疫情期间在家的自律与学习

疫情肆虐，开学延迟，但我们的学习不能落下。在学习之前，我们我们首先要做到自律。

疫情期间如何做到在家中自律？

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早上起床，拥抱太阳。这一点非常重要哦，常听同学们反映一个上午睡睡就没啦中午吃完饭又困了...每天便也昏昏沉沉。那优秀的大学生当然不能浑浑噩噩啦，先尝试着早睡，早点洗漱就窝在被窝，断网且手机拿开，手机拿开，手机拿开。（不然玩着玩着就精神了，一不小心就第二天了呢）按照睡眠周期来计划自己的睡眠时间，一个半小时一个周期。起床以后不急着学习，感受一下早晨的阳光吧，那样一天都会是暖暖的激情哦！

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创造氛围，提高效率。为什么自习室和宿舍的学习效率永远赶不上图书馆呢？其中很大的原因就是图书馆充满着学习的氛围，没有嘈杂声音的干扰，没有外界的诱惑，即使偶尔想偷个懒，一抬头，都是其他同学认真学习的身影，自己有什么理由不努力呢，在家中，可能没有其他人的激励，但是我们可以做到自我封闭，关上书房的门，戴上耳塞或者耳机，给自己一个除了学习无其他的学习环境，使自己完全投入其中。

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讲求方法，定时学习。寒假在家，也要雨露均沾啊，除了手机电脑，白花花的书本还在等着你一亲芳泽呢！可以采用番茄工作法，每学习25min休息一次，25min之内不允许做其他事情，必须专注于学习，每四个番茄时钟多休息一会儿。或者forest也可以开始启用啦！除了学习app可以进白名单外，其他一律不可。

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互帮互助，共同进步。担心独自一人无法获得学习的动力，担心自己开启厌恶式学习？那就叫上小伙伴一起吧，比如宿舍打卡，班级打卡，好友互相监督，等等各种我们能想到的方法都可以尝试啊，相信多一个伙伴，我们的学习动力也会更加足哦！

当前疫情防控正处于关键阶段，全国各地各中小学纷纷延迟开学。为支持和响应“停课不停教、停课不停学”倡议，学校发布相应通知，鼓励大家在家学习，在此我们谈谈大学生如何利用手中资源完成在家学习进修。

在家学习的注意点

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学习前的准备工作

收拾书桌，不放与学习无关的东西。在开始学习前，可以先收拾一下自己的书桌，把学习用具放在桌子上，不要在桌子上摆放与学习无关的东西，避免被其他东西分散了注意力。青春期正是活泼好动的时候，很容易被其他东西分心，造成学习效率的下降，在开始学习前收拾书桌，可以给自己一个信号:“我该专心学习了”，可以帮助自己更快地进入专注学习的状态。

树立目标，消除惰性。学校里有作息时间表，在家中，也可以按照学校的作息时间表来制作一份在家作息时间表，并按照作息时间表来学习休息，同样，我们也可以借助一些手机APP帮助我们更科学的作息，规划学习和休息时间。在自主制定时间表的过程中，会逐渐体味到自我管理的快乐，锻炼了能力，也更容易激发自己遵守作息时间表的动力。

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学习内容

寒暑假对于我们大学生来说尤为重要，我们可以利用这段“假期”复习上半学期未掌握的内容，也可以利用这段时间预习下半学期的新科目。照目前情况来看开学后我们的学习时间将会受到一定程度的压缩，提前预习相应的科目会帮助我们更好的适应下学期的高强度学习。

目前各学院已经相对应的开展线上教学，希望同学们按照老师要求认真完成！

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积极讨论

受到条件限制，我们没法和同学们讨论学业困惑，没法方面请教老师学科难易点，但我们也可以利用QQ微信等软件和老师同学保持交流，班长学委等班级负责人可以主动建立学科QQ群，方便大家课后交流所思，共同解答疑惑。

“停课不停学”是应急之举，对在线教育则是一次练兵。近年来， “互联网+教育”高度发展，但也存在不少问题，距离群众期待还有较大差距。当前，各界力量纷纷“出手”，有望进一步积累经验，查找不足，推动在线教育更上层楼。

最后，同学们，面对来势汹涌的新型冠状病毒感染的肺炎疫情，全国人民正众志成城，打一场坚决、必胜的疫情防控阻击战。此时此刻，疫情防控正处于关键时期，需要每个人同舟共济，共渡难关，请同学们按照学校的统一部署，积极应对疫情，做好安全防护，在家认真学习，迎接更好的自我。

祝同学们学习进步！阖家安康！

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策划 | 三峡大学学生处

来源 | 信守年华

编辑 | 褚婷婷 王露

扬帆索源工作室投稿邮箱：[e-mail]

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