假期style开启：国内游、市内游、屋内游......这份“双节”健康提示请收好
还有一周，
将迎来“双节同过”的big假期！
激不激动？
开不开心？
（图片来源于网络）
中秋国庆合二为一，
秋高气爽天气给力！
假期模式一旦开启，
很多人的旅行清单已列好。
国内游？
市内游？
还是屋...内...游？
出门旅游该如何做好防护？
参加聚餐聚会等是否有风险？
目前我国境内旅游的风险程度较低，但随着秋冬季传染病高发季节的来临，存在新冠肺炎疫情与秋冬季传染病流行叠加的风险，外出旅游需要注意“五个做好”：
（图片来源于网络）
一是“做好出行准备”：
了解目的地的疫情风险等级和防疫政策，查询景区限流、预约等资讯，提前规划并准备好健康码；
出行前准备好口罩、免洗消毒液、纸巾、自用筷子勺子、水杯等个人用品；
如需在外住宿，提前预定卫生条件良好的酒店。
二是“做好旅行防护”：
在出行途中，乘坐飞机、火车、汽车、地铁等公共交通工具时，应全程佩戴口罩，并配合交通部门采取的各项防控措施；
尽可能少触碰公共物品，勤用流动水加肥皂或洗手液按照“七步洗手法”规范清洗双手；
在外不方便时可用免洗消毒液保持手卫生，在彻底清洁双手之前，不要用手触摸眼口鼻；
支付时建议采用非接触式的电子化支付方式。
三是“做好饮食卫生”：
旅行过程中，选择干净卫生、通风良好的餐馆就餐；
避免拥挤，可错峰就餐或打包外带享用，也可以考虑自备食物；
不喝生水，不食用野味；
二人以上合餐时应使用公筷公勺。
四是“做好行程记录”：
在外出过程中，建议做好行程记录，包括飞机、火车等公共交通工具的班次、时间和座位号，住宿过宾馆、用餐餐馆和娱乐场馆的名称、地址、房间号以及同伴人员等，确保一旦出现相关情况可以做到及时追溯。
五是“做好健康监测”：
一旦在旅行过程中出现发热、干咳等可疑症状，应立即就近到医院发热门诊就诊。
“金九银十”喜事多，假期里参加聚餐、聚会等聚集性活动时也要注意保持距离，做到“三个牢记”：
（图片来源于网络）
一要牢记防护，与人近距离接触、以及在密闭或通风不好的场所应佩戴口罩，并保持一米以上的社交距离。
二要牢记卫生，勤洗双手，就餐时使用公筷，避免个人餐具直接接触菜品。
三要牢记健康，节日期间不暴饮暴食，注意荤素搭配，做到饮食有度，并配合适量运动。尤其提醒有发热、咳嗽等症状的人员，应避免参加聚集性活动。
注意室内通风和清洁卫生，宅着的时候还可多多关注“健康上海12320”微信公众号，假期里我们将为大家送上有趣、有料的健康科普
对于疫情仍要外防输入、内防反弹，
假期间一定要有足够的防护意识，
坚持做到备口罩、勤洗手、常通风，
外出旅游或聚会时放松不放纵！
科普支持：
上海市健康促进中心
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