教育 | 加拿大的家长和小盆友如何迎战开学季？华人家庭看过来！

各位亲爱的小伙伴们，你们的假期余额已不足。过完Labor Day，下周二就要开学了，你们准备好了吗？

在一些孩子期待开学的同时，一些孩子和家长也感觉到了压力。那么，家长和孩子们都应该为开学做哪些准备呢？PEI的心理学家Susan Hartley和Ken Pierce就如何应对这种开学前焦虑症给出了几点建议。

首先，不能让孩子的精神处于松懈的状态。减少松懈的状态对于任何人来说都是一件很难的事情，更不用说是经历了一暑假无拘无束生活的孩子们了。没关系，不要着急，慢慢来。您想在长假后第一天回到工作岗位时怎样被对待，那就用同样的态度和方法对待您的孩子，让他们慢慢进入开学的状态。

第二，让一切事情在掌控之中。家长们应该尽量详尽地了解并预测开学后可能发生的一系列事情及变化。如果您的孩子转学到新学校，那么先带他们到学校转一转，让孩子们熟悉学校的环境。如果校车换了新路线，先带孩子走一遍新的校车路线，这样可以减少孩子对于突然改变的事情的恐慌。另外，孩子们要在哪里吃午餐，会有哪些加餐，都应该提前了解并告诉孩子们，做到尽可能详尽地解答他们的疑惑。

第三，从现在开始使用上学作息时间表。如果您的孩子一整个夏天都沉浸在睡眠中，那么，现在是时候改掉这个习惯了。Hartly建议，应至少在开学前一周为孩子们定好作息时间表，并且家里的每个人都按照时间表作息。在调整生物钟的同时，也别忘记把孩子们的书包放到出门前应该放的位置，给孩子养成良好的习惯，让他们不至于在真正开学后还要在出门前找东西。

第四，让孩子们尽可能多的参与到开学前的准备工作中来。比如说，在购置开学用品的时候，尽量让他们自己来选择想要的用具或衣服。小编对于这件事情就深有感触，拿着自己挑选的文具上课，学习的劲头，那真的是没得说！满脑子都是“我爱学习”，“学习使我进步”，“学习使我快乐”。

另外，小编在之前去Staples的时候就在门口看见了各个学校开学应该准备的物品。对于还不知道该准备些什么的家长和孩子们，快快去参考一下吧！

第五，增加开学的仪式感。这是什么意思呢？Hartly建议，应该找一天，或者一顿晚餐的时间，用一些特殊的活动来纪念开学的日子。对于孩子来说，这意味着就要开学了，对于家庭来说，这也意味着夏天已经结束，每个人都应该从度假的氛围中调整过来，该上学就去上学，该工作就去工作啦！

最后一点，在为孩子准备了那么多之后，千万别忘记了您自己！在经历了一夏天与孩子们共处的时光之后，您也不要忘记调整好自己的心态，准备好每天早上送孩子离开家，然后等待孩子放学。也许这对于您来说和孩子同样不容易，不过也不要太焦虑，因为很快，您就可以和家人一起讨论如何过今年的万圣节了！

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关键词：开学季 焦虑 准备

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