秋冬易感冒，这些防治良方送给你~

秋冬时节感冒高发，如何正确预防与合理治疗是关键。今天，我们邀请复旦大学附属金山医院中医科的陈漫曼，来为大家支支招。

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如何预防

保持室内空气流通：经常开窗通风，可减少室内病毒和细菌的滋生。同时，保持室内空气湿润，避免因干燥而引起呼吸道不适。

注意保暖，避免受寒：秋冬季天气变冷，需注意头部和脚部保暖，根据气温变化及时增减衣物，或使用热水袋等取暖设备。

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饮食调理：多补充富含维生素和蛋白质的食物，有助于增强机体免疫力。适量吃羊肉、核桃、韭菜等温性食物。同时，避免吃生冷食物，以免损伤脾胃阳气。

加强锻炼，增强体质：适当运动有助于增强身体的免疫力，例如散步、太极拳、八段锦、五禽戏等。避免大量出汗。

避免接触传染源：避免到人群密集场所，注意与感冒人群保持一定距离。

保持良好生活习惯：饮食均衡，心情愉悦，避免过度疲劳，保证充足睡眠。

此外，中医也有不少预防方法：根据个人体质情况，适当选用具有预防感冒作用的中药材和方剂，如板蓝根、生姜、防风、黄芪、白术，以及方剂玉屏风散等，但需在专业中医师指导下使用。

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中医疗法

中药治疗：根据各类感冒症状，中医采用不同中药方剂进行治疗。例如，针对风寒感冒，采用麻黄汤、桂枝汤等方剂以发散风寒；对于风热感冒，则会使用银翘散、桑菊饮等方剂来清热解毒。

针灸治疗：针灸通过刺激特定的穴位，调节气血流通，增强机体免疫力，有助于缓解感冒症状，加速病情好转。常用的针灸穴位包括大椎、风池、合谷、曲池等。

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拔罐治疗：拔罐能促进机体血液循环，增强身体免疫力，祛除体内寒湿，从而缓解感冒症状。

推拿治疗：推拿能够帮助舒缓肌肉的紧张和疼痛。常用的推拿手法包括揉太阳穴、推三关穴、拿风池穴等。

食疗：吃梨、萝卜、蜂蜜等清热解毒、养阴润燥的食物，有助于缓解感冒症状。

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泡脚：使用如艾叶、生姜等具有驱寒作用的中药材泡脚，能促进身体血液循环，祛除体内寒湿，缓解感冒症状。

最后再提醒大家，使用任何中药或针灸等治疗方法，都要在专业中医师指导下进行哦。

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