三大使者家乡行——体育学院篇

使者简介

任康杰，男，预备党员，大三，体育教育专业，曾任青年志愿者服务队队长、体育学院青志常务理事、班主任助理、心安委员等职务，获得校级二等、三等奖学金，以及校三好学生、校优秀青年志愿者、校优秀团员、军训标兵、优秀见习生等称号。

辛玉玲，女，大一，体育学类专业，曾任班级团支书职务。

朱闯闯，体育教育专业，曾任学生会副主席、学科部部长、班级组织委员等职务，获得校三等奖学金，以及校三好学生、校优秀团员干干部、优秀团员、进步之星、优秀见习生等称号。

一.活动认识：“三大使者家乡行”活动是我校为培养学生责任意识、感恩意识而开展的主题教育活动。活动的主要目的是搭建学校与学生家长、高中学校师生以及各地方交流沟通的平台，通过授予参与学生“三大使者”的称号，对其进行相关业务培训，使其以“三大使者”的身份回家乡开展“三大使者家乡行”主题社会实践活动，培养学生适应社会的能力，达到服务家乡、服务学生家长，服务困难学生、宣传学校、锻炼自己的目的。同时引导广大青年学生树立正确的社会主义核心价值观，弘扬青春正能量的新风气。

二.活动开展地点：老河口市一中

三.活动开展时间：2020年1月10日

四.活动前期准备：在活动开展前我们先与学校的老师商量好开展活动的时间和地点以及活动中的一些细节，并且询问了老河口一中这几年毕业生的去向，我们还谈论了三峡大学这几年的发展情况。我们在活动开展前做了比较充分的准备，就如何去把这个宣传活动开展好，并且能让学弟学妹们更加了解三峡大学展开了充分的讨论。这次活动我们主要分为两个部分：第一部分是课堂宣讲，即在教室给同学们宣讲三峡大学，介绍三峡大学的有关内容，以及自己在三峡大学的感悟及成长经历;第二部分是特色体育训练课，根据自己的体育专业知识的学习，对体育训练的一定认识，反思高中体育训练中所犯的错误以及针对所要注意的训练问题进行讲解纠正。

活动开展过程

阐释三大好政策

1月10日下午，在班主任和同学们的配合下，我们顺利完成了此次活动。伴随着曾经熟悉的上课铃声，我们跟随高三（15）班的班主任一起来到教室。一进门，仿佛又回到了我们之前奋战高考的那个熟悉的教室里。熟悉的环境和学弟学妹们的热烈欢迎，让我们倍感温馨。黑板上“欢迎学长学姐回家”几个字饱含着学弟学妹对我们满满的热情，我们感到非常激动。在活动开始前，我们先做了自我介绍，介绍自己是如何考进三峡大学的，还特别说明了我们准备了一个有奖竞答环节，这使得同学们情绪更加高涨。进入正题后，我们结合之前准备的PPT讲行叙述宣讲。

我的成长经历

我是大一新生，才来到三大不久。我给大家先介绍了我们几位成员，然后开始分享我个人在三峡大学的成长经历，在大学参加了哪些活动，学到了哪些东西，介绍了三峡大学近几年的成就，描述了三峡大学的学习环境等等。

发现三大的美

首先，我向大家介绍了三峡大学的历史，三峡大学的三张名片，三个亮点，三个特色，三个优势，三个支撑，三峡大学的校园文化，国际交流……接着我给同学们播放了三峡大学的宣传片，大家在看宣传片时都非常认真。通过宣传片的内容，学弟学妹们对三峡大学有了一定的了解：三峡大学的专业优势、近期三峡大学的优秀校友秦新民再担春晚总策划、三峡大学荣获国家科技进步特等奖……这些都是三大的骄傲、是三大学子的骄傲，学弟学妹们也不禁赞叹！

奖贷政策助学梦

我还为大家介绍了三峡大学的奖助贷勤等政策，奖励方面包括校级的奖学金，有多种类型：新生奖学金、求索奖学金，国家级奖学金，包括国家奖学金和国家励志奖学金，社会奖学金，包括长江电力奖学金、三峡奖学金（英才奖学金）等。助学金方面包括国家级的和校级的绿色通道，困难生补助等类型，贷款有生源地贷款，勤方面包括学校专门设有勤工助学中心，提供校内校外的助学岗位……这些政策为高三学子报考三大提供更多更好的机会，为他们能够安心学习免除后顾之忧。

在这几章内容讲述完了之后我们进行了竞答，在大家提问后，我们耐心地进行了解答。因为时间问题，有些同学的问题还没有问完，因此在课后学弟学妹们又向我们咨询了许多关于三大和三大学子的问题。我告诉他们：现在高考即将来临，你们必须努力。大学的生活丰富多彩，能够满足你们所有的期待……我们将接力棒传到学弟学妹们手中，希望上面的余温能给他们带来好运。

活动结束后我与高中班主任聊了一会儿，老师指出我在宣讲过程中存在的问题，让我明白了问题所在。同时，老师也极大地肯定了我。他对于我在大学里的成长表示很欣慰。我们也很感激老师能给我们这样一个机会来锻炼自己。之后我们回达了学弟学妹们提出的一些问题，使大家对三峡大学有了更多的了解。

使者之行点燃梦想

在教室宣讲完之后我们联系了高三体育特长生的教练，跟他们说了我们此次活动的目的，并且请求他们的配合。根据高三体育特长生的训练时间，我们定在下午他们训练的时候。因为那天下雨，所以我们的活动在体育馆进行。这节体育课是由大三健身健美专项的师兄讲的，讲述内容包括这几部分：运动训练热身，放松拉伸运动，运动注意事项。

在上课前，体育队的特长生提前根据平时训练的东西进行热身，接着教练简单地介绍了我们此行的目的，我们就正式开始了讲课。在上课时，由我们的师兄为特长生讲课。他根据大家学体育的目的和体育高考的考试标准来进行讲述，这些也是体育特长生比较关注的。首先讲述热身运动，涉及的考试有六大项目：100米、800米、五米三折、障碍跑、原地侧向推铅球和立定二级跳。测试的分别是我们的速度、耐力、灵敏、力量和大小腿爆发力。不同项目之间的热身条件不同，但是它们之间又有相同之处。

长跑和短跑的热身方法不同。在百米跑时我们应选择小步跑，后蹬跑，高抬腿跑等方法来提高我们的爆发力。而800米长跑的热身着重要做的却是腰部热身。其次是提醒大家跑步时一定要用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。冬天训练时很冷，用嘴呼吸冷空气会进入气管，之后就会咳嗽不停。很多特长生不明白热身的重要性，师兄问道：是不是在跑步过程中或者跑步后有很多人觉得屁股痛腰痛的？如果大家都有这种情况，那就是因为大家的热身运动没有做好。在五米折返跑中的热身训练中重要的是转髋运动的练习：1)手持肋木或两人互搭肩做原地直腿转髋练习，要求异侧脚脚尖与脚跟同时着地，转髋时同时转换；2)原地弓箭步左右转髋转体练习，要求头、上体、膝关节都要转向左。辅助训练包括立定跳远，站立体前屈，原地直腿跳等。

接下来是介绍拉伸运动，在训练结束后要进行拉伸运动，给肌肉放松，不然肌肉就会酸痛。师兄将各种拉伸运动及拉伸注意事项都讲述一遍，并且做了示范和互动。将特长生在训练过程中容易出现问题的地方着重讲述，着重示范。拉伸运动主要包括大腿的各个肌肉群、小腿肌肉群等。这些训练的热身拉伸运动的要点和注意事项讲述后，她又给大家讲述了有些动作的注意事项。比如做蹲起运动，做杠铃时，很多同学的腰部会受伤，师兄给大家讲述了一些预防腰伤的方法以及怎样去修复腰伤。

在这次讲述过程中，我相信大家都学到了很多。因为他们在训练的过程中难免会出现盲区，会用到错误的方式。我们在互动的过程中了解到大家有很多的问题是我们以前在上课学习的过程中自己遇到的，比如跑步过程中出现的抽筋怎么办，扔铅球手肘疼怎么办，如何提高自己的体育成绩……这些我们都为大家做了解答。大家说，一个最重要的问题就是没有时间去注意拉伸运动，作为过来人，我们其实很能理解这个问题。因为高三的课程确实很紧，时间抓的也很紧，所以大家只能尽量抽出时间来。

因为时间原因，我们结束了此次课程的讲述。对于还有问题的同学，我们在私下做了交谈。这节特色体育课开展得很顺利，希望我们能为三大体育学院做一个好的宣传。

三大走访暖心间

随着冬日的慢慢来临，寒假离我们越来越近。在2020年1月10日，体育学院三名学子走过那条泥泞的道路，几经波折到达G同学的家里。记得那是在2020年的第一次初雪后，寒冷的冬日夹杂着雨雪和风声，在经过一天的雨水冲刷后，本就不平坦的乡间泥泞小路变得更加难走。我们三人约定在下午坐车到达G同学家中。不料天空中下起小雨，但这也不能阻挡我们的计划。我们三人从不同乡镇坐车到达老河口的汽车站，然后再从汽车站一起乘坐开往竹林桥小镇的公交车。几经周转，终于坐上了车。开始的时候我们感觉还好，但是车在走过市区开往小镇的路上时就变得颠簸不堪，我们很是难受。在经过长达50分钟的公交车程后，我们终于到达目的地。之后，我们联系了G同学，在她的帮助下，我们顺利找到了她的家。

我们三人来到G同学家中，一到门口叔叔和奶奶便很热情地接待我们。G同学家里开了一家杂货铺，我们去时，家中不算是很忙。听她父亲说，平时生意还行，就是最近几天下雨，几乎没有什么生意。在这期间，我们坐下来跟她父亲交谈。在询问G同学的家庭情况时，了解到G同学家里有三个孩子。她是家里最大的一个，还有一个弟弟和一个妹妹，老二还在上小学五年级，最小的还在上幼儿园。母亲不在，三个孩子都靠父亲开的杂货铺挣钱养活，生活实属不易。

之后我们给叔叔和奶奶介绍了三峡大学的资助政策。根据叔叔所说，当时G同学填报志愿时，他其实想让他女儿报一个师范学校，因为他担心他女儿的分数报考三峡大学会录取不上。但是G同学说她一直想上三峡大学，所以就冲一冲。幸运的是，她如愿考上了三峡大学。对此，叔叔很高兴。奶奶在旁边听着我们的交谈，眼里闪着泪花跟我们说道，她孙女当时就很坚定地说要报考三峡大学。而且她一直很努力，在高中时一个村的有五六个人都是学体育的，但最后就只有她坚持了下来，才考上了一个好大学。另外还感谢我们这些学长学姐在学校对G同学的照顾。谈到这些，我们都觉得努力的人一定会有回报的。

在交谈中，叔叔也很欣慰有这样一个努力的女儿，以她为骄傲。但是有些事情也力不从心，当时女儿去三峡大学报到的时候他想去送送女儿、去看看三峡大学都没有机会。因为家里的生意离不开人，虽然奶奶可以帮忙，但是奶奶不知道有些东西的价格，他还是不能离开家。在交谈中我们给叔叔和奶奶看了三峡大学的宣传片，让他们看了学校的环境和取得的成果。叔叔和奶奶很高兴，并且非常感谢学校。

在这次走访中我们顺利完成了任务，并且了解到：虽然生活不容易，但还是有很多人在一直坚持走下去。这不仅是体育学院的优秀学子，更是懂事的孩子的成长。因为时间的原因，我们结束了此次的家访，原路返回。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”这句诗很适合用来形容G同学，也更适合描述那些在困难中仍坚持不懈地付出和努力的同学们。虽然生活条件不如别人，但我们始终相信，我们会凭借自己的努力让我们的家庭更好！

活动效果

这次活动开展的几个部分，我们做的有优点也有缺点。在宣讲三峡大学时，我们与同学们积极互动 ，问题解答时也将三峡大学的政策介绍得比较清楚。但是我们宣讲的内容太过系统，没有考虑到当前他们所需要的是什么，这是我们做的不得当的地方。另外在特色体育课中，我们团队感觉效果还不错。不过，在各个动作示范过程中，只有一两个人在前面做示范动作。因为时间原因，大家没有亲自去体会这些动作，这是特色体育课中存在的问题。这两个活动最后的效果都不错，课后也有学弟学妹向我们咨询相关问题。

活动感想

在此次活动中我们以团队为主，在活动过程中虽然有很多细节问题没有处理到位，但是总体问题不大。后期也有同学询问相关问题，反响还不错。在上特色体育课时，对于宣讲的内容，一中的高三体育特长生很是认同。大家对讲解有疑问的地方，我们都进行了详细的解答。整个活动过程中，尽管天气条件不好，但大家都还是为活动奔波，尽力地去办好每一件事。在进行困难生走访时，但我们也努力地去克服天气和路程方面的困难。在与困难生家长交谈时，我们把学校给家长的一封信送达到位，学生家长也对我们的走访、对学校针对困难生的政策表示感谢……最后，“三大使者家乡行”活动在老河口一中宣告结束。

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图片 | 任康杰 辛玉玲 朱闯闯 

文字 | 任康杰 辛玉玲 朱闯闯

编辑 | 吕慧慧 谭德桂 张倩

扬帆索源工作室投稿邮箱：[e-mail]

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