以上时间

目前，市场上已经出现了PA++++ 的产品。 

但是，这些数值也不是越高越好！因为防晒系数越高，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。 所以，最重要的看你要去哪里、要做什么，根据具体情况选最合适的防晒霜。

01. 室内工作者：SPF15， PA+

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02. 室外工作者：SPF 20-25，PA++

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03. 去海边度假：SPF>30， PA+++以上

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涂防晒霜绝不是一劳永逸。它的麻烦事也不少！ 首先，要在出门前15-30分钟涂抹；出门后，要至少每2个小时补充一次；出汗和游泳后，防晒霜形成的防晒膜会遭到破坏，还要再抹一次。 如果是去爬山或者海边，要长时间暴露在太阳底下，光涂防晒霜是远远不够的。 国外有个小哥做了个人肉实验，把自己的背分成20格，涂上不同牌子的防晒霜，然后暴晒 3 小时。

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结果却让人哭笑不得，竟然是贴了胶带的地方最白。 这个例子告诉我们，单靠防晒霜真的不靠谱！ 事实上，在科学的防晒策略中，涂防晒霜向来是排在最后面的“下策”。

国际上有一个【防晒ABC原则】—— A：Avoid，避免晒 就是不被晒到，待在室内，或者尽量行走在阴凉处。任何防护都无法做到100%防晒，最聪明的办法就是躲得远远的，这才是最佳防晒方式。 B：Block，遮挡 指的是硬防晒，物理性的遮挡防晒。比如打伞、戴墨镜、穿防晒衣等。实在没办法要外出了，这是最好的防晒方式。 

C：Cream，防晒霜 最后一个才是防晒霜，作为A、B的补充选项，用来辅助或者加强防晒效果。 ABC里面，C就是个小弟，A、B才是大哥。 出门逛街时，最好是【B+C组合】，做好遮挡，又涂上防晒霜，才不会变成包公。 

遮挡防晒的方式很多，防晒伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等等，这些选起来也是有技术要求的。 01. 防护服 根据我国在2011年出台的标准，只有当产品的UPF（紫外线防护系数值）＞ 30，且 UVA 透过率＜ 5% 时，才可称为“防紫外线产品”。 此外，尽量选择深色和鲜艳的颜色。一般而言，衣服颜色越深，防晒效果越好。 

图片来源：中国网

02. 墨镜 不是随便一对黑乎乎的墨镜都能防紫外线。 通常来说，标注了这些字眼的太阳镜才靠谱—— 

• 标注“UV400”
• 标注“UV”“防紫外” 
• 标注“100％UV吸收”

 

03. 遮阳伞
主要看遮阳伞的UPF数值。目前市场上UPF50+的产品非常多，能产生99%以上的遮挡效果。

相比之下，穿防护服要包得严严实实，憋出一身大汗，而打伞却轻松又凉快，实在是居家旅行、防晒防老的“必备良药”。
问题来了，男生怎么办？

毕竟打伞一直是女生的专利，哪个男的敢在大热天撑伞上街，多半会招来路人的白眼：娘炮！ 

但天这么热这么晒，男生心里也苦啊。 这个时候，有女友就成了全天下最幸福的事。因为你可以打着“帮女友撑伞”的幌子，大摇大摆地躲进伞下那凉快的阴影里，把路过的单身男狗看得心里拔凉拔凉的。 牛批的是，天无绝人之路，有个高校的单身狗们竟然发明了“滴滴拼伞群”，花钱请女生一起撑伞！

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害~要疾Sir说，何必搞那么复杂呢！ 打伞纯粹就是因为热了，跟性别无关，更跟娘不娘无关。
彭于晏打个伞就不man了？撑个伞还能把直男掰弯？

现在世道早就变了，男生都开始化妆了，李佳琦卖口红都成顶流网红了，世俗的眼光也是时候变变了吧？
听疾Sir一句劝，放下直男的矜持，早日实现打伞自由。 做好防晒，永葆青春，把妹子的心死死攥住，这才是大写的MAN！

来源：深圳疾控、深圳卫健委

专业指导：深圳市疾控中心环境与健康所主管医师姜帅

编辑：谢韵宁、方洪秀、黄坤

责编：陈广泰

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记得做好防晒！