迷之“高原反应”——盖娅.喆里冲刺少年减压夏令营Q&A
丽江.喆里
为期一周的“冲刺少年减压夏令营”，几乎就是盖娅.喆里冬/夏令营的新老朋友大聚会！！曾经参加过“水的喆里”的小营员们，如今长成了“冲刺少年”，孩子们相约而至，家长们排除万难，将他们再次托付给盖娅妈妈，快乐放松地在自然里徜徉！
想想就美了：8月喆里，欢声笑语！
‘面对’、‘突破’、‘思考’和‘行动’，将会是这一群正值“冲刺”状态的青少年们此行最大的收获！首当其冲的，莫过于自己收拾行装、自己乘坐飞机、自己照顾好自己......这也将会是TA们人生当中作为一个”大孩子”阶段的珍贵记忆！（我们也会妥善安排接送机，尽可放心）
面对眼前学业这座“大山”，
如何抵抗压力？
只有登上更高的山！
快要崩断的神经弦，忙到喘不过气来……
如何重拾热情，再建信心？？？
穿越丛林，高原登山，
壮阔美景中认识自己；
露营观星，冲刺登顶，
完成对山野的最小冲击，更新视野和格局；
换一种方式面对压力，
收获更宽广的思考！！
我们能教给孩子什么呢？
交给自然吧！！
A: 夏令营的住地在丽江.喆里户外基地，位于云南省丽江市文华村，背靠文笔峰山麓，比邻文笔海湖畔，海拔2400米，活动的区域在海拔2400米到3000米之间，最高点会超过3000米短时间内停留，露营地在玉龙雪山腹地海拔2900米，确实属于高原地区。但这个海拔高度是绝大多数人都能顺利适应的，只要是在平原地区生活的人到达超过1800米以上的地区，都会有或多或少的反应。
高原反应是人体在顺应环境变化而自我调节的一个过程。高原氧气稀薄，身体中血的含氧量相应下降，这时体内的血液中自给生产更多的血红蛋白，让红血球增加带氧比例，供给大脑；同时，身体也会因此排出水分来让血液变稠，令每单位的血液含氧量增加，因此心跳会比平时加快，让身体适应低氧环境，这也就是为什么刚到达高原不少人会心跳气喘脑袋晕眩的缘由了。因此，初初到达高海拔地区的人群，尽可能动作放慢，大量喝水，帮助身体的输氧能力提升，利于对高山的适应。
由于一定的高海拔训练能够利于促进血红蛋白的增加，加强身体的输氧能力，在运动界就有了：“利用高原特殊的地理条件，增强运动员呼吸和心血管系统功能提供有氧代谢能力”的高原训练机制！因此我们在夏令营活动的第一第二天，会为大家安排轻松适应性的内容，让我们的个体机制自发的去适应环境；接下来的第三，四，五，六天循序渐进的活动进程，我们的心肺功能得以加强，对于参与者身体素质的提升，起到极好的作用。
Q：看上去这么高强度地活动，孩子可以完成吗？我们前期需要做哪些准备？？
A：在家预先完成我们派出的《行前体能测试表》，让孩子的身体和心理都有所准备；到达丽江之后，将会继续完成每一天的体能测试，持续“观察—记录—观察—记录”，可以让孩子在不同环境，地形还有气候之下，发现自身的体能变化，认识自己的体能状态，养成一个“重复”的习惯，在“重复”中找到“突破”的乐趣！
Q: 对于参加这次夏令营的孩子有什么要求吗？
A：12岁以上18岁以下具备基本生活自理能力的健康青少年，都可以参加。如果孩子只是体质稍弱但没有严重疾病，或自理能力稍弱或性格比较内向的，更要鼓励他们参加，通过参与活动，得到各方面的锻炼和提升。一些特别的情况，比如饮食禁忌，过敏情况等，需要报名时加以说明。
Q：看到基地有大型犬，是不是景区里的狗？它们咬人吗？
A：纳西族家家户户都养狗，这是传统也是这个民族善与自然和谐共处的表现。村里的狗狗都很友善，我们也友善的对待他们，是绝对安全的。喆里基地里有两只拉布拉多犬，黑的叫多比（8岁），白的叫弟弟（15岁），他们是导盲犬的最佳培养犬种，善良有爱，是夏令营里最受孩子们欢迎的明星！徒步活动中，他们还会瞻前顾后的照顾大家，负责引路，监督是否有掉队的队员。另外今年喆里新添了一只纳西田园犬“小飞飞”，那是相当的飞一般的可爱！
至于基地里的猫，更请放心！他们听闻基地聚满了孩子，早就藏起来无影无踪，根本不会跟孩子们打照面（笑），只有趁大家熟睡时才会出来喵吃的。值得注意的是，入营的第一天，我们会有一堂《如何与动物正确相处》的知识小课，让孩子与动物伙伴友好相处，保留本心里那份温柔和善良。
Q：这个营期，会配几个老师？各自怎么分工？
A：活动中孩子们是活动的主体。活动中，无论是带领老师还是登山教练，我们都会以自然名相称，只为尽可能的引导和帮助孩子们学会自我创造，自我感受，自我理解和自我调整。活动实施团队由总召集人，引导员、户外教练，和后勤人员组成。
1.总召集人
a) 活动设计。
b) 保证活动安全、顺利的实施。
c) 负责导入活动实施之最终目的，以及活动质量保证。
d) 协调，总结。
2. 户外教练
a) 户外活动实施者。
b) 户外安全保障，保证活动顺利实施。
3. 引导员
为了方便对男女生宿舍的照顾，营队特意安排男女引导员的平均比例。
a) 活动期内男/女营员的心理疏导。
b) 活动中引导工作
c) 负责营员所有非学习时段的生活及安全保障。
a) 负责小组营员在学习时段的配合支持工作。
b) 负责小组营员在非学习时段的安排、跟进及安全保障。
c) 负责小组营员接送及家长联络。
4. 后勤保障
a) 负责所有课程物料及公共物资装备的管理。
b) 负责交通车辆的安排。
c) 负责营员及工作人员的食宿安排。
Q：孩子在参加过程中生病或受伤怎么办？
A：首先，如遇伤病我们会第一时间通知家长，并对孩子进行专业处理以及正确的心理引导。
每次活动筹备前，我们都会有专业的风险评估：包括活动场地的安全性，引导员队伍的能力与素质，随队野外急救人员的配备等，确保参与者的人身安全以及活动顺利的展开。出团前家长应给孩子配备其日常习惯用药，以备万一；喆里基地距离丽江市人民医院约10公里，可保证车程30分钟内到达；外出的活动最远距离丽江市区车程控制在1小时以内，如出现紧急情况，可以最快速度送回；活动会为每位参与学员购买意外伤害保险及医疗保险。
一起来听听中国越野精英对冲刺少年们的寄语
（加长版）
“高原登山和露营”不是靠蛮力，
有序地准备，才能如愿地完成；
整个活动就如同一部交响乐🎵
慢慢铺陈，才会有最终那华彩的乐章！
这段旅程等你开启↓
夏令营|丽江“冲刺少年”减压单飞夏令营
2019年8月2日-8日 招募12-18岁青少年单飞
（报名请戳上图）
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