健康卫士在行动 | 预防慢性病，健康我先行！广东省百千万工程恩平突击队在恩平开展健康科普活动

为全面推进“百县千镇万村高质量发展工程”走深走实，提高居民健康素养水平，做好健康管理、健康维护等预防工作，让群众成为维护健康的主人，中山大学公共卫生学院广东省百千万工程恩平突击队于7月15-17日在恩平市开展了一系列面向基层全人群的健康科普活动。突击队由学院党委副书记王燕芳、团委副书记蓝丹红和卫生管理学系副教授张慧老师担任指导老师，由本科生党支部学生代表与妇幼卫生学系师生党支部研究生代表组成队员。活动以“预防慢性病，健康我先行”为主题，包含营养与心理健康主题游园会、学龄儿童健康生活方式、中青年职业健康及银发族常见慢性病防治四大专题科普活动。

▲中山大学公共卫生学院广东省百千万工程

恩平突击队活动视频

美好“食”光，守护心“晴”

▲突击队队员与

恩平市12355青少年服务中心志愿者合影

7月15日下午，恩平突击队联合共青团恩平市委员会、恩平市12355青少年服务中心，在恩平市鳌峰山东门广场举办美好“食”光 守护心“晴”——营养&心理健康主题游园会，现场吸引了500多名居民群众参加。游园活动基于合理膳食营养和心理健康促进两大主题，分别设置多个兼具趣味性与挑战性的闯关游戏项目，居民群众通过现场学习、互动游戏、仿真体验等完成集章以兑换精美礼品。现场热闹非凡，居民群众踊跃参加，穿梭于各个游园摊位，尽情享受游园的乐趣。

▲游园会闯关卡及奖品

美好“食”光摊位依据健康相关行为改变的“知-信-行”理论，设置了相应层次的闯关游戏。“知识”层次，闯关者现场学习中国居民平衡膳食宝塔以完成“食归宝塔”的任务，并依据《常见食物营养成分排行榜》完成“营养擂台”挑战，增强了对谷薯类、大豆及坚果类食物的了解，以及对不同食物中主要营养成分的认识；“信念”层次游戏引导闯关者主动选择健康食物，“行为”层次则依托虚拟仿真平台使闯关者现场计算BMI、体验餐盘食物搭配、进行一日饮食及运动活动分配。

▲美好“食”光摊位现场（左右滑动查看）

守护心“晴”摊位依据马丁·塞利格曼积极心理学理论中的幸福五要素（积极情绪、投入、人际关系、意义、成就）设置丰富多彩的闯关游戏，参与者在现场互动游戏体验中真切地收获了“幸福感”。闯关者在“表情模仿秀”中体验了不同的情绪，一张张笑脸成为“微笑展览馆”中的珍贵藏品。紧接着，闯关者全身心“投入”与队友“一圈走到底”，运用智慧灵活搭建“大力士”抗压塔；“快乐丢沙包”则通过大冒险任务为闯关者创造了主动人际交往的机会。最后，在“画解压力源”环节，闯关者与家人及朋友一起进行曼陀罗绘画自由创作，进一步聆听内心、舒缓情绪、增强能量。

▲守护心“晴”摊位现场（左右滑动查看）

次日，恩平突击队在鳌峰山广场偶遇参与本次游园会的一家人，小朋友的家长问我们：“你们今天还办活动吗？我孩子还想参与，他昨天回家还和他爷爷玩了你们活动里的游戏”。小朋友也表示科普游园会的活动让他受益良多，学到了很多健康生活小知识，希望能有机会再次参加相关活动。

▲偶遇的参与科普游园会活动的小朋友

健康生活大家知，从此慢病远离我

▲硕士研究生杨秀芝同学开展

“健康生活，防治慢病”科普讲座

7月17日上午，恩平突击队在恩平市12355青少年服务中心开展主题为“健康生活，防治慢病”的学龄儿童健康科普活动，现场有50余名小学生参与。突击队队长杨秀芝同学作为讲座主讲人，从慢性病现状、生活方式与慢性病成因、慢性病的预防与管理三个方面，向现场参与活动儿童进行了科普，讲座中穿插了健康知识问答、我是“健康宣教者”、健康日程表制定等互动活动，内容丰富多样。

▲健康知识问答环节

▲同学们成为“健康宣教者”

活动中同学们认真听讲并做笔记，在健康知识问答环节大家纷纷举手抢答，还有同学主动成为“健康宣教者”向台下同学们讲解健康生活方式相关知识。此外，为促进同学们学以致用，检验学习成果，活动设置了健康日程表制定环节，让同学们现场制定自己暑假期间一天24小时中饮食、活动、睡眠的计划。经过此次学习，同学们记满了笔记，而且可以制定出一份合理平衡学习、活动和娱乐的暑期日程表。

▲同学们专注地制定健康日程表

▲同学们在活动中记录的笔记

最后，活动以制作“艾”的小锤锤结束。同学们在队员的指导下动手操作，现场气氛热烈，大家沉浸在艾草的香气中，感受着手工制作的乐趣。我们鼓励同学们用自己制作的“艾”的小锤锤回家为爸爸妈妈锤锤肩，把“艾”带回家！

▲活动结束合影

职业健康，预防先行

职业健康指的是在工作环境中保持身体和心理的健康状态，不仅关乎工作条件和安全，还包括员工的身体和心理健康，以及预防措施的全面性保障。当今社会竞争日趋激烈，不少中青年人群长时间工作，长期处于高压力状态下，可能导致焦虑、抑郁等心理健康问题，甚至引发晕倒、猝死等意外。因此，关注职业健康、掌握急救措施显得尤为重要。

7月16日下午，恩平突击队来到位于新平南路产业园区的仙笛音响有限公司，开展主题为“慢病防治，‘职’为健康”的中青年人群职业健康科普活动。

▲陈泓名同学开展

“慢病防治，‘职’为健康”科普讲座

2023级本科生陈泓名同学从职业病定义、预防和治疗，以及心理健康和情绪管理三方面分别进行了科普宣讲，带领现场参与者互动答题和学做肩颈放松操，减轻久坐办公造成的肩颈不适。讲座期间，公司职工纷纷拿出手机拍照记录，并表示受益良多，加深了对久坐、糖尿病危害和防治的了解。

▲“击鼓传花”互动问答

▲学做肩颈放松操

最后，2021级本科生姚晟同学讲解了职场及生活中常见的急救场景和救护措施，并带领大家一起学习了心脏骤停的判断标准和心肺复苏的正确操作。从流鼻血、中暑、烫伤和扭伤、电梯故障到心脏骤停，大家纠正了一些存在已久的急救误解。

▲姚晟同学开展常见现场急救科普讲座

科普宣讲活动结束后，突击队与仙笛音响有限公司的吴厂长和职工进行了交流并合影留念。

▲突击队与企业职工合影留念

助力慢病管理，守护银色健康

7月16日上午，恩平突击队在恩平市社会福利院开展主题为“助力慢病管理，共话健康生活”的银发族常见慢性病防治科普活动。

活动以“预防痴呆”和“预防糖尿病”的手指操教学拉开帷幕，在2022级本科生陈俊生同学的主持下，带领现场老人进行手指操分组教学。

▲手指操教学环节

陈俊生同学主讲老年人常见慢性病防治的科普讲座，以视频和文字结合的方式，生动讲解了近年来在老年人中常见的如心脑血管疾病、糖尿病、认知功能障碍等慢性病的防治措施：老年人慢性病防治，重在预防与管理；通过均衡饮食、适量运动、戒烟限酒，可显著降低患病风险；坚持定期体检，及早发现并控制血压、血糖、血脂等指标，可有效防止病情恶化。

▲陈俊生同学开展

“助力慢病管理，共话健康生活”科普讲座

讲座之后为义诊环节，突击队队员们为老人测量血氧、血压，对于异常的结果，给予老人生活和就医的建议，并鼓励他们保持健康的生活状态。

▲突击队队员给老人们进行义诊

最后，突击队队员还与老人们进行游戏互动，包括传乒乓球、翻纸牌、掷骰子等游戏。互动游戏有效锻炼了老人们的手眼协调能力和思考能力，老人们投入其中，感受游戏乐趣。

▲突击队队员与老人们进行游戏互动

▲突击队与福利院老人们合影留念

中山大学公共卫生学院广东省百千万工程恩平突击队以“预防慢性病，健康我先行”为主题，通过社区游园会、义诊、讲座等形式，开展学龄儿童健康、中青年职业健康、老年人常见慢性病防治和全人群营养与心理健康等健康科普活动，受益者覆盖各个年龄层的人群，充分发挥了高校院系专业优势以推动校地结对、合作共建，助力恩平市医疗卫生服务实现高质量发展。活动参与者们表示，科普游园会、科普讲座等活动让他们学到了很多有关慢性病和健康生活的小知识，笔记满满，希望能有机会再次参加相关活动。

恩平市突击队队员感想

1

 2022级硕士生刘美玲

恩平的三天之行让我们不仅收获了难忘的实践经历，还在实践中提升了开展健康科普活动的能力。活动前期，我们通过相关单位了解当地需求，并决定以预防慢性病为大主题，因地制宜面向不同人群开展针对性的健康科普……这次社会实践让我们贴近实际人群，将所学知识学以致用，也带给我们许多感触与动容，例如小孩子们认真听讲写满整张纸的课堂笔记、居民群众对既能学到知识又富有趣味游园会的赞赏、职业人群对慢性病流行现状的认知更新、以及老人们清早排排坐好期待着我们来办活动等。研行万里强使命，我相信，健康科普力量的发展壮大终能提高我国人群总体健康水平！

2

2022级本科生陈俊生

本次百千万工程恩平之行我收获很多，接触到了学龄儿童、中青年和老年人等各个年龄层的人群，在科普的过程中，我更加清晰的认知到每个年龄段适合的科普形式和科普内容，更加深刻地体会到了不同人群的不同健康需求。在走进基层群众后，我愈加感受到医学卫生科普的重要性，群众的健康知识水平需要提高，我希望有更多的人能够投入科普当中来，为健康中国做出自己的贡献。

撰稿：杨秀芝、刘美玲、姚晟、陈俊生

配图：刘思语、陈泓名、蓝丹红

视频：刘思语

初审：蓝丹红

审核：王燕芳

审定发布：范瑞泉