常见母乳喂养的6大误区
俗话说,金水银水不如妈妈的奶水
母乳是妈妈给宝宝最珍贵的礼物
今天,5月20日,是——
全国母乳喂养宣传日
母乳有利于预防婴儿过敏,减轻新生儿黄疸、体重下降和低血糖的发生。
中国居民膳食指南推荐,如无特殊情况
6个月以内婴儿都要坚持纯母乳喂养
在母乳喂养的道路上
经常看到下面的误区↓↓↓
妈妈感冒发烧不能给宝宝喂奶
病毒不能通过乳汁来传播
感冒发烧都可以正常喂奶
但是,感冒发烧的妈妈
最好不要亲吻宝宝
并且要多洗手,也可以戴上口罩
若发烧超过38.5℃
可在医生指导下吃退烧药
以免引起宝宝的不适感
多吃肉才会多奶
哺乳期妈妈吃太多肉
不仅影响妈妈的食欲
还可能因为脂肪太多引起宝宝消化不良
哺乳期妈妈的食谱应该这样↓↓↓
增加优质蛋白
鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每天总量为220克。
增加钙
每天喝奶量达到400-500毫升,多吃豆制品、虾皮、小鱼等。
增加碘
适当吃些海带、紫菜等富含碘的海产品,比成人每天多摄入120微克的碘。
增加维生素A
每周吃1-2次动物肝脏,总量达85克猪肝或总量40克鸡肝。
增加水分
多喝汤、水等补充水分。
其他
谷类250~300克,其中薯类75克,全谷物和杂豆不少于五分之一;
蔬菜类500克(绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占三分之二以上);
水果类200~400克;
大豆:25克,坚果:10克;
烹调油:≤25克,食盐:≤6克。
另外,建议妈妈们在哺乳期期间,要保持心情愉悦,睡眠充足,还要有适量的运动,并尽早开奶,这样才能保证泌乳量。
宝宝半岁(或1岁)后母乳就没营养了
母乳的营养不会因为喂养时间长而减少
而是会“智能”的调节各营养素的构成比例
配合宝宝每个阶段的生长发育
世卫组织建议坚持母乳喂养到2周岁
但宝宝半岁开始应添加辅食
宝宝要多喝水
母乳中的水含量约占了88%
6个月以内纯母乳喂养的宝宝
一般不需要刻意补水
但6个月后随着辅食的添加
要适量喝水
宝宝要补钙
纯母乳喂养的宝宝不需要补钙
喝配方粉的宝宝
因为配方粉中有添加钙
也不需要额外补钙
不过
纯母乳喂养的宝宝出生后2周左右
开始每天补充维生素D3 10μg(400IU)
阳光照射很难获得足量的维生素D
配方粉喂养的宝宝因为奶粉中有添加
不需再额外补充维生素D
宝宝总是哭说明奶不够?
宝宝总是哭要先排除是不是疾病情况,而要判断奶量是否充足,可以:
看食量
宝宝每天能够得到8-12次较为满足的母乳喂养;
看尿量
一般来讲,宝宝每天能尿湿5-6个纸尿裤,说明是能吃饱的;
看“粪”量
出生后每天排大便3-4次,每次大便多于1大汤匙,出生第3天后,每天可排软、黄便4次(量多)~10(量少);
当然上面3种方法并不一定每个宝宝都适用,最关键的是妈妈认真观察宝宝生长发育情况,定期测身高、体重。
另外
上班族妈妈还同时肩负 “背奶”重任
对于吸出来的母乳最好按下面方法储存:
注意:
① 吸出来的母乳都要用一次性储奶袋或储奶瓶,或者用经过严格消毒的储奶瓶储奶
② 冷冻保存的母乳,拿出来后先放冰箱冷藏室解冻,并且冷藏时间不超过24小时,解冻后的母乳不能再次冷冻。
③ 保存的母乳喝之前,先将储奶袋或储奶瓶放在温水加热,温度适合后再倒进奶瓶给宝宝喝。
温
馨
提
示
由于宝宝或妈妈患某些疾病,而不能母乳喂养的,不宜直接用普通牛奶、蛋白粉、豆奶粉或成人奶粉等喂给宝宝喝,而要选择婴幼儿配方奶粉。
最后,关于母乳喂养
亲们还有疑问的
就在下方留言吧
(感谢广东省公共卫生研究院纪桂元博士提供专业指导)
统筹:宁可儿
撰文:lily
美编:晓马哥
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