冬春交替，老年人应该注意什么？专家说有这三点！

沪小康健康上海12320 2023-10-10

春天将至，又是运动的好时节，但是老年人在这冬春交替时节还要多加注意哟~今天，小编邀请了华东医院健康管理部洪维主任医师给大家讲讲哪些地方需要注意~

1. 小心受寒

冬春交替时期，乍暖还寒，温度波动大，血管收缩和舒张状态易失衡，警惕心脑血管疾病如脑卒中、心梗以及肺栓塞等侵袭。

图片来源：摄图网

要注意保暖，老年人特别注意头部和颈部保暖，出门可以戴帽子和围脖。

平时积极监测和控制血压、血糖，适当做好一级药物预防，感到不适要及时就医。

2. 小心跌倒

冬春交替之时多雨，偶遇倒春寒，地面还会结冰，导致地面湿滑，老年人容易跌倒。

经过一个冬天，老年人户外运动较少，晒太阳晒得少，下肢肌力减弱，关节血液循环差，腿脚不利落，跌倒风险增加。

因此，老年人外出要注意使用辅助工具，如拐杖和防滑鞋。平时适当增加钙和维生素D的摄入，并且注意膝关节保暖。

3. 小心过敏

随着春天的到来，万物复苏，空气中的花粉、尘螨也开始飘扬起来。

过敏体质或者免疫力低下的老年人容易出现各种过敏问题如鼻塞、打喷嚏、喉咙痒等；有的老人会出现眼皮肿胀、皮疹、瘙痒等过敏性皮炎；还有哮喘病史的老人会出现咳喘、胸闷等症状。

老年人在外出踏青时记得戴好口罩；平时被褥要勤换洗，防尘螨。

日常饮食注意，避免刺激性食物如葱、姜、蒜、浓茶、辣椒等，多吃富含维生素C、维生素A的食物，以及新鲜蔬菜水果，可缓解过敏炎症。如果情况严重，要及时就医，在医生指导下使用抗过敏药物。