分享6：一小步一小步向着目标前进 | 黄嘉锦
2018年5月23日，由上海市精神卫生中心和美国家庭心智研究所（MRI）短程治疗中心等共同主办的首届中美短程家庭治疗连续培训项目拉开了帷幕。
周湘老师带领渔歌轻飏短程治疗小分队赶赴上海参加学习。
我们将依次分享小伙伴们的培训感言，并同时招募4-10次的短程个案，你可以一个人来咨询也可以邀请家庭成员来咨询，每次收费300元50分钟。
我们共有六位心理咨询师可以选择，TA们是于鹏、郭为、姜姗、钱士琴、周媛、黄嘉锦。
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一小步一小步向着目标前进
黄嘉锦
我十分有幸在短程家庭治疗第一次来到中国的时候第一时间学习了这个疗法。
短程家庭疗法第一眼看上去非常简单明了，可操作，起效也很快，通常四到六次就能帮助来访者解决一个问题。
它的步骤简单来说就是：
找到困扰来访者的问题所在。
找到来访者所尝试过但无效的解决办法。
给来访者一个可以接受的全新的解决方案。
经过了头两天的课程，我发现自己不喜欢短程家庭疗法这个心理咨询方法，因为它“很不精神分析”，它对来访者的内在冲突并不关注，也不在意探索潜意识，而这些“理解人”的工作才是我的兴趣。
同时，我渐渐在学习的过程中发现短程家庭疗法的迷人之处：十分注重帮助来访者解决当下关系中的现实问题。
这个疗法从一开始就要尽快的了解来访者当下的麻烦是什么样的，了解来访者所处的角色是什么。
如果来访者的问题是一部电影，那么咨询师就需要完整的看完这部电影，并把握它的核心内容。
然后，这个疗法最有价值的地方在于，它会在来访者的角度，提供一个不一样的思考方式。
这个疗法相信来访者是面对目前的问题用过了一些不够奏效的方法。
所以，在新的思考方式下，来访者的问题也会有崭新的解决方案。
通常，对于来访者来说，新的方案实施起来也是困难的，毕竟那是来访者从没想做过的事。
所以这个疗法不考虑一蹴而就的改变，解决方案会由一小步一小步的可见的改变目标组成，把难度控制在可行的范围内。
在第三天的课堂上，我十分有幸的成为了主讲老师的来访者，示范了一次教学咨询。
这次体验让我十分紧张激动，也让我切身体会到了短程家庭疗法如何在来访者的身上发挥作用。
老师通过抽丝剥茧的询问理清了我的问题，同时也十分尊重我的表达。我能体会到老师站在我的位置，用她的大脑帮我思考。
随着老师的思路，我需要的答案也渐渐地浮出了水面。
最后老师在轻松的气氛中给我了一个对于我来讲有点难但可行的作业。
这次咨询体验对于我来讲很奇妙，我能感受到这是个非常有用的疗法，我很希望能把我得到的体验带给迫切需要解决问题的来访者。
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作者简介：黄嘉锦，国家职业资格三级心理咨询师，渔歌轻飏第六期心理咨询师养成计划学员，首届中美短程家庭治疗连续培训学员。