前段时间，互联网圈子被同一条消息刷了屏，知名前端程序员“司徒正美”在家突发疾病，拨打120入院抢救无效，不幸离世，享年36岁。由于其在技术圈有着巨大的影响力和人气，司徒正美的离世，让网友纷纷在其活跃的平台留言缅怀。此前有人称，司徒正美生前一直患有颈椎方面疾病，他本人也在朋友圈表示自己患上了颈椎病。
司徒正美虽然不是因颈椎病离世，但颈椎病却是一个很明显的健康预警信号。一旦出现，代表你的身体已经可能出现状况，应该关注自身的身体了。看似平常的颈椎病如果没有及时得到治疗，到后期会越加严重，轻则肩颈痛、上肢麻木、肌肉萎缩；重则走路不稳、心慌气短。
01干眼症
干眼症在程序员群体中是很常见的一种职业相关疾病。
因为程序员每天都对着电脑屏幕，敲代码、调试程序，眼睛长时间专注的看电脑屏幕，会出现眼睛干涩、酸痛症状，甚至是头晕、恶心。
02消化系统疾病
程序员常常承受着高强度的加班压力，有不少程序员为了赶进度，饮食不规律，天天吃泡面、外卖等食物，有时候刚吃一口就要赶去工作。
长期的饮食不规律加上精神高度紧张，很容易导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。
03久坐带来前列腺相关疾病
以及肥胖问题
久坐会对身体健康产生多种伤害。轻则损伤骨骼和脊椎，重则影响血液循环，造成臀部以下局部的血液循环不顺畅，久而久之会有引发前列腺炎的可能。
另外长时间不运动也会带来肥胖的困扰，而肥胖将会增加“三高“等诸多疾病的患病风险。
程序员们的工作主要就是要动脑，脑力的消耗非常大，需要不停地更改产品需求，精神压力大巨大。2020年4月，深圳一位90后程序员在公司接开水时突然整个人瘫倒在地上，同事急忙打120送医，经过医院检查后确定是高血压和出血性脑卒中。脑卒中就是我们常说的“中风”，据称，这位不幸入院的程序员常常为了修改一个bug要加班到凌晨3、4点，忙碌的工作几乎填满了整个生活。
不要长时间保持一个坐姿盯着电脑屏幕，一般来说连续工作半个小时或者一个小时可以适当活动脖子；连续工作两三个小时之后可以起来走动走动，上个厕所或者冲杯咖啡。对于办公设备的选择，尽量选择符合人体工学的要求，包括显示器、键盘、电脑桌、椅子等等，总的要求能满足长时间连续工作。眼睛尽量与显示屏保持50~70cm的距离。保证室内光线强度与显示屏一样，减轻对眼睛的疲劳。过一段时间让眼睛休息下，可以远眺窗外，或者做一下眼保健操，可舒缓眼球晶状体的疲劳。越来越多的互联网公司会给员工提供各种福利，免费的健身房以及娱乐设施等，多运动，提高自己身体素质，强壮体魄来应对高强度工作！来源：中央广电总台中国之声、沸点视频、好奇实验室、人民网健康
编辑：陈佳、曹思扬
责编：陈广泰
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