【注意】男子总觉得右腿无力，走路一瘸一拐！这个习惯很多人都有…

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不得不说

这个动作

真是很多人都喜欢做

但是提醒各位朋友

别再跷二郎腿啦

这个动作不仅不美观

而且还真的有人因此瘸了...

来自厦门的苗先生，今年60岁

自退休后一直宅在家里

炒股、追剧、看新闻

是他的生活常态

苗先生有跷二郎腿的习惯

而且每次都是右腿跷在上面

这样一坐就是几个小时

起初，苗先生偶尔觉得右小腿有麻木感，但稍微活动一下便能迅速缓解，便没太在意。前不久，他出现右腿无力，走路一瘸一拐的情况，这才急忙来到厦门市某医院骨科就诊。

接诊医生

详细询问病史并进行相关检查后

确诊其是长期跷二郎腿

引发的腓总神经损伤

通过纠正坐姿和给予营养神经

及改善循环等对症治疗一段时间后

苗先生的症状明显缓解

行走也基本恢复正常

骨科专家介绍，腓总神经是坐骨神经主要分支之一，绕行腓骨颈处位置最表浅，与骨膜紧贴，软组织少，受压迫、牵拉、摩擦、外伤等都易使其受损。偶尔跷一下二郎腿，且跷的时间不长无关紧要，但如果像苗先生一样长期单跷某一条腿，使膝盖长时间处于弯曲的姿势，日积月累便会导致腿部腓总神经损伤，引发小腿外侧麻木、疼痛、无力、跛行等运动受限症状。
专家提醒，平时有跷二郎腿习惯的人一定要适时调整坐姿。一旦出现足下垂，走路跛行等运动障碍，或出现踝关节不能背伸及外翻，小腿外侧、足背皮肤感觉减退，以及小腿前外侧伸肌麻痹，足背屈、外翻功能障碍等症状时，一定要及时就医。

无独有偶

这样的案例还真不少

喜欢跷二郎腿的朋友们

赶紧来围观

跷二郎腿危害多多

1、形成静脉曲张：跷着“二郎腿”久坐，由于双腿互相交叠，还会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。

另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

2、形成“O”型腿：跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，久而久之，就会变成O型腿。

3、造成脊柱异常：人体正常脊椎呈“S”形，而跷二郎腿时由于两侧骨盆受力不均，脊柱会发生代偿性的左右侧弯，逐渐发展成脊柱侧弯。同时由于身体前倾脊柱会向后凸。

姿势维持长时间之后，使原本正常位置的腰椎间盘受力不均匀。应力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤，当纤维软骨环断裂之后，就会使其中的髓核突出，形成椎间盘膨出或突出，压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛，这就是常见的椎间盘突出病。

4、影响生殖健康：长时间翘二郎腿会使两腿间温度有会所升高，利于细菌的滋生，容易影响男性生殖健康，同时增加女性出现妇科问题的几率。

如何避免跷二郎腿？

方法一：纠正坐姿。

通常我们跷二郎腿是在向后倚靠或是比较放松的情况下，我们可以挺胸、抬头、双脚并拢、脚掌着地，最好再进行收腹，这样的姿势下就很难再跷二郎腿了，并且会很不自然。而且更加端庄、健康、美观。

方法二：端坐时，在腿上放本书或者是别的物品。

不需要很重，当你抬腿时，它会因平衡不稳而掉落，这时就会提醒你不要跷二郎腿了。

现在，请放下你的腿

坐有坐相，对健康也有益处！

来源：厦门日报、新闻坊、共青团中央

编辑：梁杰祥、朱晓华

责编：陈广泰

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