别被高温打败，助慢病患者平稳度夏

近周末高温来袭，最好的选择就是舒舒服服宅在家里。而对于高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病等患有慢性基础性疾病的朋友们来说，更是要避免外出，多补充水分和电解质，避免意外发生。

省流版

1. 患有慢性基础性疾病的人群发生中暑的风险更高。

2. 高温天应及时补充水分、电解质，减少运动。

3. 与家人朋友保持联系，以便及时获取帮助。

中暑是指人体在高温、高湿和热辐射的长时间作用下，机体体温调节功能障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能受损，核心体温上升引起的急性热致疾病。

糖尿病患者由于糖从尿中大量丢失，易引起水和电解质的代谢紊乱。心血管疾病患者，炎热会刺激交感神经，加重心血管负担。这些都会增加中暑的发生风险，再加之患病所导致身体机能有所退化，体质相对虚弱，对高温的感知与调节功能变得迟钝，容易导致体内热蓄积而发生中暑。

此外，慢病人群需长期服药控制病情，药物副作用也会增加中暑的风险。

根据国家疾控局发布的《高温热浪公众健康防护指南》，高温天气慢性基础性疾病患者需要做好以下四点：

01及时补充水分

主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水，根据膳食指南推荐，成年人每日饮水量应为1500-1700毫升，世界卫生组织推荐夏季饮水量应为平时的1.5倍，即2250-2550毫升。若因疾病限制饮水量或者需要服用利尿剂者，应询问医生合理的饮水量。

02减少运动

不进行剧烈活动，使身体得到充分休息。若必须锻炼，尽可能安排在一天中较凉爽的时间。

03适当补充电解质

通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质，若正在进行低盐饮食，应咨询医生。

04保持联系

与家人和邻里保持联系，以便及时获取他人的帮助与照顾。

封图素材及配图来源：摄图网

更多阅读☞

提醒宝爸宝妈们：蚊子总爱叮宝宝？乙脑疫苗及时种！
夏季谨防“病从口入”，记牢“饮食安全五要点”→
梅雨尽，高温来，这几款饮食助你清心度夏~

投稿提示

欢迎本市卫生健康工作者投稿，相关科普文章与视频等经所在科主任审阅后，投稿至单位宣传部门，经宣传部门提交“健康上海12320”。