【提醒】能减肥还能治病?这种网红“神器”真有如此“神效”?
有人说它是健身圈的“黑科技”,
也有人把它奉为“哪里痛打哪里”的按摩神器,
不仅能放松、解压,
甚至还一度被贴上了“运动达人标配”
“减肥美腿必备”的“神效”标签。
筋膜枪到底有多火呢?
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筋膜枪及周边衍生词搜索量激增
筋膜枪“正当红”,那究竟有什么作用呢?商家一般会给筋膜枪贴上三种标签,“放松肌肉,缓解疲劳”“舒缓颈椎,治疗疾病”,以及“减肥塑形,燃烧脂肪”。随着大量厂商涌入这个市场,筋膜枪被商家包装成“按摩、治病、塑型神器”的定位也迅速立稳。
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振动锤打代替人手按摩筋膜枪具备一定放松功效
筋膜枪真的如此神奇吗?接下来挨个验证筋膜枪的三种标签。首先,筋膜枪是否能够放松肌肉、缓解疲劳?
国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃:它的振幅,一般1-1.6厘米左右,上下移动幅度1厘米,它往下再传导力量,不止1厘米。要是想达到真正放松,需要达到肌肉的层次,通过手来控制它的力量。
正如专家所说,筋膜枪作用的不只是筋膜,同时还作用于人体肌肉等周围软组织。
中国康复医学会康复治疗专委会主任委员 陈文华:通过振动,促进肌肉和周围软组织恢复或消除疲劳,间接地在影响组织的修复。
总结一下,筋膜枪能辅助改善筋膜炎患者的疼痛症状,而且振动频率稳定,可以促进肌肉和软组织恢复。也就是说第一个标签“放松肌肉,缓解疲劳”是成立的,筋膜枪在这方面的确有一定功效。
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使用有禁忌筋膜枪不可轻易用于颈椎按摩
国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃:这个时候对人体来讲是最要命的,操作者是在一个稳定的部位,可是它的频率和振幅发生了变化,输出频率不稳定,就像锤子敲击一样,深一锤浅一锤,比较容易发生损伤。
中国康复医学会康复治疗专委会主任委员 陈文华:千万不要直接敲打颈椎,临床上有些医生手法不太熟练,如果手法下太重了,一下子病人就血压下降、晕厥。医生都不会随便打,不要说老百姓了。
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国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃:没有发生围度上的变化,并没有达到预期的减肥效果。还需要我们进一步去考证,或者是有进一步的科研数据来支撑。
中国康复医学会康复治疗专委会主任委员 陈文华:想通过它的振动来达到减肥,这是不可能的。几乎网上所有跟筋膜枪减肥相关的说法,比如甩脂机,局部振动、按摩,都是不能够减肥的。从运动学、代谢机理上来讲,都是没有依据的。
通过记者调查和对比实验,结论已经得出——筋膜枪可以对人体的大肌群,也就是肉多肉厚的地方进行适当地按摩放松,但是对于治疗颈椎病千万不可听信,至于减肥塑形那就是纯粹的商业噱头了。
来源:新华网、央视财经
编辑:朱晓华、梁杰祥
责编:陈广泰
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