敏感、脆弱、不能受刺激？你的皮肤需要一份保养秘笈

一到寒冷季节，

敏感性皮肤的女性朋友

常常叫苦连天。

（图片来源于网络）

敏感是一种状态，而过敏是一种症状。皮肤过敏是指皮肤接触各类过敏原后，出现红肿、热、痛等现象。敏感性皮肤是指肌肤的感受力较强、抵抗力弱，且受到外界刺激后会产生明显反应。

敏感性皮肤分为先天性和后天性。

前者主要与遗传有关，

后者主要由于环境因素、

内在疾病、精神因素、

保养不当、滥用化妆品等，

导致皮肤耐受性降低。

让我们谈谈敏感性皮肤的护理法则吧！

皮肤护理“三步曲”：

清洁、保湿和防晒。

Step 1 : 清洁

敏感性皮肤首先要做好清洁工作。选用温和的洗面奶清洁皮肤，一天不宜超过两次，并使用接近皮肤温度的温水清洗。

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Step 2 : 保湿

保湿是皮肤护理中必不可少的一环。保持皮肤中的水分，不仅可延缓皮肤衰老，也可修复皮肤屏障。许多人认为：“我是油性皮肤，不需要补水。”其实，油和水不能混为一谈。油性皮肤者可选用油性成分较少的保湿产品，但千万不要剥夺皮肤保湿的权利。

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Step 3 : 防晒

防晒依然是不可忽略的重要一环，不仅是为了防止晒伤，更重要是减缓光老化。

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谨慎选用化妆品

• 在化妆品选择上，一定要慎重，尽量选择性质较为柔和、成分较单一，且专为敏感性皮肤设计的产品。

• 敏感性皮肤的耐受性较差，保养时要以简单护肤为主，尽量减少蒸脸、按摩、去角质等护理，避免皮肤再次受到伤害。

• 很多敏感性皮肤的女性就医存在误区，根据非专业建议自行购买药物使用，或用一些偏方、秘方，导致皮肤在诸多不良刺激下愈发敏感脆弱，加重皮肤问题。

健康习惯很重要

• 保持充足睡眠、愉快心情，以及每天排便的习惯。

• 建议多吃些水果、蔬菜，特别是富含维生素C和维生素B族的食物。避免酒精、调味料、辛辣食物、咖啡、浓茶等对肌肤的刺激。

• 运动可增进血液循环、增强皮肤的抵抗力，让皮肤保持最佳状态。

科普支持：

上海市皮肤病医院皮肤与化妆品科 

邹颖 副主任医师

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