乳房按摩≠保健必需！养护乳房，你可以这样做→

随着乳房疾病（如乳腺增生、乳腺结节、乳腺囊肿、乳腺癌等）发病率的上升，更多女性开始关注乳腺健康和保养。

乳房的状态和变化，不仅与女性的身体健康息息相关，也与心理健康有关。

许多女性热衷乳房按摩，认为这样能够养护乳房，其实不然。在此，小编邀请上海市同仁医院乳腺外科汪洁主任医师、复旦大学附属华山医院普外科蔡端教授，为大家解惑~

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乳房按摩要适当

适当进行乳房按摩是有效的。通过乳房按摩，可以改善乳房局部血液循环，减缓乳腺退化或其他病理性因素引起的乳房胀痛等表现。

乳房按摩时，若触及乳房肿块，有利于早发现、早诊断和早治疗乳腺疾病，但不能预防乳腺癌。

哺乳期女性通过适当的乳房按摩，可以改善乳腺泌乳情况，促进乳汁排空，预防乳腺炎的发生。

一般建议女性朋友自行轻柔地按摩乳房，或选择专业的保健机构。

并非适合所有人

虽然乳腺按摩可缓解乳腺炎、乳腺增生等疾病引起的不适，但只能起到辅助作用，乳房按摩并非保健必需。

一些美容院工作人员的乳房按摩手法未经专业培训，水平参差不齐，或夸大乳房按摩效果，有时反而引起乳腺疼痛、乳腺炎等，适得其反。

注意，如果出现乳腺癌溃烂、乳腺炎急性期、乳头溢血等，不能进行乳房按摩。此时按摩，不仅不能起到治疗作用，反而可能导致病情加重，应及时去专科医院诊治。

乳房保养有良方

乳房按摩不代表乳房保养。

女性保养乳房，更应该关注这些方面：

✔避免乳房受到外力挤压；

✔穿戴合适透气的胸罩；

✔选择适当年龄婚育和产后哺乳，维护夫妻性和谐；

✔坚持锻炼身体，控制体重；

✔改变不良的饮食和生活习惯，戒烟限酒，合理膳食，保证全面营养，切忌不当减肥；

✔保持乳房的清洁卫生。

✔“心理按摩”对乳房保健也很重要，乳房保养重在身体调整和心理平衡，女性宜在平时工作中保持乐观开朗的心情，生活规律；学会舒缓压力，避免焦虑、紧张、劳累、熬夜等。

需提醒，乳房按摩、精油丰胸和服用乳房保健品一定要权衡利弊，盲目按摩、粗暴按摩和错误使用保健品，都会对乳腺组织造成损伤。

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