【养生】“冻”真格，广东下半年最强冷空气来了！天冷食补有哪些推荐？
下半夜→中部
14日上午→南部沿海
据@广东天气，这股冷空气属于较强级别，绝对强度强（1030线会压到粤北），再加上降水（小雨为主）配合。 跟之前的冷空气体感很不一样，广东的“冬装”可以穿起来了，建议根据最低气温穿衣。
15日早晨，北部海拔800-900米的山区比如连山金子山，可能会有冻雨或雨夹雪，想要在广东“赏雪”又有假的朋友可以计划一下。
具体预报：
14日，粤北、粤西和珠江三角洲市县阴天有小雨，部分市县有中雨，其余市县多云到阴天，有分散小雨。我省大部气温明显下降，最低气温：粤北市县6℃～10℃（高海拔山区1～3℃），南部沿海市县14℃～17℃（雷州半岛17℃～19℃），其余市县11℃～14℃。我省陆地偏北风3-5级阵风6级，内河（湖）面阵风7级。
15日，粤北、粤西和珠江三角洲市县多云到阴天，有小雨或零星小雨，其余市县多云到阴天，有分散的零星小雨。最低气温：粤北市县4℃～8℃（高海拔山区-1～2℃），南部沿海市县12℃～15℃，其余市县8℃～12℃。我省陆地偏北风3-5级阵风6级，内河（湖）面阵风7级。
16日，韶关、清远、粤西和珠江三角洲市县多云到阴天，有零星小雨，其余市县多云间阴天，局部有零星小雨。最低气温：粤北市县5℃～8℃（高海拔山区0～3℃），南部沿海市县13℃～16℃，其余市县9℃～13℃。
海面风力：14-15日我省海面、北部湾东北风6-8级，琼州海峡东北风6-7级，台湾海峡、南海北部、巴士海峡东北风7-9级。
对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。枸杞莲子鸡汤睡前1小时喝1碗能养心益肾。
材料：枸杞30克、红枣12枚、干莲子60克、鸡肉200克。做法：枸杞、红枣、莲子洗净备用，鸡肉洗净、切块。把原料放入800毫升水中，大火煮滚后除去浮沫，改小火焖煮至食材软烂。
脾胃虚弱者，服用党参有较好的效果。羊肉温补，北芪有补气血，驱风寒，活血脉的功效。黄芪党参炖羊肉是畏寒者、体弱者最合适的滋补品。
材料：羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。做法：羊腿肉切成5大块，放入沸水锅焯3分钟，捞起用清水冲洗；放入炖锅内，将生姜片铺在羊肉上；黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖锅内，加沸水250毫升，加盖隔水用小火炖1小时即可。
西洋参具有益气养阴，清火生津的作用；《本草从新》称西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。百合甘，微寒，归肺、心经；能养阴润肺止咳，清心安神。鹧鸪能补肺气，润肺化痰止咳。
材料：西洋参3g，百合10g，鹧鸪150g，姜片适量。
做法：将鹧鸪去毛、内脏，洗净飞水切块，西洋参洗净蒸软切片，与洗净的百合、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。
材料：鹿茸3克、党参12克、桂枝5克、猪心1个、生姜2片。做法：猪心洗净，切开，再洗净内腔，把药材洗碎，纳入内，用牙签扎紧。与生姜一起放炖盅内，加入冷开水250毫升（约1碗量），加盖隔水炖约2个半小时便可。
适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、腰膝酸软、筋骨无力等症。材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。做法：将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎；杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放砂锅内，加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透。
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