渔歌轻飏心理咨询师养成计划第29课“自由联想—潜意识的自留地”
“精神分析就是一场自由联想。或者说，精神分析咨询工作是在自由联想的空间中运行着”这是我们在这堂课得到的第一句话，闻之觉得震撼。这在某种程度上，定义了精神分析取向咨询的基调是什么。
自由联想，指的是在咨询里呈现一个刺激后，邀请来访者快速说出Ta脑海里浮现的词、景象、事实等一切心理现象。这个过程，是一个突破理智化的过程，快速浮现的那些画面、词语，看似毫不相干，事实上却正是潜意识部分的内容。比如谈到白雪皑皑这个词，我们心中第一时间浮现的是什么呢？大家的自由联想各不相同，有的想到了家乡、想到了空旷、想到了寒冷、想到了厚重的衣物，还有同学想到了同样是白茫茫一片的医院、、、、、、
每个人面对同一事物的自由联想大多都是不同的。因为我们的潜意识内容，各有各的丰富；而相同的特征就是，第一浮现的那个起心动念，恰是有许多情感投注的部分，里面也都包含了我们内心的需要与恐惧、爱念或拒斥等。
感觉，这是一个在某种程度上，卸掉部分防御、束缚的过程。比如我们卸掉了一部分的理智化、否认，或是充满逻辑的、认知层面的思考，因为是第一时间的呈露，故而没有什么加工，也不曾过多遮掩，穿上这样那样的外衣。这是非常奇妙的一段旅程，通过自由联想，与自己的内心靠拢、贴近。
其实每个人都有自由联想的能力，那很天然。在听课程过程中就回想，我们小时候是最喜欢自由联想的，有时是白日梦，有时是睡前的幻想。看到窗外的鸟、花、田野，都会有许多联想；对于自己长大后会成为怎样的人，也会有许多幻想。
成年后，人其实也并没有被这些能力遗弃，只是在逐渐成为“社会人”的过程，随着每个人的防御机制越来越厚重牢固、超我部分越来越强大、以及对于“现实”在意识层面好似越来越“直面”，似乎就把潜意识里会萌发的幻想渐渐搁置了。
精神分析取向咨询中，咨询师在这里的作用，其实就包括和来访者一起把这部分捡起来，或者说，陪伴来访者回到那个可以自由联想的自留地。
咨询师可以通过发问的方式引导来访者自由联想，比如这样询问：“想起……，你会联想到什么？”、“每当你想起……时，你脑中会浮现怎样的画面呢？”、“如果你不思考，你会想到什么呢？”这样的过程，引发了来访者对自己的好奇。而这个好奇引起的自由联想过程，会让许多属于潜意识的内容更为清晰，将压抑的情感表达出来，达到重构来访者精神现实的过程。
而阻断自由联想的，往往是超我的部分。我们对于那个被禁锢的自由联想的表达是心存恐惧的——不知道某部分是不是被允许表达的，或者不知道表达了之后会发生什么。于是，开始对那些想要表达的压抑情感进行加工，或者视而不见，又或者连觉察都不曾发生。但是，潜意识更像是泉眼，尽管诸多压抑、禁锢，仍不断涌动，寻求发芽、显露的机会。
所以，多么理智化，都有涌动的时机。比如，来访者在某阶段看似毫无逻辑地乱说——那即是因为某个刺激，内心被扰动，潜意识的湖泊起伏波动；比如来访者叙述都特别连贯，突然之间中断了，内心很可能因为某个浮现的念头而被干扰表达。在这样的时刻，我们可以用开放式的提问，邀请他们表达，开展自由联想。看看那个时刻，在来访者内心发生着什么呢？
自由联想，更多是无意义的。有意义的“分析”并非自由联想，而是来访者启用自己的认知、思维去进行的一场浩浩荡荡的加工而已。生活中这些加工非常常见，而精神分析取向的咨询，是更多地停留在“自由联想”那块特殊的自留地，进行着关联潜意识的工作。
潜水——不怕沉溺、不怕更靠近、不怕深入到未知深度，尽量地沉下去，在更深处发生关系。
模拟咨询的咨询师和来访者，是两个气质看上去很强强联合的同学。周老师在咨询后就表达，感觉来访者的那位同学，除了选择这位同学做咨询师，似乎在现场的同学中也没有更好的选择了，深以为然。咨询开始，咨询师和来访者就经历了一段漫长的沉默。后来，来访者打破了沉默，并在一开始的表达中，说了三个看似很无关的事情。这三件事被来访者放在一起表达，相信在她的内心世界是有一种关联的。
接着来访者就表达了自己心理上的一些听上去很奇妙的变化过程。来访者在课程中总是很喜欢表达，而在前不久的一个工作坊上，去开始不表达了，并享受这样的平静过程。来访者将这个变化叙述出来，也表达了其中的一些不解与疑虑。咨询师一直很“稳”地坐在那里，并且也较为节制，在咨询过程中，感觉来访者似乎逐渐找到了一些内心的关联，并且很详细地将那些内心体验表达了出来。生动、形象。兵荒马乱、烽火狼烟、战场……等，似乎都在诉说着一种焦虑与凄凉又对抗的感受。这样的一个过程，相信是释放了一些压抑的情感的。
之后，我们在讨论中发现，来访者需要“静默”，咨询中就有大量的静默，似乎咨询师对此是有深入的感受的，也就自然而然地为来访者提供了“静默”。这个静默，对于来访者，一定是很有意义的。我们也可以对来访者的感受做更多的发问，比如：“不用追求答案后，感觉那些答案不那么重要了……还有其他的感受吗？”相信这也是自由联想的一个变通应用的方式，这样完整的检索、联想过程，帮助来访者搭建一个更为完整的精神现实世界。
包括讨论中也有同学说到Ta很大的一个感受：来访者似乎真的在向咨询师呈现Ta内心散落的珠子。从那些生动的词语、间断或连续的描述中就可以看出，而我们需要做的，是在这些珠子中找到属于Ta的独特关联。
周老师说，我们要忌讳自己只发展理论的“胚胎”，却没有让这个“胚胎”在感受的子宫内着床。
由此我相信，我们曾听说过的精神分析的头脑，大概就是要培养我们那种可以放空自己，敏锐、细腻的感受力。这种感受力的发展，需要我们在生活中打开自己的开关，带着自己的好奇和敏感，在每一个当下，持续、安全、稳定地沉下来，细腻、缓慢地去感受。
“精神分析就是一场自由联想”，这句话给我带来的自由联想就是，我们似乎可以允许自己待在那一汪感受的海水里。允许自己随着海潮浮浮沉沉，直到全身心放松，彻底地沉下去、浸泡在里面，感受自己，也感受别人。