这盘颜值“爆表”的三色虾泥豆腐，点亮宝宝吃饭的好心情 | 快手辅食

对于宝爸宝妈们而言，

当宝宝到了吃辅食的年纪，

一连串灵魂拷问袭来：

宝宝吃哪些辅食更有营养？

辅食要怎么制作？

怎么变着花样做辅食？

别慌！

小编帮你搜罗了一些

既美味又有营养的快手辅食菜单，

快跟着营养科医生，

一起来学做一道宝宝辅食吧！

（PS：请根据宝宝的月龄，选择合适的辅食哦）

谁说宝宝的辅食不需要颜值？

色彩丰富的辅食更能抓住宝宝的眼球、

刺激宝宝的食欲。

今日推荐：三色虾泥豆腐

（针对1岁的宝宝）

专 家 解 说

张福东

上海中医药大学附属岳阳医院营养科主治医师

1岁宝宝进入幼儿期，体格发育相对放缓，活动、语言、智力等发育进入快速期，视力也会进一步发育。此时，宝爸宝妈除了为其提供充足的能量、蛋白质等宏量营养素外，也要关注相关微量营养素的摄入。

一份三色虾泥豆腐可以提供热量、维生素A、钙、铁、维生素C以及DHA、膳食纤维和能量代谢所必须的维生素B₁、B₂等，可为宝宝提供能量，促进大脑和视觉发育，提高机体的抗氧化应激能力。

需要提醒的是：该份辅食所含的维生素A占其每天推荐摄入量的75%，故每天不可超过一份哦。

步骤

原料：

胡萝卜1/4根（约25克），虾30克，青菜30克，内酯豆腐50克。

虾去头、皮、泥肠

胡萝卜切块捣成萝卜泥

青菜焯水后切成碎末

青菜的处理

豆腐碾压成泥

锅内倒油，下入胡萝卜末煸炒

依次放入虾泥和豆腐，炒至八分熟后加入青菜泥

摆盘上桌，美味又美观

若想了解制作过程详情，也可点击文末“阅读原文”观看视频哦~

科普来源：

@上海市静安区妇幼保健所

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