得了哮喘，就要与一切运动说拜拜？这是误解！丨世界哮喘日

得了哮喘就不能参与任何体育运动了吗？这是一个误解！对于哮喘患者而言，运动非常必要且有益。

今天是“世界哮喘日”，我们邀请复旦大学附属中山医院的相晔和黄悦蕾主管护师，以及上海市老年医学中心康复医学科的刘邦忠主任，来为大家科普相关知识。

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合理运动有益健康

在医生指导下，制定合理的运动计划。规律运动有助哮喘患者控制病情，减少夜间症状，提高心肺耐力和生活质量。

此外，还能促进心理健康，减少抑郁情绪。

运动前做好准备工作

首先，需要确保哮喘症状得到良好控制。如果哮喘控制不佳，应待病情控制稳定后再考虑运动。

其次，在运动时应随身携带急救药物，如短效β2受体激动剂，以便在出现哮喘症状时能够及时缓解。尽可能不要独自运动，最好能有知晓病情的亲朋好友陪同。

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注意运动环境与强度

运动时尽量选择温暖湿润、空气清新的环境，避免寒冷或者过于干燥的环境。

如果哮喘患者对花粉、尘螨等过敏，应避免在高花粉季节或空气质量差的环境中运动。

另外，患者应根据年龄和自身体能状况选择适合的运动形式，一般是有氧运动、抗阻运动和柔韧性训练相结合。

避免突然进行高强度运动，运动时间应逐渐增加，不可过于疲劳。运动时如出现哮喘症状，应立即停止运动，并采取相应的缓解措施。

当病情控制不佳、哮喘急性发作、呼吸道感染时，都不适合运动。

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