医学小课堂（二十一）| “宅”家艾灸 助您防疫

2020年新型冠状病毒来势凶猛, 在短时间内造成全国大范围的疫情扩散。好消息是，目前新型疫苗正在研发当中，全国临床治愈出院的人数也越来越多。但是湖北省亦存在新增患者。因此，还需进一步提高自身抵抗力，防御病毒的入侵。

中医针灸积极参与疫情防治已取得较好的效果。2020年3月4号，中国针灸学会发布了《新型冠状病毒肺炎针灸干预的指导意见》（第二版），以供医务工作者在针灸实施与指导居家隔离人员时参阅。该指导意见指出对居家隔离与出院居家康复的患者要充分利用互联网、移动终端以及相关APP、微信等手段，在针灸专业人员的指导下，自行开展灸疗、穴位贴敷、穴位按摩等方法，但并未提供详细的操作方法。为此，三峡大学医学院提供“艾条灸”的具体操作方案，以供大家做好居家预防与治疗。

艾条灸，作为灸法之一，又称艾卷灸，是将艾条点燃后置于腧穴或病变部位上进行熏灼的方法，具有防病保健，温经散寒，扶阳固脱，消淤散结，引热外行的作用。现代研究发现艾灸可显著提高机体免疫力，具有抗病毒、止咳平喘，舒缓情绪等作用。

该指南共推荐6个穴位用于居家隔离与出院居家康复的患者，下面让我们跟着视频一起学习如何艾条灸吧！

点击边框调出视频工具条 

（一）穴位定位

1.足三里

定位：犊鼻下三寸，距胫骨前缘旁开一横指（中指）。

快速取穴：站位，弯腰。用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴。

2.内关

定位：腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

快速取穴：坐位。伸臂仰掌，微屈腕握拳，从腕横纹向上3横指，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱（手臂内侧可触摸到两条索状筋，握拳用力屈腕时明显可见）之间的凹陷中，按压有酸胀感处即为此穴。

3.合谷

定位：手背，第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处。

快速取穴：拇、示两指张开，以另一手的拇指指间横纹正对虎口指蹼缘上，屈指，拇指尖所指之处，按压有明显酸胀感，即为此穴。

4.气海

定位：在前正中线上，脐下一寸五分。

快速取穴：仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下2横指处即为此穴。

5.关元

定位：在前正中线上，脐下三寸。

快速取穴：仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即为此穴。

6.三阴交

定位：内踝高点直上三寸，胫骨内侧缘后方。

快速取穴：侧坐或仰卧位。手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点，按压有酸胀感处即为此穴。

（二）施灸方法

将艾条一端点燃，对准应灸腧穴部位，距离皮肤2～3厘米熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10分钟，至皮肤红晕为度。

（三）注意事项

1. 极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓，或孕妇、妇女经期忌灸;

2. 灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡;

3. 灸后饮用100-150ml温开水，可缓解艾灸后的口鼻干燥（忌喝冷水或冰水）;

4. 年老体弱、糖尿病患者应警惕低温烫伤;

5. 艾条易燃难灭，灸后务必将其置于盛水的陶瓷碗内熄灭。

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策划 | 三峡大学学生处

来源 | 三峡大学医学院 

编辑 | 杨子轶 杨成铭

扬帆索源工作室投稿邮箱：[e-mail]

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