室外五分钟，流汗两小时。高温天气出行应该这么做！

高温天气出行须知

SUMMER

近日，高温天气在三大持续。除了宿舍和图书馆，滚滚热浪围绕着我们。因此，了解一些高温天气出行须知就尤为重要，下面就给大家介绍一些常用的“避暑良方”吧！

1

注意补充水分

高温天气下人经常会出很多汗，补充水分的同时也要适量的补充盐分。不要因为怕上厕所麻烦就避免喝水，高温的条件下水分补充不够的话极容易中暑。

2

做好防晒

不管是女性还是男性，高温天气下出行都应该做好防晒措施，不要觉得自己是男生晒晒无所谓，过长的暴晒在太阳下会造成皮肤晒伤，晒伤后再恢复更麻烦。防晒物品一般包括太阳伞、遮阳帽、墨镜、遮阳衣以及最重要的防晒霜，所以大家要尽量避免在太阳下晒过长时间呦！

3

出行常备降暑药

不要嫌带着降暑药麻烦，万一自己或身边的人中暑，可以立刻采取措施，及时缓解病情。

4

避免在人群中停留过长时间

人多的地方会很拥挤，而且不容易通风。较封闭的环境，再加上高温的天气，人的情绪容易受到影响，会变得暴躁易怒，更觉得热暑难耐，所以出行时要尽量避开人流高峰期。

5

注意饮食卫生 

天气热，细菌容易传播繁殖，所以一定要注意饮食卫生，避免造成肠胃方面的疾病。

6

切忌冷热交替过快

从外边回去时切忌直接对着空调或者风扇吹，长期暴露在高温的天气下，突然的冷风会使身体不舒服，有可能感冒等。回家之后先歇一歇等身体表皮温度降低后再开空调或者风扇。

夏天有“亿点点”热，在这里提醒大家：非必要，不出行；隔夜饭，切莫吃；在外面，要防晒；回家后，缓一缓。

往期精选

点击下方文字链接浏览

搭建互动交流平台 引领网络思政新风

策划 | 三峡大学学生处

来源 | 三峡大学保卫处

编辑 | 吴思琦 刘检 熊同酉

审核 | 吴春红

扬帆索源工作室投稿邮箱：[e-mail]

✬如果你喜欢这篇文章，欢迎点赞并分享到朋友圈✬

评论功能现已开启，我们接受一切形式的吐槽和赞美☺