【支招】冬季脚后跟起皮干裂咋办？

冬季的皮肤科门诊中总有不少患者问：“医生，我的脚一到冬天就开始起皮、干裂。这是为什么呢？”

造成这一烦恼的原因有以下几种——

天气因素  在寒冷的天气，血液循环差、皮肤弹性降低，季节交换时期更容易引起脚裂现象的出现。

生理衰老  老年人新陈代谢缓慢，死亡的细胞多，新生的细胞少，皮肤弹性差，容易发生脚裂。

皮肤疾病  遗传的角化障碍性皮肤病（如鱼鳞病）及角质代谢异常性疾病（如慢性湿疹）引发脚裂。

营养因素 缺少维生素A、维生素E等都可导致脚裂。

真菌感染  如脚气、手足癣病菌感染引起。

那么，一旦脚部尤其是脚跟出现起皮干裂，如何治疗与保养呢？

1.要提前采取预防措施。

气候交替的时候，皮肤易造成脱皮干裂，要提前预防。每晚以温水泡脚，每次洗脚以后立即擦干，并涂些油剂，如甘油、凡士林、尿素脂、蛤蜊油等均可，对皮肤的营养和滋润都有良好的作用。

2.涂抹药膏或者润肤油。

可以使用日常治愈真菌类的药膏，也可选择咪康唑、特比萘芬、酮康唑霜剂或者润肤油涂于患处，有助于治疗脚底脱皮干裂。

3.改善饮食，多吃水果。

脚底板脱皮也说明体内缺乏维生素，也就是说要改善日常饮食习惯，多吃水果蔬菜；并服用维生素片，保证体内充足营养。

4.中药配合白醋洗脚。

中药配合白醋洗脚，可增强皮肤弹性、防止皮肤开裂。方法：在脚盆中先后倒入白醋、40度左右的水，水与醋比例为10:1，并加入中药透骨草、葎草、土槿皮、羊蹄根等。每天浸泡双脚约20～30分钟，坚持一段时间，脚部皮肤就会改善。

也可用纯中药泡脚。方法是：首乌30克、生地30克、玉竹9克、黄精30克、当归30克、桑椹子30克、知母60克等热水浸泡并泡脚。

同时需要注意以下事项：

❶ 保持良好个人卫生。不要用强碱性肥皂洗脚，以保持皮肤的韧性。

❷ 平时生活中还应注意饮食多样化。多吃水果和蔬菜，多饮水，适量摄入富含蛋白质的食物，保持皮肤的水分和弹性。

❸ 病程较长或年老患者应该增加营养，适当多吃一些猪肝、猪皮、羊肉、阿胶、鱼肝油丸之类食品。

（作者：上海市嘉定区中医医院皮肤科）

（图片来源于网络）

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