十年时间可以改变什么？有人从青春懵懂的少年变成了成熟稳重的青年；有人从失恋的阴霾走出组建了幸福的家庭；还有的人从白手起家变成了功成名就的成功人士……生活是一次又一次的蜕变，让我们在经历风霜后浴火重生。
2008年5月12日14时28分04秒，汶川。
十年前的这一天，时间仿佛定格在了这一秒。那是一段刻骨铭心的记忆，没有人会预见那场突如其来的灾难。一瞬间的房倒屋塌，一瞬间的仓皇无措，无法想象命运加载给当地人民的痛苦与悲伤，多少人还没来得及从慌乱中抽离，下一秒的余震随之而来，然后是悲戚的呼救与迅速的救援。然而，房屋可以重建，破碎的家庭和永失的至亲又如何团圆？
在今天，有人说要看见“坚强和希望”，有人说“一切都在变好”，而我们忘不掉的是九年前的苦难与感动：
▲2008年5月13日，北川县城，被救出的3岁儿童向解放军敬礼。
▲2008年5月16日，一位战士背着一个孩子在被损坏的道路中撤离。
▲2008年5月26日，北川县，居民正在观看直升机吊运大型机械。
▲2008年5月19日，孩子在临时搭建的帐篷内看书。
▲2008年12月31日，几名学生在废墟前告别2008年。
10年过去了，回首那时，有太多感动的瞬间至今仍温暖人心，也有跨国界的爱心仍在延续。
2008年四川地震后国家针对灾区制定了特别政策鼓励和帮助失去独生子女的家庭再生育。随后的几年,这些经历中年丧子的父母们用截然不同的方式继续着自己的人生。
2012年，就读纽约大学新闻学院新闻与纪录片硕士班的四川羌族留学生Zijian Mu导演并讲述了2008年四川地震后三个北川“失独”家庭故事的《独·生》(One Child)。《独·生》采取了客观观察与跟拍的方式，记录了三个地震失独家庭试图重建家庭的旅程。
第一个家庭蒋家失去了念初二的儿子,几年后家中幸运地诞生了一个调皮的女儿。虽然收入微薄,但他们极力地为女儿提供无尽的爱与物质支持。
第二个家庭方家的女儿没有逃出高一(3)班的教室,而他和她均年事已高,丧失了再生育的能力。她决心领养一个女儿并在寻女之路上历尽挫折,而他顾忌自己的高龄,而使得两人在讨论这个家中最重要的话题时产生了严重的隔阂。
第三个家庭记录的是孤家寡人的顾家。她的家庭已完全破碎,地震中她失去了丈夫、女儿以及几乎所有至亲。她试图抛开所有的尘事欲念,皈依佛门。这部影片获得第 41 届美国学生奥斯卡奖(纪录片单元)。
2008年汶川大地震后，在日本留学的秦莉和其他中国留学生发起了为期一周的赈灾捐款活动，不少海外同胞和国际友人都伸出了援手。5月22日，活动现场迎来了一位白发苍苍的老太太，老人坐着轮椅，是被家人推来的。
“我想委托你们寻找一名在地震中失去母亲的婴儿，并把我的心意亲手转交给她。”老人十分郑重地托付。这位93岁的老人名叫前田千策。老太太在日本一报纸上看到一则关于四川地震的新闻：一位母亲为保护自己的孩子被垮塌下来的房子压死，而4个月大的婴儿在母亲的怀里安然无恙。
伟大的母爱让老太太十分震撼。老太太说，自己很想亲眼看看这个孩子，很想亲手把一笔钱交给那个失去母亲的婴儿，但自己已经93岁，行动不便。知道奈良女子大学的中国留学生们在搞募捐活动，她便带来了自己大部分积蓄——30万日元，希望委托其中的一位留学生代替她把这份心意带给那个孩子，亲自去四川找到那个婴儿。
老人颤颤巍巍地拿出一沓现金，嘱托中国学生把其中20万日元捐给那位失去母亲的婴儿，另外的10万日元作为去四川的路费。“我也是一位母亲，我相信母爱的力量可以战胜任何困难，我要向这位伟大母亲的孩子表达自己的爱。”老人一字一句地说。
然而，由于种种原因学校并未批准秦莉的请假。就这样，老太太的善款一直寄存在奈良女子大学的办公室里。期间，秦莉曾通过联系大使馆、国内的新闻媒体等各种方式，想要寻找那个婴儿，但没有得到理想的答案。
2010年，面临毕业回国的秦莉希望能在结束学业前替老太太完成心愿。由于地震初期情况复杂，所留下的线索又不够详尽，经多方打听后还是没能找到那名婴儿。有关单位建议秦莉可将善款用于同样需要帮助的其他孤儿身上。9月8日，刚刚回国的秦莉马不停蹄地飞赴成都。在征得捐款老人家人的同意后，秦莉决定把20万日元的善款交给四川省慈善总会，由慈善总会统一安排，为汶川大地震中的孤儿尽一份爱心。而老太太“已经在2009年12月25日去世，她生前一直惦记着这件事情……”。
为了纪念遇难同胞，帮助大家了解地震，树立防震的意识、学习自救的方法，为减少悲剧的发生，一起来学习一下防震的知识吧。
一、地震时个人避险原则
（1）保持镇定；
（2）就地避险；
（3）切断火源；
（4）迅速撤离。
一般情况下，对只有轻微感觉的小地震不必大惊小怪。若发生破坏性地震，在震前的瞬间会出现地光、地声、初期震动等现象，这些现象被称为预警现象，从开始出现预警现象到房屋倒塌，一般有12秒钟左右的时间；作为个人，应当保持冷静，在12秒钟内作出正确躲藏的抉择。
在教室：迅速的躲避在课桌下，等待震动过去再撤离到安全地方。
在平房：可根据情况充分利用12秒钟时间跑出室外，来不及跑的可迅速躲在坚固的桌下、床下、家具旁及紧挨墙根处，趴在地下，闭目，用鼻子呼吸，使用座垫、被 盖等什物保护头部等要害部位，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛入的灰尘。正在用火的应当立即熄灭炉火，随手关掉煤气或电源开关，然后迅速躲避。
在楼房：要保持头脑清醒，迅速远离外墙及门窗，可选择厨房、浴室、厕所、楼梯间等开间小而不易塌落的空间避震，千万不要外逃或从楼上跳下，也不能使用电梯。
在户外：要避开高大建筑物，尽量远离高压线及石化、化学、煤气等有毒的工厂或设施；在过桥时应紧紧抓住桥栏杆，待主震后立即向桥头移动；正在行驶的车辆应当紧急停车。
在工作间：应迅速关掉电源和汽源闸门、开关，然后就近选择在机器、设备和办公家具下躲藏，防止次生灾害发生。
在公共场所：在车站、剧院、教室、商店、地铁等场所的人员，切忌乱逃生，要保持镇静，就地择物（排椅、柜架、桌凳等）躲藏，伏而待定，然后听从指挥，有序撤离。
二、自救与互救知识
破坏性地震发生后，被埋压人员能否得到迅速、及时的救治，对于减少震灾死亡意义重大。据统计，唐山地震时被埋压者约57万人，通过自救、互救脱险的人数达 45万左右。一般来说，大地震后半小时内救出的被压人员生存率可达99%。由此可见，自救互救是减少伤亡的主要措施之一。
自救：是指人们利用自身的条件排除危险，保存生命。震后，余震还会不断发生，你的环境还可能进一步恶化，你要尽量改善自己所处的环境，扩大活动空间，稳定下来，设法脱险，若无力自救脱险时，保持头脑清醒，不可大声呼救，要延长生命，保持体力，用敲击声求救，等待救援。
互救：是指灾区幸免于难的人员，对被埋压人员的救助。
救人原则：先救近，后救远；先救易，后救难；先救青壮年和医务人员，以增加帮手。
救人方法：挖掘被埋压人员应保持支撑物，以防进一步倒塌伤人；使伤者先暴露头部，清除其口鼻内异物，保持呼吸畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸；被压者不能 自行爬出时，不可生拉硬扯，以免造成进一步受伤，脊椎损伤者，搬运时，应用门板或硬担架；当发现一时无法救出的存活者，应立下标记，以待救援。
三、怎样利用宏观异常主动避险？
地震发生前会有宏观异常发生，这就需要我们千方百计地捕捉震前信息，主动避震自防。
对动物异常，群众总结了这样的歌谣：震前动物有预兆，群测群防很重要；牛羊骡马不进圈，老鼠搬家往外逃；鸡飞上树猪乱拱，鸭不下水狗乱咬；冬眠蛇儿早出洞，鸽子惊飞不回巢；兔子竖耳蹦又撞，鱼儿惊慌水面跳；家家户户细留心，分析识别防范好。
对地下水异常，群众也总结得好：井水是个宝，前兆来得早；无雨泉水浑，天旱井水冒；水位升降大，翻花冒气泡；有的变颜色，有的变味道；天变雨要到，水变地要闹；建立观测网，异常快报告。
除以上异常外，还有植物异常，如花草树木不合时令开花结果；气象异常，如严寒酷暑，洪涝干旱；电磁异常，如日光灯自亮，电磁器件奇变，收音通讯设备严重受干 扰；地表形变异常，如地面鼓包、裂缝、塌陷等都可能与地震有关。如发生这些异常现象，要及时向地方政府及有关部门报告，并及时果断地采取措施避震，都能起 到自我防御作用。
四、震后如何保持良好的卫生习惯？
地震灾区的每一位公民，都应力求保持乐观向上的情绪，注意身体健康。要根据气候的变化随时增减衣服，注意防寒保暖，预防感冒、气管炎、流行性感冒等呼吸道传染病，特别是老人和儿童要特别注意防止肺炎。要吃一些咸菜，补充体内因大量出汗而损失的盐分和水分，预防中暑。
五、哪些水可以饮用？
瓶装水、开水或经过消毒的水。不要使用污染的水洗碗、刷牙、洗菜、洗水果等。如果饮用已经开口的瓶装水，一定要消毒或烧开后饮用，开水1分钟就可以杀死绝大多数微生物。如果没有条件烧开水，可以使用专业人员提供的消毒片或含氯制剂进行消毒后饮用。
六、震后如何预防肠道传染病？
保护水源，特别是生活饮用水免受污染。用漂白粉或漂白粉精片（净水片）消毒生活饮用水。注意饮食卫生。不喝生水，饭前便后洗手，不吃腐败变质或受潮霉变的食 品，不吃死亡的禽畜，不用脏水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷应煮沸或用消毒剂消毒，刀、砧板、抹布也应严格消毒，生熟食品应该分开存放，水产品和海鲜食物要煮熟 煮透再吃。注意环境卫生，消灭蚊蝇。不随地大小便，粪坑中加药杀蛆，动物尸体要深埋，有条件的可加放生石灰消毒，土层要夯实。要及时清除垃圾、污物，进行 环境消毒，管理好粪便、垃圾。
七、家庭应准备哪些急救用品？
在地震前，家庭应准备急救用品，如：斧头、铁铲、扫帚、螺丝刀、钳子、铁锤、扳手、绳子、塑料布、塑料带、厚底鞋、手套、蜡烛、打火机、水果刀、橡胶管、帐 篷、毯子或睡袋、手电筒、电池、基本的急救药物、防护眼镜、多用途灭火器、洗漱用品，将这些急救用具装在工具箱或渔具箱以便于携带以及防水。其他急救物品 包括：急救手册、剪刀、镊子、温度计、香皂、纸巾、防晒霜、一次性纸杯、水果刀、小塑料袋、安全别针、针线、医用冰袋、夹板等。