冷҈冷҈冷҈ ！那些不爱穿秋裤的人，当心Ta已经盯上了你的腿……
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什么是“老寒腿”？
反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛，统称为“老寒腿”。
人的膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身重量。人到老年以后，膝关节由于长年磨损，最容易老化。老化后的膝关节往往易发生骨性关节炎，造成行动不便。随着气温下降，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，“老寒腿”就会悄悄出现。尤其高血压、高血脂和糖尿病患者，容易导致动脉血管硬化、形成斑块，甚至造成血管堵塞。
为什么会患“老寒腿”？
膝关节发生骨性关节炎，主要是关节软骨由于某些原因而发生退行性病变。随之而发生关节及周围韧带松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等。有时骨关节出现骨质疏松，或有小的囊性变化，可使软骨深层营养中断，导致骨关节炎发生或加重。
膝关节骨性关节炎发生，与气候关系密切。冬天应注意膝关节保健，具体做到以下几点：
首先，应注意膝关节保暖防寒；
其次，要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒适、微有汗出为度，贵在持之以恒；
另外，一旦发生膝关节骨性关节炎，应立即到医院治疗，以免病情加重。
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常见误区
误区1：“老寒腿”是老年人的病
的确，老年人患“老寒腿”的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。一些年轻女性在冬天短裙飘飘，“老寒腿”容易找上门。女性在阴冷、潮湿天气着裙装，暴露在裙装外面的双腿就会因风寒袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其膝关节处，因皮下脂肪组织少、缺乏保护，更容易受到寒冷侵袭，这就是很多年轻女性患上“老寒腿”的原因。
这是否意味着爱美女士们不能穿短裙？其实不然，建议女士们起床后进行适当运动，给关节“升温”，身体变热后，穿上短裙上班。到了办公室后，及时用毛毯盖住膝盖等部位，避免关节持续暴露在寒冷中。另外，还有很多年轻人因运动过度，导致膝关节损伤，时不时出现腿疼，甚至患上“老寒腿”。
误区2：治好了不会再犯
很多患者是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上“老寒腿”，经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失。但“老寒腿”与气温变化有关，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。因此，“老寒腿”患者在冬季，尤其要做好腿部（包括膝关节）的保暖。
误区3：哪儿疼就锻炼哪儿
“老寒腿”的主要症状多为膝关节疼痛，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势做膝关节的前后、左右摇晃动作。
其实，这样做是不科学的，因为半蹲时，膝关节所承受的压力最大，摇晃加重磨损，致使疼痛加重。“老寒腿”是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉力量，患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。
科普来源：
《上海大众卫生报》
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