生活 | 讲真？！铲雪会导致疾病和死亡？乐活PEI送你冬季铲雪攻略

爱岛终于迎来了第一场大雪，小伙伴们都激动不已，纷纷表示：我就是不雇佣铲雪公司，我！要！自！己！铲！雪！我要堆雪人！

然而不正确的铲雪有很大危害，你们造吗？昨晚到今天，PEI都被冰雪席卷，我们的铲雪小贴士及时前来报到，大家还是多多提高警惕吧！

据加拿大心脏病和中风基金会，加拿大每年都有人死于铲雪。在多伦多，1999年1月的一场特大暴雪更导致10多人因为铲雪引发心脏病而死亡。

大运动量的劳动会导致人的血压上升、心跳加快；寒冷的天气则容易使人体内的纤维蛋白原过于集中，从而加速血的凝固。所以对于有心脏病史的人来说，在严寒中做铲雪这样运动量大的劳动，极有发病的危险性。还有一些资料显示，有些并无心脏病发史的人也死于铲雪或其他大运动量的劳动中，是因为其血脉管形态突然发生病变，最后血管破裂中风死亡。

有医疗组织为此提出如下建议，帮助大家安全地铲雪：

先做热身，铲雪时尽量用腿力而不要用腰力

• 在铲雪之前先做5-10分钟的热身，放松膝关节促进血液循环

• 铲雪时尽量用腿力而不是腰力

• 屈膝下蹲，尽量保持胸背挺直，铲子不要离开身体

• 不要扭转身躯，也不要总是往一个方向抛雪，而是左右均衡

• 衣服要穿够，宁可热了再脱，但也不要让自己受冻

• 保持铲雪的节奏，不要憋气而要鼻子均匀呼吸

• 尽量选择手柄够长的雪铲

• 冬日铲雪也会脱水，事后一定要多喝水

• 如果铲雪后感到头部有些疼痛，在痛处冰敷10分钟

在车内备好必需品

• 窗刷

• 雪铲

• 防冻洗窗液

• 输电电线

• 毯子，额外的衣服裤子

• 电筒和电池，瓶装水，巧克力或者能量棒

• 紧急救援袋

• 千万别忘了带手机充电器

出门要预留好时间，出发前将车上的冰雪全部打扫干净，谨慎驾驶

• 灌满冬季防冻洗窗液

• 根据路况调整驾驶

• 注意刹车需要更长距离

• 驾车时保持警惕

见到铲雪车时，让开道路

要离开它们一段距离，避免被喷，绝对不可扒铲雪车的头，更不要抢道。

不要冒险去铲雪

另有一项研究资料还发现，室外气温每下降10度，周期性心脏病发作的可能性就上升38%。心脏病和中风基金会希望加拿大人了解天气寒冷与心脏健康之间的关系，并且呼吁有血管疾病者在铲雪之前向医生作咨询。由于生活方式、吸烟、糖尿病、过于肥胖、血胆固醇过高等因素都是心血管疾病的致因，因此有上述情况者在铲雪时也应注意，切不可蛮干冒险。

在此，岛上铲雪专家小志向大家推荐汽车上必备的两款利器：

1. 除雪利器：Garant Scratch-Free Snowbrush, 36-in

轮胎店有售，21.99元。塑料毛毛刷不要买，因为刷毛会结冰，而且扫不动积雪。这个利器最好用，还不伤车身。

再次提醒大家：汽车上的雪要大致除净才可上路，否则不安全，警察还会开罚单。

2. 挖车利器：伸缩雪铲

在遇到状况时可以把自己的车刨出来，伸缩雪铲是这样的：

铝合金材质，可折叠，备在车上，防止雪地陷车。没车库的早上挖车用，但不是用于雪道铲雪的。听说还可以铲僵尸，不知道效果如何。

伸缩雪铲只在这里有售：

Sporting Intentions

614 N River Rd, Charlottetown, PE C1E 1K2

反正我不告诉你，他家还卖CANADA GOOSE。

下大雪了，要不要去古巴避避寒？

黑五，你败够了没有，乐活PEI有如下推荐：

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