露从今夜白 | 似有寒气袭人来，请收下这份防寒攻略

又是一年国庆到

却道“天凉好个秋”

相信今天的大雨

一定打湿了不少三大学子的裤脚

天气转凉了，快来看看

索源妹为大家准备的防寒小妙招吧！

天凉了，膳食要搭配好

一日三餐很重要

特别是入秋天气转凉

更是要合理膳食，搭配养生

早起一碗粥，养胃又健康

常见的有如南瓜粥，红豆粥，银耳莲子粥等，香甜软糯，喝一口，胃暖暖的，足以赶走秋季早晨的寒凉，更是早起赶课学子省时省力的不二首选，这个秋天，你pick粥了吗？

闲时一杯茶，养性又补气

茶在中国有着悠久的历史，不少人都爱喝，而在秋季，浓郁芳芬的红茶，淡雅醒脾的茉莉花茶都是上上之选，既修心养性，又养身静气。

水果加蔬菜，清淡忌油腻

任何时候都要多吃果蔬，那在秋季又有哪些值得拥有的单品呢？

首先适当食梨、鸭肉、山药、百合，有补气润肺之效，还有甘蔗、莲藕、波菜、乌骨鸡等都可滋阴润燥。

其次值得注意的是要切忌过早"贴秋膘"，季节转凉，食欲变好固然好，但可别放任肚皮，对于肠胃弱的同学尤忌大鱼大肉，冷性生食。

天凉了，衣物要调整好

秋天没有夏天热，也没有冬天冷，而且昼夜温差相对而言比较大。在2020这个特殊的年度，保暖当然是首当其冲最最重要的。各位同学也千万不要为了风度而丧失了温度嗷！

所谓“一场秋雨一场寒”。“寒从脚起”一双透气舒适的袜子当然必不可少啦！可以选择一些轻质又拉风的皮鞋或者轻便合适的运动鞋。

早晚是秋意最浓的时候。早晨要记得加外套来抵御秋风的侵袭，最好选择领口、袖口、腰部都有收口的设计。晚间的睡衣记得准备一套加厚的，满满暖意带来一夜心安。

头部的防护可不能忽视了哦，特别是女孩子洗完头发一定要记得吹一吹！天寒时节可以戴稍微薄一点帽子，既可以保暖又可以保护被秋风凌乱的头发。

快乐中国节，出行需注意

天凉了，行程要规划好

当中秋与国庆撞个满怀

中国节喜上加喜

秋天出游在满怀欣喜的同时

也要多加注意哦！

无论是游历祖国的大好河山还是漫步在三大校园，一定一定记得随身带伞。这是悲惨索源妹亲身经历过淋雨之痛的经验之谈。

行程最重要的是安全，国内疫情得到了防控但还没到可以松懈的时候。外加天寒，所以各位宝宝们出门一定要记得戴口罩！

冷空气突袭，大家要记得备好些许的感冒药，暖暖的999感冒灵就是你的坚实后盾。除此之外运动也是必不可少的，跑跑步走走路活动活动筋骨，又是元气满满的一个秋日。

天凉了，作息要规律

不知何时现代的年轻人刮起了一股朋克养生的风潮，殊不知“ 早睡早起身体好”才是亘古不变的真理，在这秋深露重的时节更是如此。

秋季最佳作息时间应该是晚上9点入睡，早上5或6点起床。

国庆假期，相信不少小伙伴早已在时间表上排上了熬夜开黑、追剧、追小说等修仙活动，平时在校上课十分忙碌，假期不玩，天理难容啊！

但是看看你日渐变秃的头，受寒侵袭的身，咱们还是省省吧，睡个美美的觉，呼吸早上的第一口新鲜空气它不香吗？

今年国庆撞上了中秋

希望大家在收获双倍假期快乐的同时

带上索源妹的防寒小建议

与这个微凉的秋季有一个美好的邂逅！

索源妹有话说：

秋天是慢入的

寒冷是突然的

暑气消散，天气转凉

冷气团与暖气团产生交汇

带来

一场秋雨，一阵秋风，一次降温

天冷了，又到了

洗澡靠勇气，洗衣服靠毅力

起床靠洪荒之力的季节了

连绵的雨，阴冷的风

提醒你

该穿上秋裤，换上棉拖了

突如其来的喷嚏

提醒你

要备好感冒药，小心换季的感冒

夏天怕热，冬天怕冷

（冬天要盖两床厚棉被）

一入秋我便总是手脚冰凉

捂上厚厚的外套也无济于事

＂降温了，注意添衣保暖，多喝热水＂，

＂被子够不够盖？，衣服洗了得不得干？，

＂天冷了自己多带件外套，

下雨了记得自己带伞，

手冷自己就买杯热奶茶，

别亏待自己...＂

妈妈的问候，让我想家了

想念街头红薯板粟的香甜

想念围着火炉烤橘子的热闹

CTGUer们，降温了！

记得穿秋裤，记得泡脚

记得盖好被子

记得多喝热水

在这个寒冷的季节，也要记得快乐！

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编辑 | 杨子轶 熊同酉

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