【提示】炎炎夏日，别让“老寒腿”爱上你
“老寒腿”的医学全称是“下肢动脉硬化闭塞症”，又称为“风湿性关节炎”。当天阴下雨、气候转凉或受凉，膝关节就会冰冷且疼痛。由于这些患者以中老年人为多，因此也被称为“老寒腿”。
临床中常见的“老寒腿”更多是膝骨关节炎，是一种常见的膝关节退行性病变，多见于中老年人，病久加重造成关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限甚至畸形。如果不能进行有效防治，进一步发展，会引起滑膜炎症、半月板损伤、游离体形成、关节外软组织炎症等一系列病变。
夏令时节，一些中老年人在开冷空调的屋子里呆久了，老寒腿的症状时常发作，有什么好办法呢？
冬季寒冷而潮湿，风寒湿邪侵入人体，易引起经脉不通、气血不畅，导致关节和肌肉的疼痛。而夏季天气炎热，人体新陈代谢旺盛，经脉和气血都逐渐畅通，疼痛的症状也会减轻，往往不被患者重视。如果趁着病情较轻的时候加强机体的抗病能力，进行有针对性的治疗，能取得事半功倍的效果，还可起到预防发病的作用。
夏季，尤其是在三伏天，是治疗关节病的最好时机。中医特色疗法可以将膝骨关节炎分为两期——急性期和慢性期，急性期肿胀明显，慢性期肿胀不明显，急性期给予祛痰化淤利湿方，慢性期给予补肾活血方，临床效果明显。
“老寒腿”因寒而起。俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。因此，不论老人还是年轻人，都要做好腿部的保暖工作。一旦出现“老寒腿”的症状，如疼痛、酸胀、关节活动不灵等，应立即到医院治疗，以免病情加重。
要坚持适度合理的体育锻炼，不仅可以防止肌肉萎缩，还可以增强腿部肌肉的力量，但注意要尽量少做些会加重关节负荷的运动。正确的功能锻炼应以肌力练习和膝关节活动功能练习为主。肌力练习可以练股四头肌舒缩功能、直腿抬高等，以期恢复股四头肌的肌力关节。活动练习以骑自行车为主，避免膝关节的负重锻炼，必要时使用拐杖或手杖，减轻关节负重。
平常的饮食上要进行一些平补或温补，牛奶和萝卜汤都是不错的选择。需要注意的是，在补钙时不要盲目，因为过量补钙也会造成关节疼痛。
（作者：上海中医药大学附属普陀医院
中医伤骨科主任）
（图片来源于网络）
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