【世界睡眠日】昨晚，你睡得好吗(￣o￣)~

今天（3月21日）是世界睡眠日。这是我国第十四个“世界睡眠日”，同时也是全球第十九个世界睡眠日，今年的WSD主题是“规律睡眠，健康未来”，旨在提高全社会对睡眠重要性的认识和对睡眠质量的关注，并号召所有从事睡眠的专业人士，承担起向社会公众宣传睡眠对于拥有良好生活质量和保持身心健康的重要性的责任。

人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的健康至关重要。然而，《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下我国超3亿人存在着睡眠障碍。

有些人饱受失眠困扰，想睡却睡不着；有些人扛着困意熬着夜……睡个好觉有这么难吗？看下面一组图，了解关于睡眠的知识~

常言道，免疫是人类健康的第一道防线，睡眠与免疫有着千丝万缕的关系，保证睡眠质量可以使身体处于好的免疫状态从而获得好的生活质量与生命质量。2021年世界睡眠日呼吁“规律睡眠，健康未来”应该是永远的旋律，而不仅仅是3月21日这一天。

来源：央视新闻、广东省医学会

编辑：黄琪翔（实习）、朱晓华、方洪秀

责编：陈广泰

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祝你天天睡好觉