开学季，记住2个手势防近视

前阵子孩子们都开学啦~

大家肯定都对可爱的“背葱小男孩”印象深刻~~

（小朋友太可爱了有木有~❤）

隔着屏幕都感受到这小小背包里父母沉甸甸的爱与期望↓↓↓

大葱（聪明）、菱角（伶俐）、苹果（平安）、板刷（一教就懂）、烤果（寓意“考试必过”）

......等各种有寓意的物品

都说现在的家长处于“焦虑”状态——

孩子从呱呱落地没多久就安排各种早教班、兴趣班，

上学后除了应付课上作业，甚至连休息日时间都被补习班占满。

从小还接触各类电子产品，多少都有手机/ipad依存症。

2014年《中国学生体质与健康调研报告》的一组数据显示：

（备：此表省略了16-18岁以及19-22岁人群数据）

也就是说，从小学开始，随着孩子年龄增长，患近视的人越来越多，

各位忧心孩子学习的家长，小宝们的视力您可有注意？

近视对孩子健康有诸多危害：

影响学习

看黑板时自己模糊、影响听课效果；眼镜经常干涩、疲劳，影响学习。

影响课外活动

戴眼镜后，打篮球、踢足球等体育运动受限。

高度近视可产生并发症

视网膜出血和脱落；玻璃体混浊；严重者可导致失明。

还会……

影响升学、择业、参军

一些军事院校、部分职业（飞行员、航海员、空姐等）对视力有要求。

家长

孩子小时候视力没问题，怎么长着长着就近视了呢？

影响孩子视力有两大因素：

 先天因素

遗传：高度近视多与遗传因素有关。

还有一些研究发现怀孕期间父母吸烟也可能影响孩子视力发育

 后天因素

🔘  长时间近距离用眼（如不正确坐姿做作业、看书以及看电视、玩电脑等）

🔘  环境光照异常

🔘  室外活动过少

🔘  饮食习惯不好

🔘  睡眠时间不合理

......

可以看到，环境的影响因素会更多

家长

小宝学业繁重，我该如何保护他们视力？

记住两个手势就好了⬇⬇⬇

三要

五不

三要

1

每天在阳光下进行户外活动1小时

研究证明，增加户外活动时间有助于控制近视发展

2

改善家庭读写环境

a) 读书姿势要正确

b) 课桌椅比例要正确

家长要注意小宝的身高变化，为他们选择合适比例的书桌椅，如何选择请点击我们往期《爹妈因熊孩子开学各种嗨，却分分钟忽视了这种伤害》查阅。

c) 保证读书环境照明，光线不能太暗或太刺眼。

3

认真做眼保健操

看书、做作业1小时要休息，远眺几分钟 。

五不

1

不要长时间看电视、玩手机、电脑、游戏机等电子产品。

2

不要在直射的强光下看书、玩手机。

3

不要在光线暗的地方看书、玩手机。

4

不要走路时看书、玩手机。

5

不要在躺卧时看书、玩手机。

除此之外，还要

💠  养成孩子健康饮食习惯，均衡饮食。

富含维生素A的食物对视力有好处，如：动物肝脏、蛋黄，深颜色蔬菜和水果，胡萝卜等。

💠  保证孩子们有充足睡眠，并加强体育锻炼。

专家建议，6-13岁学龄儿童每天要保证至少10小时睡眠；14-17岁青少年每天要保持9-10小时睡眠。

💠  定期检查孩子视力。

一旦发现视力下降，要及时去正规医院进行眼科眼光检查。

眼睛是心灵窗户，我们都不希望小宝清澈无邪的眼神要被一副眼镜遮挡。

有空多陪孩子外出锻炼、玩耍吧~

毕竟，让孩子回归童真与快乐才是最幸福，不是么❤

（感谢广东省疾控中心环境与学校卫生所袁华晖主任医师、广东省公共卫生研究院纪桂元副主任医师提供专业支持！）

统筹：维维安

撰文：曦檬子

美编：lily、曦檬子

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