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一盏茶，不负好时光
饮一盏茶，
不仅可以解渴生津，
还能平心静气。
在氤氲香气中，
细细品味喝茶的门道。
（图片来源于网络）
喝什么茶，有讲究
01
苦荞茶
（图片来源于网络）
苦荞中含有一种不可多得的粗粮膳食纤维，有助于软化血管和降低血脂，对心血管疾病和高血压有很好的防治作用。有研究证明，常喝苦荞茶对控制糖尿病总有效率高达93%。苦荞茶还具有清热降火、消食化滞的功效。
02
普洱茶
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普洱茶性温，有养胃、护胃的作用，特别适合阳气不足的人群饮用。普洱茶还能促使血管舒张，使血压、心率有一定的下降，对高血压、动脉硬化患者有辅助治疗的作用。03
山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖和血压。经常饮用对于治疗高血压具有辅助疗效。饮用方法：每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用即可。
（图片来源于网络）
怎么喝茶，有讲究
1.不要空腹喝茶：空腹喝茶会使脾胃受凉。
2.睡前不要饮茶：茶中含有的茶碱会让人兴奋，睡前饮用容易失眠，且大量喝茶会使小便增多，影响睡眠，尤其是高血压、冠心病患者。
3.饭中和饭后不要饮茶：茶中的鞣酸成份会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，对肠胃吸收造成压力，影响营养物质的吸收。
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4.不要喝隔夜茶：隔夜茶放置时间长，会受到病原性的生物污染，对身体有害。
5.不要用茶水服药：服药应用白开水，茶水中的成分可能导致部分药效丧失。
6.茶不可与酒同饮：茶会使心脏兴奋，而酒对心血管也有刺激，两者一起饮用会加重心脏负担。
科普来源：@上海市同仁医院
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