秋冬之交老咳嗽？应对良方看过来

秋冬之交，人们容易出现干咳不止、无痰或少痰、咽干口燥等症状。这种咳嗽缠绵难愈，该如何应对呢？

今天，我们邀请复旦大学附属金山医院中医科的徐月妹，来为大家支支招！

图片来源：摄图网

润养可预防

秋季养生重点在于养肺，宜滋阴润燥。在饮食方面，可以多吃些百合、银耳、枇杷、梨、荸荠、甘蔗、藕、蜂蜜等养阴润燥的食物；也可少量使用沙参、麦冬、西洋参、杏仁等益气养阴润肺的中药材，预防秋季燥咳的发生。

此外，要根据气温变化及时增减衣物，预防感冒等呼吸系统疾病。

莫盲目用药

不少人一见咳嗽，就习惯服用各种止咳药、感冒药乃至抗菌药物。

事实上，有些秋天的咳嗽，从中医角度讲，是由于燥邪当令侵犯人体所致。如果用一些不相干的感冒药、抗生素等，反而会使病情更加严重。

此外，盲目服用抗生素等药物，也会带来耐药、损伤肝肾功能等不良反应。所以，秋季咳嗽要找准原因，因病制宜。

食疗有良方

川贝炖雪梨

雪梨1只，洗净，横断切开，去除梨核后放入川贝粉6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖10-20克，加水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤。每日1次，连服3-5天。

川贝母味苦、甘，性微寒。这款食疗方适合肺热燥咳、干咳少痰或阴虚劳嗽、痰中带血的人。

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蜂蜜萝卜汁

白萝卜400克，洗净去皮，榨汁；然后取50-60毫升萝卜汁加蜂蜜一匙，调匀吞服。一日3次，连服3-5天。

萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津等作用。这款食疗方适合咳嗽伴有大便不通的人群，但腹泻者不宜食用。

冰糖雪梨罗汉果饮

雪梨1只，去皮切块；取罗汉果1枚，掰碎，同放入锅中，再加入冰糖10克、适量清水，炖煮10-15分钟即可饮用。每日1-2次，连服3-5天。

罗汉果味甘，性凉，具有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的功效。这款食疗方适合肺热燥咳的人。

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百合银耳粥

百合50克，粳米100克，淘洗干净，放锅内，加水，用武火煮沸后改文火煨煮，待烂熟时放入银耳20克、冰糖10克，焖煮即成。

这款食疗方滋养润肺，适合平时体虚、久咳无痰、心烦易怒等症状的人。

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