孩子有「开学综合症」吗？五个方法帮孩子尽快克服
经过了一个愉快而漫长的假期，新的学期又开始了。是不是现在的宝爸宝妈们都在为孩子的离家而黯（huan）然（hu）神（que）伤（yue）呢？
在美国，也有这样一大群父母用各种新奇有趣的方式纪念宝贝开学离家的这一刻。各大社交媒体上，很多家长发出了一幅幅让人忍俊不禁的创意照片。
Instagram: deliadesai
Instagram: kristenhowerton
Instagram: tarahphoto
其中，最富创意奖可能非接下来这位妈妈莫属了
Jessi Kittrell，一个职业摄影师和四个孩子的妈妈。在社交网络上发布了一组这样的照片：自己一手举着「再见 Felicia」，另一只手拿着妈妈们独自在家的标配——咖啡和酒。旁边坐着她的小女儿，拿着一张写着「第一天上学」的标志。与妈妈开心地咧着嘴的表情不同，小家伙紧缩眉头，似乎一点也没有想要分享妈妈此刻放飞自我的喜悦。
Instagram: happyacresphotography
Kittrell 说创作这组创意照片的初衷是让自己开心起来——因为她最小的孩子也开始上幼儿园了。「她刚刚开始上幼儿园的时候我的心情就很复杂了」，Kittrell说。
但是她把悲伤化成了幽默。因为，「笑声是最好的解药」。
相对妈妈的不舍，小女儿 Bailey 显现出来的更多是兴奋。「她真的非常开心能去上学了」，Kittrell无奈地笑着。
facebook: Happy Acre Photography
相信全天下的妈妈们
对开学都是爱恨交加
虽然开学后父母的时间解脱了不少
但其实还得立刻投入另外一场战斗
那就是
如何快速帮助孩子克服「开学综合症」
1. 合理作息，循序渐进
假期里，孩子们始终处于自由松散的状态。如今是开学第一周，如何使孩子们恢复正常的作息，是家长们的当务之急。这就要求家长和孩子共同商议制定作息计划，循序渐进地执行。
宝爸宝妈们也不要一昧责怪孩子早上起床大哭大闹、不肯清醒，其实早起对于孩子来说真是一件很困难的事。
小学阶段的孩子一定要保证8个小时以上的睡眠，而且一定要早睡早起。9点睡，6点起和11点睡，8点起都是睡眠9个小时，但是效果是完全不同的，6点起的孩子能够更早的进入状态。所以，想让孩子早起，就得让孩子晚上早点入睡。
2. 制定目标，科学规划
假期刚结束，很多孩子还沉浸在假期生活当中，注意力不集中也很正常。家长们应该和孩子一起制定学习规划和目标，快速把孩子的思想从假期转换到学习中来。
这里分享一种有效提高计划成功率的SMART原则：
★ Spescific（明确的）：目标要具体，比起“这个学期自己的事情要自己做”这种含糊的目标，不如“这学期早上要自己穿鞋子”；
★ Measurable（可测量的）：比如“每周作业得到A的要有10次”，有具体数量可参考，还可以为孩子制作一个打卡表，积分榜，孩子每天做到没做到一目了然，有记录有参考；
★ Attainable（可行的）：比如自己孩子上学期经常作业都交不上，你这学期的目标就不能订为“这学期要考进前十名”，而是“这学期，每个月欠交作业不能超过3次”，目标的难易程度要适中，不要让孩子一开始就因为感觉太难而气馁；
★ Rewarding（值得的）：孩子完成目标有什么具体奖励：周末郊游放风筝、可以多看半小时动画片等；
★ Time-bound（有时限）：不要一下订完一学期的计划，尽量把时间缩短，比如一周内，一个月内要完成什么。
3. 回归学习状态，温故知新
经过一个假期的休息，你家孩子的思绪恐怕还停留在手机、游戏、电视剧...... 「学习」是什么，估计早就忘到九霄云外。
所以，和孩子一起了解、预习新的知识，大致掌握下本学期要学的新知识点可以快速把孩子的学习状态找回来，使孩子更加顺利地进入新学期学习状态。
4. 自己的事自己做，学会自理
孩子能做和应该做的事情，应让孩子自己去做。父母要帮助他们在实际行动中克服困难，而不要代替他们克服困难，当孩子遇到困难时，要不断给予鼓舞，使其具有较强的信心和决心。此外，还要在克服困难的方法和技术上给予适当的指导，让孩子掌握克服困难的技巧，少走弯路。
包书皮其实也是一件蛮有意思的事情。虽然现在大多数家长都选择买文具店现成的塑料书皮，但也可以试试自己DIY。
买好牛皮纸或者孩子喜欢的花色，按照自己的想法把它们变成一张张精美的书皮，然后再工工整整地写上自己的班级和姓名，在小孩子眼中也是很有成就感的事情呢。这种自制的书皮比那种街上卖的塑料书皮环保得多。包书皮不但培养了孩子的创新意识，还增强了他们的环保观念。
5. 亲子阅读，回归正轨
在假期，孩子长时间接触手机和电脑，大部分孩子的自制力又比较差，难以抵挡手机电脑游戏的诱惑，以致于沉迷其中。学习生活开始，孩子虽然离开了手机和电脑，但心思还是会在手机和电脑游戏上。
除了控制孩子使用电子产品的时间，家长可以抽出时间和孩子一起读读书，聊聊书。孩子的心，不就可以快快地回到学习生活的轨道上了吗？
下面，爱阅公益基金会的袁晓峰老师为4至9岁的孩子准备了一份「开学书单」，和孩子一起任性地读一回吧。
《迟到的理由》
作 者：姚佳
出 版 社：明天出版社
也许，每个上学的孩子都有迟到的时候吧。迟到的时候会怎么办呢？小猪想了好多好多理由来为自己辩护。希望你在新学期不要迟到，如果不小心迟到了，要记住：“诚实才是最好的理由”。
《同桌的阿达》
作 者：武田美穗 文，蒲蒲兰 译
出 版 社：２１世纪出版社
小学女生美穗一起床就觉得全身不对劲，觉得头痛、肚子疼，一点也不想去上学，因为——她怕同桌的阿达！阿达会告状，阿达会在桌上画线恐吓美穗……
阿达是在欺负美穗吗？好像不是呢。如果你的同桌是阿达，你会怎么办呢？
《大卫上学去》
作者：〔美〕大卫·香农文/图 余治莹 译
出版社：河北教育出版社
《大卫上学去》主要描述了大卫在学校学习规矩的状况。大卫的身边有了其他的小朋友，他必须得学会与别人相处，并且尊重学校里的规矩。
《小阿力的大学校》
作者：（英）安荷特 编绘，郭玉芬，万砡君 译
出版社：明天出版社
阿力要上学啰！小阿力好兴奋，可是又有点儿担心。但是，就像一只长大了必须离巢飞向广大世界的小鸟一样，小阿力还是去上学了，而且他发现，学校还是一个很有趣的地方。
《要是我不去上学？》
作者：(法)碧姬·拉贝 著 (法)埃里克·加斯特 绘
王恬 译
出版社：接力出版社
书中的主人公是六岁的菲卢和哲学鸟飞罗。通过日常生活中的一个个小故事，而非哲学主题词来穿针引线。在引导讨论的同时，也鼓励孩子独立思考。
新的学期，不仅对孩子来说是新的挑战，对广大家长也是一个新的起点。相信有了家长细心地呵护，小小的宝贝们总会一天天长大，爸爸妈妈们的一切付出，都会开花结果。
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