其他
【健康】“手脚冰凉”是病吗?教你6招让你暖上整个冬天!
都说手凉的人招人疼
手凉的人都是一个小天使
都会找到自己的守护神
然而现实却是
扎心!单身狗不配有暖手脚的爱人
天一冷下来
特别是妹子们
“冻美人”们心里开始嘀咕
没人疼就算了
整个冬天手脚都没有暖过...
于是,很多人就会有这样的疑惑:
偶尔一次两次手脚冰凉没什么,
但经常这样会不会是有病啊?
不不不
其实对于大多数人来说
手脚冰凉不是病!
不过
“寒冰神掌”的你们
可能需要这本秘籍!
手脚冰凉是病吗?
首先给大家吃个定心丸:对于大多数人来说,手脚冰凉不是病!而是人体在天气变凉时的一种自我保护机制~
我们都知道,人体的热量是靠血液传递的。当天气变冷时,为了保护内脏不受冻,身体就会关闭毛细血管,让更多血液流向心、肺等重要器官。
图:摄图网
如此一来,流向四肢的血量就会大大减少,手脚自然而然就会感到冷了~大有「丢卒保车」的意思~不过,虽说对于大多数人来说,手脚冰凉都不是病。但是,也并非人人都是正常现象。比如——
以下四种特殊情况可能就是病
1、手部的血液循环或者血管出现了问题,也会导致手脚冰凉,并伴有手指、脚趾的颜色发生变化;2. 雷诺氏病患者也会出现手脚冰凉的情况,并伴有手指或脚趾的颜色变化:先变成白色,然后变成蓝色,同时还有发痒的感觉;
图:摄图网
3. 甲减会导致新陈代谢低下,也有可能导致手脚冰凉症状出现;为啥手脚冰凉找上你?
阳气不足阳气具有温养的功能,阳气虚衰就无法温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。气血运行不畅身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚。这种人只是手脚发凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。
图:摄图网
生活起居失调坏习惯让寒气钻了空子,如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。情绪波动精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能,导致手脚冰凉。图:摄图网
激素变化在经期、孕期和产期等特殊生理时期,月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,引发畏寒肢冷。6个坏习惯越做越冷
1久坐不动中医认为“静则阴生,动则阳生”,运动时产生的热量是静止时的3~5倍,不爱运动的人血液循环也会缓慢,容易怕冷。
图:摄图网
2穿紧身衣裤紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状,甚至诱发冻疮。3挑食只吃蔬菜,甚至控制主食摄入,仅用果蔬代替,这样导致人体热量不足,更不耐寒。图:摄图网
4吃寒凉食物除了冰淇淋、冰水以外,还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。5过度节食吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒凉。图:摄图网
6吸烟美国研究发现,吸烟严重影响血液循环,即使抽一根烟,也会导致血管收缩,血流量明显下降。为啥女人更容易手脚冰凉?
大家有没有发现,一般喊手脚冰凉的,都是妹子居多?因为手脚冰凉也有"性别歧视",更爱女性~ 这可能跟以下几点脱不开关系:女性肢体末端热量供给少在四肢末端,皮温的主要来源是血液。动脉灌流量越大,带来的热量越多,皮温就越高。女性动脉灌流量弱于男性,导致肢体末端热量供给少。
图:摄图网
内分泌情况不同受雌激素影响,在同样气温和湿度下,女性手足皮下微血管床关闭时间要早于男性,以减少热量丢失。而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环,微血管床关闭了,热量供给也就大大下降了。如何缓解手脚冰凉呢?
1穿多点
别“要风度不要温度”,否则受罪的只有自己啊~出门尽量少穿露脚踝的裙子或裤子,手套口罩齐上,把自己捂严实了。
图:摄图网
4穴位按摩可以试试按两个“暖身穴”。暖身搓搓涌泉穴
图:摄图网
另外,计仔君在这里给大家推荐2款汤,对缓解手脚冰凉也有很好的效果~当归生姜羊肉汤
图:摄图网
配料:羊肉500克,当归10克,生姜2片,葱白2条,白酒一匙,食盐少许。做法:羊肉洗净切块,起油锅,下羊肉及白酒加热片刻,放当归、生姜、葱白,加适量清水,煮沸后去浮沫,文火炖2~3小时,加盐即可食用。
图:摄图网
配料:母鸡一只,高丽参10克或党参20克,熟附子10克,生姜3片,葱白3条,食盐少许。做法:母鸡宰杀后去毛及内脏,洗净,将高丽参、熟附子、生姜、葱白洗净后放入鸡腹内置于锅中,加适量清水,武火煮沸后,文火炖2小时,加盐调味即可食用。
来源:最紧要健康GRT、广州卫健委、生命时报
编辑:谢韵宁、方洪秀
责编:陈广泰
猜你喜欢
2020年12月3日广东省新冠肺炎疫情情况
【注意】女子左臂彻底罢工,只因做了这件事!寒冷天气高发!
【惊呆】20年前的旧伤痕居然癌变了…这个部位受伤千万别忽视!
↙请点击“阅读原文”,进入广东省卫生健康委新型冠状病毒肺炎疫情防控专栏!
转给身边手脚冰冷的朋友!