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闷热天气下，警惕身边的儿童中暑！快牢记这四个健康要点→
夏季中暑非小事。儿童由于基础代谢率高、产热多、蒸发散热能力不足、自主能力差，是中暑的高风险人群，可严重威胁生命健康。而通过对中暑相关风险因素的认识及中暑预防知识的普及，可有效降低儿童中暑的发生率。复旦大学附属儿科医院神经外科薛萍主治医师、郑继萃副主任医师提示：预防儿童中暑，需要牢记以下四点。
图片来源：摄图网
远离高温高湿环境
避免给婴幼儿、学龄前儿童盖过多的衣物，尤其不可捂住婴幼儿口鼻。
切勿将孩子独自留在密闭的机动车内，经过高温烘烤，车内又闷又热，如果长时间待在密闭车厢内，且不打开空调，很容易导致中暑甚至窒息。
运动注意防晒降温
外出及户外运动时，穿着轻便透气的浅色衣物，汗湿后及时更换；注意做好防晒、降温措施，比如佩戴遮阳帽、打伞、穿防晒衣、涂抹防晒霜等。
高温天气，尤其是正午时段，尽量避免外出及室外活动。
补充水分合理饮食
高温天气，不论运动量大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水，户外运动时更应保证充分的饮水及电解质补充；不宜选择含大量糖分的饮料，避免喝过凉的冰镇饮料。
饮食提倡清淡，摄入足够热量，补充蛋白质，多吃蔬菜水果，避免高油高脂。
此外，日常应保证充足的睡眠。
身体不适及时处理
在高温天，如果孩子出现头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、注意力不集中、动作不协调等情况，需警惕中暑发生。
建议及时干预处理，主要是补充水分和降温，停止一切活动，静坐在阴凉、通风的地方休息，喝些运动饮料，可补充水分及电解质的丢失，必要时尽快就医。
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