“黏”在耳朵里的“嗡嗡”声，提醒你该解压和休息啦！

当下社会节奏加快，人们学习和工作的压力大，有些人可能会突然出现这样的情况：两眼一黑，还有“嗡嗡”声未招即来、挥之不去，“黏”在耳朵里让人束手无策。怎么办？今天，小编邀请复旦大学附属中山医院耳鼻咽喉头颈外科的周雷主治医师、黄新生主任医师，为大家带来科普解读~

临床上，这种现象叫作“特发性耳鸣”，即找不到明确病因的主观性耳鸣，听力学检查往往是感音神经性听力下降或听力正常。

精神紧张、焦虑，学习和工作压力大、疲劳等，均可能诱发特发性耳鸣。

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有哪些症状

特发性耳鸣，通常表现为无外界刺激的情况下，耳中出现“嗡嗡”声，可以是风吹样的低频声、尖锐如知了叫的高频声，也可以是白噪声样，或是不同频率的耳鸣声，部分患者可出现听力下降。

严重的耳鸣患者，往往伴有情绪紧张、焦虑、抑郁、失眠等。

根据耳鸣病程长短分类，3个月内称为急性耳鸣，3个月-1年称为亚急性耳鸣，1年以上称为慢性耳鸣。

根据耳鸣是否造成对生活质量的影响，进而分为代偿性耳鸣和失代偿耳鸣。

大多自行缓解

耳鸣可能自动消失，大多数患者可通过合理休息、及时恰当的治疗自行缓解。伴有听力下降的患者，可通过药物治疗缓解。

但是，对于单侧耳鸣，尤其是伴有单侧听力下降的患者，建议完善内听道的磁共振检查，确认是否有面听神经瘤等占位性病变，因为面听神经瘤早期可能仅有耳鸣的表现。

在诊断特发性耳鸣之前，最重要的是寻找可能的潜在病因，排除器质性病变。

对于没有器质性病变的慢性特发性耳鸣，无需特别干涉，不必因此而焦虑；

对于伴有焦虑情绪或影响工作、生活的失代偿耳鸣患者，建议前往医院就诊，进行相关治疗。

日常注意预防

1.避免强声刺激：强噪声或长期声损伤，是导致耳鸣的重要因素。日常生活中，应避免长时间使用入耳式耳机。

2.增强抵抗力：劳逸结合，避免过劳，适当进行体育锻炼，避免情绪剧烈波动。

3.改变不良生活习惯：烟酒过度会损害内耳的听觉细胞，建议戒烟限酒，摄入优质蛋白和新鲜蔬菜水果。

4.合理挖耳：使用任何工具挖耳都是侵入性操作，具有一定的危险性。

如能够掌握分寸，可以用挖耳勺偶尔清理，但不要过度深入以免损伤耳膜。

如果耵聍异常增多，建议及时前往医院就诊，让医生清理，并排除一些可治疗的疾病。

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