【支招】对抗流感，试试这些非药物疗法

流行性感冒（简称“流感”）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，目前西医的抗病毒药物和中医的一些中草药，对流感的治疗有一定效果。患流感后最好的方法就是卧床休息、大量饮水，一般1～2 周自愈。适当的饮食养护调理可以促进自愈或预防感染。

预防流感的措施

预防流感最好的措施是饮食有节、穿衣避寒和适当运动；此外，心情愉快就不易感冒。正如《皇帝内经》所云“正气存内，邪不可干”。

平素体质较弱的人，可以选择疫苗进行预防。但流感疫苗只能对同型病毒有预防作用，这就是为什么一人会多次患流感, 即使接种流感疫苗也不能百分之百不发病的原因。并且流感病毒疫苗不能产生终身免疫，只能在接种半年到一年内有作用。

已有感冒症状或已患病的朋友，咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾，最好佩戴口罩，防止飞沫传播给别人。此外，饮食要清淡，多食用含有丰富维生素的新鲜果蔬有预防感冒的作用。如果家人、同事中有感冒者，可以佩戴口罩，或购买家用消毒剂进行喷洒消毒。

发热的家庭处理

1.姜糖饮：

生姜15克、红糖20克、葱白3根切丝，用500毫升水煮沸，趁热一次饮完，卧床盖被，以出微汗为度。适用于高烧无汗的流感。

2.姜糯米：

葱白5 根、生姜15克、糯米100克。先将米煮成粥，再将葱姜捣烂，同煨。趁热服，可发汗、退热。

3.物理降温法：

用酒精涂擦额头、前心、后背退热；用冰块或冷水毛巾敷头、夹两腋下退热。

4.泡脚驱寒法：

用热水泡脚，一直泡到双脚发热，全身微微汗出即可，切忌泡脚时间过长、出汗过多。泡脚水中可以加少许姜，以加强散寒效果。

咳嗽的简单食疗

1.止咳萝卜汁。新鲜白萝卜250克榨汁约100毫升，兑冷开水至200毫升。加蜂蜜两匙，1日服2次。

2.杏仁陈皮粥。杏仁10克，陈皮10克，大米100克，煮粥吃，1日2次。

3.银耳雪梨汁。银耳5克，雪梨一个，冰糖适量。先将银耳泡开洗净，雪梨洗净切块，加冰糖与水炖服，1日2次。

4.罗汉果泡水。代茶饮。

提醒：以上方法只适用于感冒症状。若采用以上处理方法没有效果，或高热不退、症状较重者，建议到医院检查治疗。

（来源：上海大众卫生报）

 （图片来源于网络）

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