流感高发季，防护不可少！
最近天气忽冷忽热、阴晴不定，一不小心，流感就会找上门！
今天，我们邀请上海市第六人民医院的彭文波副主任医师，为大家科普流感的预防。
目前，正值流行性感冒（简称“流感”）高发季节，预防流感等季节性高发呼吸道传染病不容忽视。
一、流感有哪些症状流感是流感病毒引起的呼吸道传染病，大多侵袭上呼吸道。
人群对流感病毒普遍易感，老年人、婴幼儿和慢性基础病患者（如肺部疾病、糖尿病、肿瘤、肾病或心脏病）等高危人群，感染流感后危害更严重。
图片来源：摄图网
与普通感冒不同，流感感染主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，多见高温，体温可达39℃～40℃。有畏寒、寒战、全身肌肉关节酸痛、乏力明显、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、颜面潮红、眼结膜充血等，也可出现呕吐、腹泻等消化道症状。
轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显，重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外并发症等。
二、科学防护免感染
预防流感最有效的手段就是注射流感疫苗，尤其是重点人群。
每年接种流感疫苗，可显著降低患流感和发生严重并发症的风险。
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此外，日常生活中还需做到以下几点：
01注意保暖保湿
室内外温差较大，注意根据气温变化适当增加衣物。
空气干燥时，可在家适当使用加湿器，让家里空气保持一定湿度。
02勤洗手
使用肥皂或洗手液，并使用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（例如打喷嚏后），应立即洗手，避免接触口鼻或揉眼睛。
03注重咳嗽礼仪
打喷嚏或咳嗽时，应用手帕或纸巾掩住口鼻，或用手肘掩住口鼻，避免飞沫污染他人。
04多吃蔬果，劳逸结合
多吃维生素C含量多的蔬果，适量运动，充足休息，避免熬夜和过度疲劳。
05勤通风
每天开窗通风数次，建议每次通风不少于30分钟，保持室内空气清新。
06保持必要的社交距离
尽量不到人多拥挤、空气污染的场所，规范佩戴口罩，保持必要的社交距离。
07有症状及时就诊
出现发烧、咳嗽等类似流感症状时，建议不要去上班或上课，尽早找专业医生诊治，尤其是儿童、老人及慢性病患者。
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