为什么有人一胖就胖脸？上镜脸胖10斤的都是哪些人？

跟「明星绯闻」具有同等热度的话题是什么？当然是明星的「体重」！

凡凡最近就因为月半了而上了热搜：

▲主要这套衣服也……蜜汁妇女

大家不仅把上面几张图P成菜市场背景来调侃，胖了的凡凡，也越来越像之前PS的表情包：

▲就下半张脸变圆的过程还蛮像的

对比一下Kris Wu时期，真的给人感觉胖好多！

▲左边是高冷的Kris Wu，右边是敦实憨厚、喜爱大碗宽面的青年吴小凡

类似的因为体重上热搜的，还有前段时间的彭昱畅：

▲上综艺的时候，简直是买一送一的节奏

目前为止，大家的重点都在「明星应该做好体重管理」「镜头对脸好苛刻，果然上镜胖10斤啊」……

但等等！镜头的苛刻好像也挑人啊！有些人就算身上贼胖，脸也很可恶地不显胖啊！

▲只看脸的话，真的看不出身上这么多肉

上镜脸胖十斤这种说法，好像对她们的脸神奇的不生效：

▲只看脸的话，真没觉得很胖

为什么会有这种差异呢？哪些人会「一胖就胖脸」？哪些人又会「上镜脸胖10斤」？

很多人的回答会是「基因」。但看完这篇，你可能会比基因检测看得还准！

01

「扛胖」和不「扛胖」的脸

照顾没耐心的读者，先说结论：有些脸骨架能撑起更多的皮肉，因此更「扛胖」。有些脸则反之，这类人只要长胖一点点，脸上就会感觉胖很多。

不过，问题来了，怎么看一个人的脸「扛胖」与否呢？这就牵涉到「骨架」的概念（不是炒冷饭）。

大家都知道，我们传统上把脸型分为瓜子脸、鹅蛋脸、圆脸、方脸等等，但这都是针对「正面」的脸型。

▲从正面来看，这俩基本上都是鹅蛋-圆脸的脸型，没太大差别

但这种分类显然是很简单粗暴的，因为它只反映了正面2D效果，但整个脸的「骨架」是立体3D的。

举例来说，就像上文的林心如和佐佐木希，她俩正面看起来都是偏圆脸，像这种感觉：

▲正面看着是一样的

但换到侧面，两个人的「脸骨架」可能差很多：一个立体，一个扁平。

或者用更生活化的例子，一个像倒扣的碗，一个则更像倒扣的盘子：

▲但她们正面看起来，很可能差别不大

回到具体的人物：

我们之前提过，有些人的脸骨架是「饱满」的，感觉像是一个倒扣的碗或者半球。有些人则是「平薄」的，感觉更接近一个碟子或平面：

▲俞飞鸿是很典型的饱满骨架，章子怡是偏平的。

当然，「饱满」和「平薄」只是根据常见骨架类型的粗略分类，不是说人只分这两类——如果你觉得你两种都有点沾边，很可能就是居中状态。

具体说来，一个人骨架的饱满程度，受额头、面中、颧骨、鼻基底以及它们之间的搭配等影响，任何一个因素都只能「影响」而非「决定」整体饱满程度。

上面这段话有点难，看不懂也没关系。提炼一下中心思想：骨架是否饱满是「总体」感觉（没必要拘泥于局部或具体名词）。

不仅从侧面，从很多角度也能看出「骨架饱满程度」：

▲林心如这个角度看，脸就蛮平的，佐佐木希则显得更饱满些。还是想想我们碟子和碗的比喻

看到这，你可能已经对「骨架饱满程度」有一点点感觉了，但还是觉得难把握——

毕竟，我们是用肉眼，又不是人形CT！皮肉会在很大程度上，阻碍我们对骨骼的探查。

用抽象的图形说明，外观看起来是球体，但里面的皮肉比例与支撑的骨架可能很不一样：

▲有些人主要是靠骨架营造的饱满感（左），有人则是靠皮肉营造的饱满感（右）

更具体的例子是吃排骨。大家可能都有这样的经验：

看起来都是排骨，有些时候吃下去发现是一大块纯肉，有时候则发现主要是骨头，只有外面薄薄一层是皮肉——但外观上往往难以判定。

比如饱满骨架的佐佐木希，和平薄骨架的林心如，年轻时笑起来都挺饱满的，好像没什么区别，即使有也很微妙：

▲硬要说的话，感觉右边林心如脸上的肉还恰到好处一点，佐佐木希脸上两大坨

但如果你能掌握「看」的技巧，其实这种区别对你来说，就会非常明显！

技巧之一是多看几个角度和表情：正脸和笑起来时，一般脸都会显得饱满。但全侧、半侧、四分之三侧脸无表情时，脸的骨架差异会很明显。

▲虽然笑起来脸很饱满，但不笑的时候，其实仔细看可以感觉出正面是平的

技巧二更重要：看皮肉状态！

▲你觉得妹子的正面还是背面更好看？更显瘦？

大部分人应该会觉得，上图的妹子正面比背面更显瘦、更好看：因为背面画圈处有肉的松弛与堆积，就会很显胖。

这种「松弛」与「堆积」感，跟皮肉骨架都有关：皮肤紧致的人，即使胖，也是那种有弹性、果冻般的胖：

▲黑人妹子皮肤弹性一般比亚洲人、白人好，我觉得是他们更喜欢胖妞的原因之一

皮肤本身就比较松弛的人，即使体重体脂不高，皮肉也很多呈现一种松弛、膨胀、下垂的质感——这种「皮肉质感」才是显胖的元凶。

当然，即使是皮肤比较紧致，如果皮肉量大大多于骨架能撑起的量，也会出现松弛、下垂、膨胀感：

▲简妮我倒不是说只有瘦子才好看，但胖的话皮肉质感确实往往不太行

之所以用身体皮肤举例，是因为身体皮肤面积更大，大家能够更清晰地观测到这种「皮肉」状态的质感差异——是紧贴骨架还是冗余膨胀，是弹性饱满还是膨胀松弛。

最关键的是，骨架有没有「撑起」皮肉，皮肉状态可以反过来体现骨架情况。看下图，差异很明显：

▲冰冰的骨架明显更立体，骨架也更能「撑起」皮肉（当然她俩是有年龄差异）

讨论体重很容易涉及政治正确，因此也很容易吵架！不过，仅从硬件来说，简妮我真情实感地认为，不一定要胖或者瘦才是美——

毕竟，每个人的骨架和皮肉状态不同，理想的体重区间，应该是「跟自己骨架相适宜的皮肉量+紧致有弹性的皮肉状态」。

▲比如这个模特，皮肉状态好的话，我觉得胖瘦都好看。一定要挑刺的话，我会觉得她手臂皮肉略微松弛，但不是说她手臂太粗

「皮肉状态」其实比绝对的体重和粗细要重要的多！特别是上镜！

很多网红在滤镜美颜后看着饱满又立体，上高清镜头一秒变气球脸。很多普通人上镜之后，会发现自己脸上好多纹路凹凸——

高清镜头，往往比人眼更能捕捉面部骨肉比和皮肉状态：

▲其实这妹子算相对自然的了，但上镜之后面部下垂纹路比吴谨言都多……

与其说上镜脸胖10斤的人，是因为脸太「胖」，不如修正为更精确的「皮肉量明显多于骨架能撑起的量+皮肉质感不够紧致弹性」。

这里涉及另一个重要的实用问题，「面部填充」：

后台经常有「我怕填充了脸下垂」「我怕填充成假脸」「我好想填充」之类的留言。

▲好像现在只要去医院，医生都蛮安利这个项目的，理由是年轻立体balabala的

严格说来，「要不要填充」其实没有一定的回答：每个人的骨架和皮肉状态不同，适合填充的量也不一样。

层出不穷的气球脸，与其说是问题出在「填充」本身，不如说是出在「不论骨架和皮肉的个体差异，都要填成个半球」的过量填充审美上。

更不用说，（相对骨架）填多了还容易垂：

▲上面妹子脸能撑起更多皮肉，下面这妹子基本就是个平脸，但after都填成差不多一个状态，那显然不行……下面下垂感也要更严重

如果你觉得判断这些太复杂，简妮我可以给你一个更简单易懂的标准：你可以填成你相对饱满的状态，但你很难填成另一个人。

比如，你比较满意自己117斤时或20岁时脸的饱满程度，填到这种「状态」是可以的。但纯平脸想填成佐佐木希，那就很容易超过骨架能撑起的限度。

▲填的比胶原蛋白满满时期都多，量是有点过了

当然，简妮我理解，很多整容的妹子，抱得就是「逆天改命」的心情：要是只是填到自己的好状态，怎么「改命」呢？感觉没有本质性的变化啊！

但其实想一想哦，「逆天改命」的期望，其实是「逆天改命程度的变美（整体效果）」，而不是「原来是平脸要填成球型的逆天改命（局部效果）」。

李毓芬算调整很成功的例子，但她的脸部饱满程度，其实没有差很多（不是说要非常饱满才能好看啊）：

▲她本身脸就蛮肉的，后期其实主要是额头-眉骨-眼睛-鼻子有变化

理解了「骨架」「皮肉量和状态」，就不难理解为什么吴亦凡那么容易显胖（他身材也有胖，但没有脸胖得那么过分）：

他本身是秀气的平薄骨架，本身就撑不起太多肉：

▲直观地讲，就是脸整体比较薄

男生的轮廓一般比女生立体，女生里面「平+薄」的典型例子是蒋欣，她虽然脸小，但基本都呈现偏肉肉的状态：

▲这俩都属于常年为脸胖问题困扰人士

相对的，咱再看看不胖脸的乔妹：

▲虽然笑的程度有差异，但这张应该能感觉出来章子怡脸要平很多吧！

侧面半侧面，往往会看得更清晰一些：

▲章子怡的脸薄+扁一些，乔妹感觉「撑起来」更多

所以章子怡这种骨架的脸，虽然上镜，但基本上完全不能胖，得非常非常瘦，脸部状态才刚好：

▲她之前只吃四口泡面上了热搜

而乔妹这种骨架的脸，相对幸运很多，脸上即使长肉也不会太明显，往往给人「不胖脸」的感觉：

▲其实还是有胖的，但明显程度低很多了

02

你是什么骨架？

「明星不好做」的常见理由之一，是明星们往往要吃很少很少，才能上镜好看——一定程度上来说，这跟骨架也有很大关系。

平脸虽然相对不撑肉（显胖）不挂肉（易下垂），但相对不挑表情，上镜给人「干净」的感觉：

▲相比于章子怡，刘嘉玲和最右的邓文迪，很容易给人脸上「两坨」的感觉

如果大家留心观察，明星里「平薄骨架」的比例，是大大多于普通人的。

很多知名明星，特别是电影明星，都是平薄骨架：

▲章子怡和周迅脸都比较平，崔始源脸上又两坨了

高颧骨美女相对挑状态得多：不笑吧两块骨头支棱在那；笑吧脸上感觉又两坨东西，表情管理的难度要大很多。

▲不笑容易显刻薄苦相，笑吧又容易显脸上两坨，所以往往要大五官，不然笑起来感觉根本看不到五官

很难说哪种更好，只能说是「梅虽逊雪三分白，雪却输梅一段香」吧！

不过，「饱满」和「平薄」这样的分类显然是比较粗糙的，不利于我们了解自己的骨架形状——有没有更精确的指标？

比如，下图中，很多人虽然能get到章子怡的脸更扁薄一些，但好像也很难有条理的说明，为什么会有这种感觉：

▲其实胖冰的脸还是挺立体的，确实上镜，不光是v型脸的关系

简妮我曾经做了不少尝试，也有别的博主提出折叠度指标——但这些在我看来，一个是不够好懂，一个是限于局部，往往无法很好地表示整体状态。

今天就换一个模型，争取让大家更好地理解自己的「骨架」。

我们可以假想一个梯形体，分正面、侧面和底面：

▲正面看是右边的感觉，可以看到正面和侧面的部分

把我们前文的盘子和碗的例子套到这个模型，可以得到两类梯形，依然是一类比较扁、薄，一类比较厚和立体：

▲大概是这种感觉，我P的，所以不要计较有点不够直的问题……捂脸

如何用精确的指标，描述这种类型差别呢？

看上图，扁薄的梯形体，正面和底面大小差不多，梯形体的高度低，整体就比较扁。

具体的例子是章子怡：

▲可以感觉到，她脸整体骨架比较扁

我们标出正面区和侧面区，就不难看出这种「扁」感的来源。

从正面来看，她几乎没有侧面区，看侧面，侧面区也很小，脸的纵深比较低：

▲所以整体就比较接近那个扁薄的梯形

而相对的，以梯形为例，比较立体的梯形，是正面和底面面积差别比较大，梯形的高比较高的：

▲这次假想梯形B，它正面比底面明显小

具体的例子，我们就用冰冰：

▲能不能感觉到，相对没有那么扁？

感觉很微妙难捉摸，但标出具体的「正面」「侧面」「底面」之后，就很鲜明：

▲正面看的时候，她正面区明显较小，侧面看时，脸的纵深也更大

两者合影的时候可以发现这种差别：

▲范冰冰的正面区更小，所以她看起来更立体

侧面的时候，范冰冰脸部纵深更大，所以她看起来还是更立体：

▲所以不要嫌弃自己侧面脸大啦！要立体的话，其实脸部纵深不能太小，小就扁了

当然，有人可能觉得，上面的标准有点玄乎，而且要对比才能看出立体与否、纵深够不够，单看不够直观。

下面要讲一个很有用的新判别方法。半侧面时，观察侧面区和½正面区的面积比例：

▲仅就这张图来看，范冰冰的侧面区略大于½正面区，章子怡则相反，所以范看着立体，章子怡看着比较扁

当然，眼尖的读者可能会提出质疑：半侧面和半侧面也差不少的！这俩转头的程度不一样，也会影响判断啊！

确实如此！所以上面这个「½正面区/侧面区」的判别法，不仅可以用来比对骨架是否立体，还可以用来判断自己拍照好看的角度！

以范冰冰为例，下图左，½正面区略大于侧面区，看着就比较扁。接近全侧的侧面，侧面区大大大于½正面区，则显得脸很立体：

▲如果要照半侧面照，可以用这个方法，找到自己显立体的角度

最后再强调一下，脸骨架是否饱满立体，是一个「综合」判断。面中、颧骨、额头甚至折叠度，都不是绝对标准。

包括上文说的梯形模型，其实也只是把感观的东西「拆分」成几个更细致的指标而已，只是大概，不精确。

最后再来看看梯形体，找找感觉：

▲应该能感觉冰冰的骨架「饱满」一些？

再看看这两个梯形体，是不是比较能get这种差别了？

▲为什么用梯形体，而不用圆柱体呢？可以思考下

觉得正面区侧面区很难懂的读者，可以复习这篇找找感觉。

03

骨量、棱角与面块分明

是否「扛胖」这件事，除了看骨架的饱满程度，骨量、棱角与面块分明也很重要。

别懵逼，我们一个一个讲。

下图中的明道两阶段对比，相信很多人会觉得右图更胖对嘛？

▲其实从皮肉状态也能解释，右边感觉浮肿松弛一些

除了皮肉状态，「显瘦」的脸往往是面块分明的：正面区和侧面区的边界很清晰。

亚洲人面部脂肪较多，一般情况下比较难判断，可以看侧光状态：

▲左边的像是曲面过渡，像圆柱体，正侧面没有鲜明的分界。右边则正侧面明显，像打开的图书。

面块分明也好，骨架撑得住皮肉也好，其实都需要一个东西，看下图：

▲左边的形状才撑得住皮肉，右边的外面一层皮肉都没骨架撑着——这就是为什么我上文用的是梯形模型，而不是圆柱体

这种「凸起」的支撑点，不仅可以撑起皮肉，更重要的是，有它才能「面块分明」，俗称「有棱有角」。

根据上文，很多平脸妹子的「扁平」或者说「肿」感，其实来源于面部正侧面不分明，在颧骨处加一点点高光，就会好很多：

▲同一个妹子，左边显得很肿，右边好很多

如果这种感觉对于你来说太微妙的话，我还加了个示例图：

▲高光把脸的正面和侧面区区分出来了，一下就立体很多——其实未必要刷很多阴影！

当然，这种高光只能是「在自己基础上更立体」，跟真的由骨骼撑起的「面块分明」感，还是有差异：

▲所以亚洲人很难达到右边的效果，左边明显骨量很低——当下的明星绝大多数骨量都很低，所以越来越需要瘦

章子怡虽然脸比较平，但很多人会觉得她平的比较有质感——为何如此？

严格来说，她应该是微凹的整体骨架+正常高度的颧骨，颧骨从绝对值来说不高，但高于整体骨架。

按上文的模型，就是有「角」撑起来的骨骼（不是圆溜溜的），所以虽然她脸平，但面块关系很明确（当然也跟她瘦有关）：

▲正侧面分界还是蛮明显的

蒋欣可以作为对比，她整张脸高度差不多，颧骨没有像章子怡一样微高于面部结构，所以看着特别平。

另外，由于颧骨低，她的正侧面分界很模糊，感觉脸就比较肉：

▲她就是平脸骨架+肉多，所以她正面看着饱满些

回到开头说的吴亦凡，他颧骨不算突兀，明显程度应该在章子怡和蒋欣之间，在男性中算弱，但瘦时也够用了。

所以借助光线，他可以拍出正侧面明显的硬照，时尚感有加成：

▲这样看还蛮有棱角的

所以他即使胖，主要也是下半张脸的锅，上半张脸其实还好：

▲右边其实主要是下半张脸的锅，上半张脸也还好。

当然，颧骨这个「棱角」，也有不同的形态。章子怡的这个比较小块，Gemma Chan的这个就很大一坨的感觉：

▲左边骨量小，右边骨量大

骨量大能支撑更多皮肉，但就是不太符合亚洲审美，因为显得比较强势。

这类长相的妹子其实可以参考Gemma Chan，走亚裔ABC路线，还蛮洋气的：

▲我觉得她把头发弄上去好看，很大气

顺便辟谣一个半·伪概念，苹果肌下垂——

苹果肌当然会下垂，但对于颧骨大块或靠下的人来说，天生苹果肌的下缘就比较靠下，跟老没太大关系：

▲要包住颧骨，苹果肌下缘基本都在鼻子下方

这类人花大价钱做提升，也未必会让苹果肌「不下垂」，因为说到底是骨骼的问题，皮肉影响不太大——自己可以尝试上推一下苹果肌，看会不会明显好看。

回到「扛胖脸」主题：颧骨影响上半张脸扛胖与否，那下半张脸的扛胖与否看什么呢？

大家可能已经知道的部分，是骨量更多的下巴和腮更扛胖，翘的下巴比缩的扛胖——核心标准是「撑起更多皮肉」，不要受制于具体形容。

而另一个重要的影响因素，是腮部的皮肉量：

▲就下半张脸来说，可以感觉左边嘴角的肉肉更多

之前说过，相对于欧美人，亚洲女性面部脂肪更多，特别是眼周和嘴周——这使得我们较少长皱纹，但也容易上镜显脸胖：

▲凯特大魔王嘴角肉少，细纹更多。华妃是下垂型的纹路，看着脸更肉。

而吴亦凡之所以特别不扛胖，主要是因为他嘴角嘟嘟肉本身就很多：

▲这俩时期都算挺瘦了，但嘴角嘟嘟肉还是很明显

虽然他本身脸很窄长（相对扛胖，因为胖了会变宽），但总体来说还是皮肉量多于骨架能撑起的量，所以很容易胖脸：

▲仔细看的话，胖主要是胖在侧面区两颊的位置——这里上镜特别明显！不过他皮肉状态还行

女生里面，天仙也是这种类型，其实整体骨架挺立体的，但就是两腮肉比较多：

▲即使是右边这种精修图，也可以看出嘴角肉多，这里一显肿，上镜就很显胖。

至此，本篇超级干货（写得好累，哭了）讲了：

五官、脸型等比较好懂的部分，我们在这篇写过了，这里就不多说了。

最后为系列下期埋一个伏笔：很多觉得自己脸胖的人，上镜时都会用修容大法，很多人修容方法也会写着「妆后减十斤」——

▲孔孝真知名平+肿脸，但为什么右边修容很轻的，看着更好看？

但很多妹子在修容之后，往往会得到「还是没画好看」「显得好憔悴好脏」的效果——

▲感觉并没有显得很立体很瘦

为什么会出现这种情况呢？应该怎么处理比较好呢？其实这里有一个很广泛的误区——本系列下期会讲！可以期待一下。

最后，本期这样的全干货，写起来真的很累啊（主要是画图很累）！大家如果喜欢干货的话，希望多多点「在看」啦！比心！

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（除手绘图外，文中图片均来源于网络）