快转给身边的人！今年四川首个寒潮预警来了！千万别感冒！

小伙伴们注意啦！

四川发布首个寒潮蓝色预警！

预计降温5-7℃！

前几天还温暖如春

接下来仿佛掉进“冰窖”

未来几天，天很冷，多穿点，千万别感冒！

感冒引起的发热、咳嗽不易与新冠肺炎区分，

小心也被隔离，波及亲密接触的家属！

同时感冒会降低你的免疫力，

增加去医院就医时交叉感染的风险。

小伙伴应尽量待在家中

避免外出着凉引发感冒

并且提前做好各项保暖措施

四川的晴朗日子即将暂时告一段落。四川省气象台13日发布寒潮蓝色预警！

注意！这是2020年四川省气象台发布的第一个寒潮蓝色预警，请大家务必引起重视～

预计受北方冷空气影响，13日晚上开始到16日，四川盆地将有一次明显的降温降水天气过程，日平均气温将累计下降5～7℃，南部局地超过8℃；冷空气影响时有4～5级偏北风，山口河谷地区风力将达6级或以上；盆地普遍以小雨为主，其中达州、广安、泸州3市局地有中雨，盆周山区有雨夹雪或小雪并伴有道路结冰。

昨天还是春暖花开、蓝天白云，

马上就要开始冷得瑟瑟发抖来……

还等什么，羽绒服、加厚居家服速速翻出来吧！

气象专家温馨提示

受雨雪天气影响，道路湿滑易结冰，政府及有关部门按照职责做好防寒潮准备工作；交管部门需加强道路交通工作；电力、通讯部门应防范低温雨雪天气对输电线路、通讯设施造成的不利影响。

注意降温及大风对安全生产带来的不利影响，并做好人畜防寒保暖工作。

农业、水产业、畜牧业等要积极采取防寒措施。

值得一提的是，此次寒潮并非四川地区独有。

中央气象台13日发布了今冬首个寒潮黄色+暴雪蓝色预警：

受强冷空气影响，2月13日夜间至2月16日，我国中东部大部地区将先后降温8～10℃，其中吉林东部、内蒙古西部、西北地区东部、华北南部、江汉东部、江淮西部、江南中西部、华南北部等地的部分地区降温可达12～14℃。14日起最低温度0℃线将从华北地区逐步南移，2月17日最低温度0℃线将南压到江南南部。长江中下游及以北地区将先后出现4～6级偏北风；东部和南部海区有6～8级、阵风9级的大风。

从温暖瞬间回到寒冷中

忽冷忽热可能会引起感冒等呼吸道方面的疾病

我们该如何预防呢？

预防感冒的方法

01

勤洗手

经常洗手可以帮助我们预防感冒。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以勤洗手有助于预防感冒。

02

打开窗户通风

房间空气的通风是很有必要的。在每天早晨起床后，要打开窗户通风，并做深呼吸三到五次。深呼吸时，最好尽可能多地吸气，再尽可能慢地呼出。这样做能极大地锻炼呼吸肌的张合能力。

03

多运动

想要更好地预防感冒的发生，多运动也是一个很好的方法。每天晨起后，坚持做运动，做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。

04

热水泡脚

每晚用热水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面。

05

多喝水

养成多喝水的好习惯，喝水可以帮助身体将代谢废物排出。

如果出现轻微感冒怎么办？

01

多补充水分

补足水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状，因此感冒刚发作时就要多喝热水或果汁。不加糖和防腐剂的果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状。

02

清洗鼻腔

一旦出现感冒症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状。然后再洗个热水澡，效果更好。专家表示，这是由于盐有杀菌消炎的作用，有助清理鼻腔。

03

盐水漱口

用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑。盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分，有助减轻炎症；盐还能清除发炎组织的黏液，减少刺激；盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌，预防感冒。

04

及时服药

如果出现鼻塞、头疼等不适，应第一时间对症服药，缓解症状，保持呼吸通顺，头脑清醒。

05

健康饮食

感冒宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类，糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。

06

保证充足睡眠

感冒期间，身体往往会很虚弱，这时候要多加休息，避免劳累。

气温骤降，
很多人又开始担心了：

各种病毒会不会又来势汹汹？
如果出现了发烧、咳嗽等症状，
如何判断是普通感冒、流感，
还是新冠肺炎呢？

大家不妨对照这张图来看一下↓
2020年首场强寒潮天气来袭照顾好自己和家人注意防寒保暖！千万别感冒！

四川旅游学院新媒体中心出品

转载于 | 四川教育发布

编   辑 | 先珂尼

美   编 | 张梦霞

责   编 | 先珂尼

编   审 | 袁   婷